wygląd

[...] mięśnie się nie izolują tylko współpracują. Nie mam nic do kulturystów - niech każdy robi co lubi. I chyba przyznasz, że w kulturystyce chodzi głównie nie o siłę tylko o wygląd. Inaczej nie mówilibyśmy o kulturystach tylko o strongmenach. A kettle pozwalają min. zwiększyć siłę bez przyrostów mięśniowych. Chyba że koledzy mówią o ćwiczeniach z [...]

A ile masz wzrostu? 52cm to jest calkiem malo, proporcje nog masz prawidlowe i ladniae szczuplo wygladaja, chcesz miec patyki z przerwa miedzy nogami ? nie popedzisz chudniecia nog, tluszcz u kibiet gromadzi sie w tym miejscu, najprawdopodobniej gdybys schudla jeszcze wiecej z nog stracilabys okres, wcale nie trzeba wygladac jak patyk by stracic [...]

wniosek taki ze im wieksza waga przed redukcja tym wiecej poleci bo zostanie i tak tyle samo no chyba ze ktos naprawde konkretnie leci.mimo wszystko lustro najwazniejsze.i oczywiscie geny.wiekszosci powyzej 100 kg juz rosnie tylko tluszcz u mnie jest tak: 1- wpc 40 gr tusi kawa aero 2- szejk (100 gr owsianych 2 jajka 30gr wpc 2 lyzeczki siemienia [...]

Tak zauważyłam. Ok dzięki. Dobra ja nie żartuje z tym brzuchem , +2 w talii, +3 na niższych partiach, dół zmienił całkowicie swój wygląd, jest galaretowaty. Sorry ale nie chcę sie cofać w tył. Moja propozycja diety: DT 1800kcal, B135,T85,WW150 DNT 1800kcal, B135,T120,WW50 ? Zmieniony przez - qgqtq w dniu 2011-09-23 19:49:31

polepszą wygląd pogorszą środek

A tak z innej beczki to on grał w filmie o MMA "Po prostu walcz" Po za tym nie podoba mi się jego wygląd. @Gateway, sog za zdjecie w profilu :) Zmieniony przez - -ElboW- w dniu 2009-07-12 16:02:46

Guetta moze troche przesada ze sterydami, ale nie koniecznie, pracuje nad takim typem sztab instruktorow, a pokusze sie o stwierdzenie ze nie wszyscy, ale wiekszosc idzie na latwizne,wniosek sam sie nasuwa, chociaz w przypadku tego idola to jego wyglad a niedozwolone srodki nie ida w parze xD

[...] A uzupełnianie excela dla trenera motywuje by nie opuścić żadnego treningu i cały czas coś tam ciężar rósł. Na dzień dzisiejszy trener widząc mojego excela, pomiary, wygląd sylwetki po miesiącu podjął decyzje o wejściu na kalorie 2700-2900. Jestem na nich już ponad tydzień i kurde widzę same plusy. Lepsze samopoczucie, wreszcie zasypiam [...]

i znowu dobry pomysł SOG za temat pila i za wygląd Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2008-07-18 20:53:06

[...] gotowy do walki. Musi też wyrabiać w sobie odporność na cierpienia, stąd jego ciało pokrywają liczne "sznyty" i "tatuaże". Charakterystyczny jest też wygląd skinów: buty Martena lub glany, kurtki typu "fleyers", wojskowe spodnie. Często noszą też koszulki z napisami typu: "Skinhead OI" lub krzyżami [...]

Z pokazanych zdjec ... najbardziej podoba mi sie wyglad panny LARY C ... Pozdrawiam Jesli ta Wypowiedzia pomoglem ci w Jakis Sposob Kliknij Myszka w dolnym Prawym rogu na napis "ZNAWCA W DZIALE"

Godcis,nie obawiam sie...wkoncu wyglad to nie wszystko....:PP Buziaki:********* Czy mozna mnie kupic za $pieniadze$-Nie sadze...

Wierze ,wierze....no i z utesknieniem czekam na zdjecia:)) CO ja gadam-jestem mloda, wyglad jest wazny,nie wiarze sie wkoncu z kims na cale zycie,musze miec ladny widok,gdy sie obok kogos rano budze:))) :PPPP Buziaki:*****************8 Czy mozna mnie kupic za $pieniadze$-Nie sadze...

witam A wiec tak mam 1)21 lat, waze 90 kg mam 189cm(okolo) 2)Trenuje systematycznie od 2 lat gdzies, raczewj cwicze od wrzesnia do czerwca w tym okresie nie przerywam treningow i raczej chodze regolarnie. 3)tak zmieniam treningi a okresy regeneracji to tylko wakacje 4) teraz robilem ten program Armagedon za niedlugo go koncze 5) hmm na lato [...]

jest sens... minimalizacja spadkow przez odciagniecie troche wody lepsze samopoczucie podczas odbloku ja bym jadl 30-40mg to juz dosc spora dawka wiec wode zbiera tez zdrowo napewno provi poprawi ciut wyglad.

j.w prolka mogla by tu zalac wyglad

rozpisz diete nie wiem w jakiego wzoru chcesz korzystac ale przyjmij raczej wyzszy prog aktywnosci w klasycznym wzorze waga x 24 x wspol. aktyw. (1.1- 1.5) dla Ciebie byloby to 1,4-1,5 TSE- mozesz smialo nie bede juz dowawal, ze imo to Ty NIE MASZ zbednych kg trening brzucha- cwicz go sobie na silowni po kilka serii sklonow 2-3 razy w tyg. i luz, [...]

Dlaczego ? Cwiczenia na nogi nie wywalac, ale dac w mniejszym obcizeniu na 15-20 ruchow, a gore rozbudowuj, to duzo pracy, ale warto by poprawic wyglad. Jezeli jestes juz wkrecona w treningi na silowni to zrob klsyczny split i cwicz kazdy miesien 1 raz w tygodniu. Co do nog to owszem mozesz zostac na maszynach (zreszta najlepiej w treningu nog [...]

Jestem pelna podziwu dla Was... Po dzisiejszym dniu jestem zalamana dotrzymywaniem diety, naprawde nie wiem jak to robicie ze jecie co 2-3 h i macie jeszcze czas przygotowywac posilki, pracowac... Juz nie mowiac o posilku potreningowym, na ktorego sam wyglad mialam mdlosci... Wiec lepiej o diecie nie bede pisac Trening: 80 brzuszkow, 10 min [...]

Do tego zrób pompki na poręczach krzeseł (tak jak pompki n aporęczach). Pochylaj się do przodu i mocno rozciągaj. Oczywiście to tylko fragment treningu, bo ładny wygląd klaty zawsze łączy się z tym jakie mamy barki i plecy.