zakupy

[...] rozumiem, że również z keltona dziesiątki też mam tibes: oprócz treningu który się już odbył reszte dnia będę odpoczywał Także dobre opyerdalanie Muszę się jeszcze na zakupy dziś wybrać. kilka kg ryżu, twarogi, oliwa itp Coś mi się wydaję, że lekkie przetrenowanie mnie łapie... Przed treningiem wydaję mi się,że jest ochota itd, ale jak [...]

[...] to mogłem już jechać dalej ale 45 sek było za krótko. następnym razem na pewno pójdzie 15 razy Dobry, ciężki i udany trening --------- DIETA: BTW: 255 / 121 / 138 Czysto i monotonnie %) Jutro się wybiorę na zakupy bo bieda .... nie mam już prawie zapsów W tym tygodniu muszę wykonać trening 5 dni pod rząd niestety... ale dam radę

[...] na 720 (10g/kgmc). Powinno wystarczyć. Ostatnio było 8g więc jest ciut więcej. Zobaczymy jutro ------- Planuje zapodać cyklik na produktach marki SFD. I chyba zrobię juz zakupy żeby później kasy nie brakło... Myślę albo od razu jak wróce na siłkę albo tak po 6-7 tygodniach? Jakbym zapodał od razu to nie było by lepiej? chyba że dopiero gdzieś [...]

Małe zakupy na 2 dni ;-)

[...] Dieta trzymana w 100% staram się jak najbardziej mogę,dostałem info ze jutro w Kauflandzie będzie promo na cycka wiec szykuje się na grube zakupy:-)) rutkow- ja tez nie,dlatego szybko ja zapijam woda,około 0,5l:-D Jeżeli komuś podoba się jak prowadzę swój dziennik to poproszę o głos i uzasadnienie,dziękuje i [...]

no to jedziesz! zakupy git. Ryżu masz zapas :-D

[...] tak źle? Pieczywo chrupkie (różne) jem czasami zamiast nielubianego chleba. Czy mogę je jeść czy muszę wywalić? Masło orzechowe jest w jadłospisie gościnnie - mąż robił zakupy i kupił zamiast orzechów, a nie wiedziałam jak upchać jakieś tłuszcze, masła też nie lubię, a oliwa mi nigdzie nie pasowała... Wczoraj darowałam sobie Zumbę, ze [...]

[...] co się okazało był to mniejszy problem bowiem brakuje kilku rzeczy(dokladnie 750gr whey, 2250 gr whey oraz dwoch paczek Omegi) co zdarzyło mi się pierwszy raz robiąc zakupy na sklepie. Poszedł juz formularz reklamacyjny i poczekam pewnie na odpowiedz do poniedzialku bo mamy weekend. Tasma na kartonie była od spodu z jednej strony [...]

[...] Wczorajszy trening z samego rana, wczesniej pojechalem jednak na badania(krew,test,estro,prolka,lipidy) - wyniki w poniedzialek, potem zjadlem w aucie omleta, szybkie zakupy w Biedrze i o 8 bylem na silce.którą zamieniłem na drugą w mieście. Wczesniej juz tam trenowalem, jest dobry sprzęt,a do tego zakupili caly osprzęt do crossfitu czyli [...]

13.01.18 CZWÓRKI, ŁYDKI 1. fronty - 40,60 x 8, 75 x 6, 85 x 6, 95 x 6, 105 x 6, 80 x 12 2. odpychanie na platformie - 80,100,130,150 x 15 3. prostowanie - 40,60,80, 90 x 15 4. bułgary - cc x 12, +12.5 x 12, +20 x 12 5a. przywodzenie - 3 x 30-20 5b. odwodzenie - 3 x 15 6. wykroki chodzone ze sztangą - 20, 30 kg x dwie dlugosci 7. wspiecia na palce [...]

[...] tak sie nie zapowiadał bo mnie kolano pobolewa cały dzien. Myslalem ze przy ugietej nodze w rackach czy wioslach moze boleć ale nie robiło problemu. Rack pull z zapasem, po lekku bo to pierwszy raz od dosyc dawna to cwiczenie. Poza tym nieco porządków w domu, zakupy i zaraz w kime bo jutro dniówka. DNT ale postaram sie wieczorem pokrecic cardio

[...] i 3 serie dwójek oraz łydki. Trochę celowałem z ciezarem ale generalnie sponiewierany po treningu, tym bardziej że mega duszno bylo no i po nocce jestem. Ogarnąłem szybko zakupy itd , potem po Małą ze żłobka, a tam...sznita na policzku, bo walczyła dzisiaj o zabawkę. Generalnie...była to kwestia czasu, bo regularnie kogoś trzaskała po głowie i [...]

[...] "j**..ie i to mnie wkurza najbardziej. Dzisiaj dnt, akurat wolne od pracy pyknelo z nadgodzin, bo normalnie mialbym dniówkę dlatego sbie odpoczywam, wczesniej ogarnąłem zakupy, posprzątalem pranie porobilem itd. Zaraz kawkę machnę i chyba sesyjkę cardio. kilka fotek z wczorajszego wieczora, z dupy jakies wyszły bo i światlo i ja jakis krzywy [...]

[...] - prostowanie nóg - 5s x 15-12(12 w ostatniej) - wspiecia na maszynie - 5s x 20-15 dzisiaj trening po pierwszym posilku wiec poszła kawa i kofa w tabsie, przed ogarnalem zakupy w biedrze(tam sie naciąlem na promo kury ale byl limit 3kg na paragon....wzialem nieco wiecej juz po normalnej cenie ale uj tam), solidna rozgrzewka, rolowalem ten [...]

[...] z pewnością zapamiętany na całe życie. Postaram się wieczorem skrobnac dłuższe podsumowanie. Póki co zjadłem już rano omlet, nieco ogarniecia na chacie. Zaraz lecę na jakieś zakupy i kilka spraw załatwić. Po 15 skocze na trening, zrobię nogi bo co innego ale po nie na 100% bo czuje się jeszcze wymeczony. WAGA pokazała dzisiaj... 87.8 czyli 700gr [...]

[...] ...94.3). Estro 67(norma do 60), prolka 19,9 wiec tu delikatnie trzeba zbic ale generalnie jestem zadowolony. Po wyjsciu z labu, wsunalem omleta, pojechalem do biedry na zakupy - tam puszka energola + 100mg kofy i ok.8 pojechalem na trening. W polowie zaczal mnie tak leb naparzac, nie wiem skąd. Po powrocie do domu to samo, nawet jesc mi sie [...]

[...] siedząc 3 x - prostowanie jednoracz podchwyt 1 x 15 Cardio 25min Teraz pykam pierwszy mecz nowego sezonu premier league. Weeekend dnt, jutro rano pokrexe cardio. Potem zakupy i grill po przyjechał szwagier z Niemiec ale po lekku. Niedziela to dniówka... Muszę dokończyć książkę Radka Słodkiewicz która zacząłem dzisiaj w nocy, fajnie wchodzi.

Tu jeszcze dzisiejsze szybkie zakupy i wynik usg tego barku /SFD/2019/10/25/f58bffa2042d41b6b3ac39a8d2f2395f.jpg /SFD/2019/10/25/a9e7b5b2206c4afcbb78dabdb0889bb4.jpg

[...] wczoraj jem też neosine, bo jakoś się tak średnio czułem. Mała w weekend kichala, miała katar wiwc pewnie jakieś przedszkolne dziadostwo przyniosła i pyk na starego. Z rana zakupy bo już pusto w lodowce j na silke, PUSH BARKI 1. ohp 82.5x6, 70x12 2. Unoszenie bokiem z linka wyciągu 17.5x14 3. BP wąsko na smithcie 115x10 4. Krzyżowanie linek [...]

[...] Skos Smith 125x7, 100x10 3. U noszenie bokiem ba maszynie 3x15-10 +dropset w ostatniej 3010 4. Floor press 95x10 5. Rozpiętki lekki skos 3010 3x15-11(7.5, 12.5,15) 6. Dipsy 3010 2x14, 13 7. Sznur 115x10, 105x11 Cardio 20min. Po badaniach skoczylem ba szybkie zakupy do Lidla, bo indyk za 10.90 /SFD/2020/10/9/b522fbbd6bf540feaeb775b7243359ed.jpg