zakupy

[...] =========================================================================================================== Wtorek, 14, kwietnia - DNT Warzywa: (dziś kiepsko, bo zakupy dopiero przede mną) pieczarki, natka pietruszki, czosnek Napoje: kawa, czystek, woda Uwagi: nie dość, że przeziębiona, to dostałam okres. Czuję się beznadziejnie i [...]

[...] > 3,5 l wody, 1x kawa, 1x zielona herbata Warzywa: tylko to, co w zrzucie UWAGI: Miska niedojedzona, bo za późno zjadłam pierwszą kolację (po treningu musieliśmy jechać na zakupy), ale omlet kokosowy był niesamowicie sycący, więc nie szłam spać głodna. Muszę poszukać przepisu na jakieś nowe placuszki, które będę mogła zjeść w aucie zaraz po [...]

[...] uważam za bardzo udany. 77,5 kg w MC było mi ciężkie, więc mam obawy jak pójdzie z 80kg. Miska niedojedzona, bo żołądek "spięty", obiad zjadłam ok 15:30, potem trening i zakupy, więc w domu byłam po 21. Także jeden posiłek powinnam była zjeść od razu po treningu. Przez ten tydzień będę jeszcze na dotychczasowym rozkładzie, po pomiarach (i być [...]

[...] na dole). Ostatni posiłek (potreningowo-kolacyjny) to jeden wilki misz masz. Policzony na oko, bo po treningu musieliśmy jechać w trasę, więc na szybko zrobiliśmy małe zakupy - sałatkę (mieszanka sałat, pierś z kurczaka, jajko, pomidorki koktajlowe, sos cesarski), wafle ryżowe, banan, sok z jabłek, ogórka, jarmużu, cytryny i mięty oraz [...]

[...] na dole). Ostatni posiłek (potreningowo-kolacyjny) to jeden wilki misz masz. Policzony na oko, bo po treningu musieliśmy jechać w trasę, więc na szybko zrobiliśmy małe zakupy - sałatkę (mieszanka sałat, pierś z kurczaka, jajko, pomidorki koktajlowe, sos cesarski), wafle ryżowe, banan, sok z jabłek, ogórka, jarmużu, cytryny i mięty oraz [...]

[...] odcinka piersiowego i rozciąganie dynamiczne dołu (spacer pośladkami, wymachy nóg, przysiady z CC). Uwagi: Trening udany. Na dodatek miałam wczoraj wolne, więc skoczyłam na zakupy i w końcu kupiłam sobie nowe bikini :-) Cieszę się jak dziecko, bo w końcu nauczyłam się rozkładać plecy! 8-) Na dowód małe foto: [...]

[...] odcinka piersiowego i rozciąganie dynamiczne dołu (spacer pośladkami, wymachy nóg, przysiady z CC). Uwagi: Trening udany. Na dodatek miałam wczoraj wolne, więc skoczyłam na zakupy i w końcu kupiłam sobie nowe bikini :-) Cieszę się jak dziecko, bo w końcu nauczyłam się rozkładać plecy! 8-) Na dowód małe foto: [...]

[...] 2x kawa, 1x herbata na dobranoc Warzywa: fasolka szparagowa, brokuł, marchewka Suple: 2x różeniec, wit D3, magnez+B6, kwas foliowy, Biotebal Samopoczucie: dobre Aktywność: zakupy %-) /SFD/2018/3/18/99bd0a7bd2f84f8084ebd2862755e2aa.jpg No i pomiary: /SFD/2018/3/18/1455c8207ff04c3d9b00e31b3ad5f126.jpg Zmieniony przez - kleine-hexe w dniu [...]

Paula, zgadza się, jest baaaardzo zawzięta Podaję zaległe wypiski. Dzień 7 / DNT / 10.11.2015 Aktywność: spacer, zakupy Napoje: kawa z cytryną, woda, Warzywa: kapusta kiszona /SFD/Images/2015/11/14/0ad0ace25e8d47ceb5daa8236210b981.jpg Zmieniony przez - chernushka w dniu 2015-11-14 20:49:46

[...] dyskomfort w odcinku lędźwiowym, takie ciągnięcie. Ogólnie cały wieczór byłan oslabiona. Ostatnio mam takie parcie na serca drobiowe. Obejrzałam w dzienniku Ghorty zdjęcia i poszłam na zakupy. :) Miska Warzywa: kapusta czerwona, ogórek, pomidor, kalafior Napoje: Kawa, herbata, woda /SFD/Images/2015/12/11/3ca2c9e0977542a1b085e3eb85f6221a.jpg

[...] Nic sie nie dzialo - ale w moim tescie. ................ piĄtEk - ON ...dzis po nockach poszedlem spac ok.7 nad ranem wstalem po 13 I sniadanko: + ...potem na sklepy i male zakupy: Po powrocie posilek przedtreningowy: ...a chwile wczesniej enzymki: potem suple: mono plasmacore Przed samym wyjsciem: przypomnialo mi sie i dalem rade tylko 1/2 [...]

Tylko 32-jkę mógłbym wymienić. Jest jakąś taka duża. Może ją pchnę, a może zostawię w przyszłym roku jak się w parkę zaopatrze. Jedno jest pewne: zakupy tylko u Darka:-) Turniejówki mi chodziły po głowie ale przeszło. Zostaję przy HS na długo. MaGor za to powoli na GS przechodzi;-)

[...] też się już przygotowuję.. zbierając na odważniki a konkretnie na 2x32kg. Policzyłem, że odkładając po 4 złote dziennie za 179 dni będę dysponował kwotą wystarczającą na te zakupy. Pomysł zaczerpnięty od MaGora, bo też podobnie odkłada :-) Dziś włożyłem do "skarbonki" 24 PLN, więc już co nieco mam. Dzisiaj natomiast VD w planie. Znów będzie [...]

Z tych kilku serii jakie zamierzałem wczoraj zrobić nic nie wyszło. Czasem tak jest z tym planowaniem, wiecie, facet chciał pierdnąć i się zesrał. Od rana biegiem w tą i tamtą. Potem spacer z rodziną i na koniec zakupy. Efekt: około 22:00 wziąłem plecak 13kg i zrobiłem z nim 5 podciągnięć oraz 5 pompek w tempie 1-3-1-3. Na koniec 5 Gobletów z 32kg

LECH LECH LECH LECH idę na zakupy, wczoraj nie miałem trochę wypiłem ale spox surówki się najem Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-08-21 10:22:58

Nadrabiam za wczoraj. Dalej w trybie zombi. Brakuje snu.. Miska niezbyt. Jest kilka produktów, które nie powinny się tam znaleźć. Lodówka niestety prawie pusta. Zakupy dopiero w środę wieczorem. Suplementy: euthyrox, mg, wit C Napoje: woda, kawa (której nie powinnam pić @@-), zielona herbata, herbata z chilli W/O: kilka truskawek, cytryna, [...]

Podwójny jadłospis. Miska kuleje.. Dzisiaj w końcu zakupy bo zostały w lodówce jedynie paluszki rybne, których nie zamierzam się tknąć. Wczoraj dołożyłam więcej kalorii ze względu na fakt iż trening zaczęłam o 22.00 a na pusty żołądek nic by z tego nie było. Mimo nawału pracy zrobiłam ostatni trening z programu. Żadnego przekładania :) Dzisiaj [...]

[...] by sie zgadzalo %-) Mam jakas wieksza motywacje do pracy nad plecami /-)_ 28.07 - DNT Miska: /SFD/Images/2015/7/29/ee640d3aba6247578fb137f3092ada55.jpg Zapomnialam zrobic zakupy w weekend i musialam ratowac sie tym co znalazlam w szafkach. Czytaj kotlety sojowe, ktore wyrzucilam juz jakis czas temu z diety. Suplementy: Euthyrox, WPC, [...]

[...] wypiłam kubek zielonej kawy, która z reguły pobudza. Brak tlenu, płytki oddech. Normalne to nie jest. Zeszło bardzo długo 1h 30min. Po treningu posiłek i wieczorny spacer na zakupy. Z plecakiem :-PP Ograniczam torby na jedno ramię. Zmiany w treningu kosmetyczne jak narazie: zamiana kolejności v-ups z side plank. Najpierw dolne abs a potem [...]

Takk spennede ;-) Mnie też podoba się ten plan. Niby to FBW ale jest podział na 3 różne treningi i w każdym jest priorytet. DNT - 26.02.2016 Z rana zakupy bo jutro wyjazd zaraz po treningu. Czuję się jakbym miała zaliczone kardio na dzisiaj po tym 'spacerze farmera', zwłaszcza, że pośladki błagają o litość po wczorajszym treningu. 2 dni off :-D [...]