witamin

Podstawą będzie dieta, to fundament Twojego sukcesu. Pilnowałbym także witamin, minerałów. ZMA do snu by się przydało. Podwyższy poziom testosteronu. Na siłownie planujesz chodzić?

[...] w 7 zbędna. nabial jedz poltlusty. posiłki 2,3,4,5 strasznie nudne. zamierzasz jesc ryz i piers dzien w dzien? bialy ryz zamien na inne/kasze. brak tluszczow w tych posilkach. nr 6 beznadziejny- gdzie bialko? ogólem masz bialka za duzo- zetnij. wszedzie warzywa. jedz WSZYSTKIE miesa i ryby. brak tu wielu witamin i skladnikow odzywczych, omega-3

[...] do 5g/kg wagi ciała i stopniowo podbijaj, białko do 2,5g/kg wagi ciała, tłuszcze trzymaj średnio. Ja bym wziął podstawowe suple: carbo, BCAA, jakaś przedtreningówka, pakiet witamin i minerałów. Jeśli wcześniej nie ćwiczyłeś ostro i długo, to branie się nagle za hipermegasuper programy, plus do tego biegania i Bog wie co jeszcze, nie jest [...]

[...] mięśniowe. Skrajnie mało kcal, jeżeli Twoim celem jest budowa masy, musisz dostarczyć nadmiaru kalorii (energii).Warzywa i owoce to filar każdej zdrowej diety ( źródło witamin i składników mineralnych ) Staraj się wybierać płatki owsiane zwykłe bądź górskie. Kurczak oraz Ryż to nie są jedyne wartościowe źródła węglowodanów i białka. Masz [...]

Nie no, to na pewno musi być wina czegoś z tych rzeczy, bo te jaja zaczęły się dziać od momentu brania tych witamin i kreatyny, wcześniej cera była w miarę czysta. Na razie odstawie kreatynę i chyba witaminy zacznę brać jakieś słabsze, czyli te Vita-min plus. Słabsze witaminy %-) Kolego wyżej - twoja wypowiedź nie ma żadnego ładu, składu ani [...]

Jest ok. Możesz stosować takie ilości. Z badania krwi nie wyjdzie Ci jakie masz brski witamin i składników mineralnych. Dodatkowo 2500IaU witaminy D3 jak najbardziej. Tutaj jednak możba zrobić badanie jej poziomu w organizmie.

co do warzyw to nie wiem czy wliczać czy nie wliczać, ja nie wliczam. Co do pytania czy jeść warzywa to jak najbardziej. To są węglowodany złożone, posiadają dużo błonnika i witamin. Ja praktycznie nie jadam owoców na redukcji ale nadrabiam warzywami. Pomidory, ogórki odkwaszają organizm, który może się zakwaszać po jedzenu dużej ilości białka. [...]

pobudza hormony tarczycy, w małych ilościach usprawnia pracę układu pokarmowego, w dużych spowalnia/upośledza wchłanianie witamin etc. to tak w skrócie, jak mi się granie znudzi zedytuję i napiszę więcej. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-03-19 21:11:53

Witam, PM dzialaja na mnie b. mocno. Mix jaki tam zrobili usypianie glebokim, mocnym snem. Bralem wczesniej samo ZMA i owszem gleboko spalem, alenie az tak. Minusem witamin jest to, ze jezeli nie mam akurat mozliwosci pospac pelnych 8 godzin, tylko np. 6,5 to rano jestem przymulony. PM "wymuszaja" u mnie organizacje dnia, tak aby miec [...]

Kreatyna jak najbardziej. 1g po porzebudzeniu, 1 g po treningu - vit C. Podstawowy complex witamin. Koenzym q10 Omega 3-6-9 Moge Ci pare jeszcze dodac jak masz za duzo pieniedzy. To co Ci podalem + to co Ty rozpisales jest wystarczajace.

[...] z maki. Ich brak powoduje wchlanianie niemal tak szybkie,jak cukrow prostych, czyli najprosciej nie tak, jak trzeba. Poza tym w "smieciach" znajduje sie wiekszosc witamin i mikroelementow. Jedyna uwaga do ciemnego chleba: czytajcie etykiety,gdyz czesto producenci barwia ciasto na chleb karmelem, czyli....cukrem. Nam chodzi o prawdziwy, [...]

mam nadzieje ze pozmienia, ogolnie reszta wynikow wydaje mi sie ok, psychotropy tez nie, nie wiedzialem ze moga miec cos s tym wspolnego, supple oprocz witamin i zma nic ''ciezszego''

Biore M1T od 3 dni.Mam zamiar brac 2tyg.on/2tyg.off W przerwie kreatyna 2x5g/dzien.Do M1T mam bialko Whey pro matrix,kompleks witamin Vitaral,sylimarol 2x do kazdej tabletki M1T,do tego dieta i zobaczymy jak bedzie dalej.Jesli chodzi o Clomid to niepotrzebny w tym cyklu(2tyg.on/2tyg.off)poniewaz malo prawdopodobne aby sie przyblokowac, Clomid [...]

E-lite, w tej chwili szamam 3 razy dziennie Bcomplex, 5 razy dziennie 200mg witaminy C, 3 razy dziennie A+E, 2 razy dziennie sylimarol 70mg i 3 razy dziennie m1t, czy ilosci witamin są dobrze dobrane

szkoda szkoda...no ale rzeczywiśćie drogo..myślałem że znajdzie się jakiś "rozrzutek"... bo z tego co widze to ładna bomba z tego ryżu...smiało mozna byłoby sobie odpuścić suplementacje wielu witamin

Jedz brazowy, paraboliczny, kasze. Tez maja duzo witamin i mineralow. Zmieniony przez - domer w dniu 2006-09-27 14:04:10

Aktivia jest za***iste Carbo i ma dużo witamin i składników mineralnych (wiecej niż np.izoplus:) kiwi jest za***iste... Qart co myślisz o l-karnitynie?

jeszcze jedno: biore sobie codziennie takie tabletki multi tabs(w hooy witamin), a w carbo też są witaminy, czyli powiniemnem nie brać tych multi tabs w dni treningowe gdy biore carbo? czy może w ogóle?

ja ci odpowiem ze niebdzie powodowala takich efektow jak i skutkow ubocznych jak sterydy. jest to polaczenie minaralow i witamin majac na celu pobudzic do lepszego dzialania uklad hormonalny. Jak sie myle to pewnei zaraz szefostow to poprawi.

Kriso - wnoszą wiele cennych witamin i minerałów. Możesz sobie po treningu wszamać, chociażby z białkiem, ale jak masz chwilę, żeby zjeść normalny posiłek po treningu, to owoc nich będzie dodatkiem.