wygląd

[...] mam 130zł , 18 lat, cwicze juz z 1,5 roku, brałem kilka odzywek, napiszcie mi co byście polecali dla mnie, mam 70kg wagi i 173 wzrostu, chodzi mi o siłe i troche może tez wygląd, ale wygląd to juz w mniejszym stopniu, co myślicie o takim czymś ? na 4tyg. brania tego bym wydal jakies 130zl , oplaca się to kupić ? pollen(64 kapsulki) propolis(60 [...]

[...] wyjątkami nie ćwiczyłam nic do połowy 2013 r. W tym czasie z rozmaitych przyczyn moja waga zwiększyła się dość znacznie, kondycja fizyczna zanikła. Bóle pleców i słaby wygląd przyspieszyły moją decyzję o powrocie do ćwiczeń, jednak fitness zdecydowanie mi się odwidział, nie lubię dużych grup osób stłoczonych w małym pomieszczeniu. Od [...]

Witam wszystkich ;-D Od dłuższego czasu zacząłem się zle czuć ze swoją sylwetka. Gry regularnie cwiczylem była ona troche lepsza, a teraz chciałbym po prostu delikatnie polepszyć swoj wyglad ciała. Wiec prosiłbym Was o rady co polecalibyście mi zrobić by poprawic wyglad. Obnizyc kalorie i zaczac biegac albo Moze akurat ktos z Was miał podobna [...]

Witam, pompki, podciąganie, brzuszki fajnie polepszyly wyglad mojego ciala. Ostatnio zaczalem robic pompki z obciazeniem(chce poprawic wyglad klaty, wyrzezbic ją) machac hantelkami, no i różne kombinacje z używaniem masy swojego ciala. Teraz moje pytanie: Jakie wspomaganie powinienem używac aby przybrac na masie ?(chcialbym nabrac masy miesniowej [...]

[...] na drążku podchwytem 3x Negatywne unoszenia 2x Śro: Brzuszki 3x Przysiady 3x Uginanie nóg na drązku 3x Efekt jest taki, iż mam trochę więcej siły, tak mi sie wydaje, na wygląd tlyko triceps lepiej wygląda troche. Chciałbym coś zmienić dlatego tu jestem i prosze was o poradę.. jak teraz ćwiczyć? częściej? może wykonywać jakiś inny lepszy plan [...]

[...] ;)) moje wymiary miesiąc temu i teraz w cm: biust- 88 -> 87 talia- 74 -> 72 pępek- 83 -> 78 biodra- 103 -> 100 udo- 60 -> 58 ramię- 29 -> 28 mój cel to poprawa kondycji, wyglądu ciała i skóry, zrzucenie kilku nadprogramowych cm z brzucha i boczków, zmniejszenie celulitu, zwiększenie energii i raz na zawsze pozbycie się nawracających depresji. [...]

[...] porad, co do treningów. Mam 17 lat ok. 175 wzrostu i wagę ok 100 kg. I o ile mi ta waga bardzo nie przeszkadza, to jednak chciałbym ją zmniejszyć i ogólnie zmienić swój wygląd jak i wyrobić formę zwaną kondycją. Ogólnie mam dobrą podstawę do ćwiczeń siłowych, ponieważ po niekrótkim czasie miałem nawet dobre wyniki na siłowni, jednak treningi [...]

[...] porad, co do treningów. Mam 17 lat ok. 175 wzrostu i wagę ok 100 kg. I o ile mi ta waga bardzo nie przeszkadza, to jednak chciałbym ją zmniejszyć i ogólnie zmienić swój wygląd jak i wyrobić formę zwaną kondycją. Ogólnie mam dobrą podstawę do ćwiczeń siłowych, ponieważ po niekrótkim czasie miałem nawet dobre wyniki na siłowni, jednak treningi [...]

[...] używamy więcej niż 60 % ciężaru maksymalnego. Cytat: W moim przypadku dopiero waga ciała ponad 100 kg (przy minimalnym udziale tkanki tłuszczowej) zapewnia choć przeciętny wygląd (bez treningu ważyłem mniej niż 80 kg). Dodatkowo autor nie odróżnia masy mięśniowej od tłuszczowej – nazywając duże mięśnie „nadwagą”. Nadwaga to nadmiar tłuszczu w [...]

Witam was forumowicze,chciałbym się was poradzić w jednej sprawie . Problem mój polega na tym ze moja klatka odbiega od innych partii które ćwiczę chodzi tu o wygląd dokładnie bo z siłą wydaje mi się ze jest ok,a różnica w wyglądzie pleców ,rąk a nawet brzucha ☺mi się podoba za to wygląd klatki wydaje się mi być beznadziejny. Obecnie trenuje [...]

[...] myślę nad ułożeniem planu treningowego , który miałby na celu rozwój górnych partii ciała , niestety kompletnie się na tym nie znam i tu rodzi się moje pytanie. Jak powinien wyglądać mój plan treningowy ? Jaką dietę stosować ( ile jeść , jak często , co jeść a czego unikać itd) ? ( chciałbym zaznaczyć że znaczny przyrost masy nie wchodzi na ten [...]

[...] Nie wiem co kupić na początek, ponieważ nigdy nie brałem. Co byście polecili w moim przypadku? Kreatyna, l-karityna a może coś jeszcze innego...? Efekty o jakie mi chodzi: wygląd (siły troche też, ale najbardziej o wygląd) No i może pytanie "poza konkursem" jaki rodzaj diety byście polecili? (chodzi o zrzucenie kg i tłuszczyku...) Dzięki za [...]

[...] marce jako o ogóle... Zaczynając przygodę z kulturystyką - nie będzie Cie obchodzić wytrzymałośc tego zestawu... Będąc na półmetku swojej przygody, zrozumiesz, że patrząc na wygląd i cenę - nieświadomie wybrałeś okrutnie wytrzymały zestaw... Tak, mowa tutaj o zestawie Tryton III , który proponuje swojemu właścicielowi jakość wykonania, elegancki [...]

[...] funkcjonowania prostaty, a przyczyną przerostu tego gruczołu dość często bywa niedobór cynku w diecie. Jest to też mikroelement konieczny dla prawidłowego funkcjonowania i wyglądu skóry oraz jej przydatków, czyli włosów i paznokci. Wiele badań wykazało, że dodatek cynku do diety przyspieszał u chorych gojenie ran i oparzeń. Związane jest to z [...]

Siemka wszystkim. Chciał bym żeby mi doradzono jak ćwiczyć na wygląd... Ćwiczyłem jakiś czas ale bez rezultatu:( Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 75 Wzrost: 176 Cel treningowy: Wygląd Staż treningowy na słowni: Był bez skutku:( Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Mam [...]

[...] takowy problem. Rozumiem, że tysiac takich problemów było, ale chciał bym indywidualne tłumaczenie, bo... dobra do rzeczy. Chciałbym wyrobić sobie mięśnie rąk, nie chodzi o wygląd tylko o siłę. Mianowicie chciałbym aby ktoś przedstawił mi program, z którym nie będę tracił czasu. Takich jest miliony, ale problem jest tutaj. Nie posiadam żadnego [...]

[...] 100 cm ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? - zredukować ilość tłuszczu - ustabilizować wagę - polepszyć wygląd - wzmocnić i dobudować garnitur mięśni (zwłaszcza tych posturalnych) ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: niedoczynność [...]

prosze o to by ktos mi rozpisac plan jak mam cwiczyc w ktory dzien jakie partie, ile seri i powtorzen. Chcial bym poprawic swoj wyglad. Postanowilem cwiczyc w domu poniewaz szkoda mi tych 70zl na silownie co miesiac:p za jakies sensowny plan oczywiscie sog:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 63 Wzrost: 174 Cel treningowy: zwiekszenie [...]

[...] JEDNEGO MIESIĄCA Każdy sportowiec przeżywa chwile kryzysu, gdy pogoni za sukcesem stawia wszystko na na na jedną kartę. Wszyscy dobrze wiemy jak trudno jest osiągnąć super wygląd na konkretny dzień zawodów. Nie trzeba być wcale zawodowym kulturystą, by rozumieć potrzebę doprowadzenia swej sylwetki do formy w ograniczonym czasie, np. z myślą o [...]

[...] o lepszą sylwetkę. Okres, który mnie czeka, będzie tak naprawdę pierwszą sensowną redukcją, jaką przeprowadzę w trakcie mego godnego przemilczenia (ze względu na stosunek wygląd/czas) stażu treningowego. Ta redukcja będzie dla mnie zarówno nowym, ciekawym doświadczeniem, kolejnym sposobem na lepsze poznanie własnego ciała, jak i urozmaiceniem [...]