waga

Waga 55kg i obwod uda 67, nie widzę tego jakoś %-) Twój cel to zrzucenie jednego kilograma ?

Z tym udem to pomyłka a co do tego to redukuje od ponad roku 72-76 na tą obecną wagę którą chcę utrzymać ,ale mimo ze zmiejszyłem aktywność do 4x w tyg z powodów przetrenowania i zapotrzebowanie podniosłem ok 100 -200 kcal to waga idzie jak szalona ! co zrobić :( pomocy !! w takim tempie to ja wróce do starej wagi z nawiązką w miesiąć !!

Masz niedowagę. Jesteś wycieńczony, nie masz siły. Chyba masz problem z postrzeganiem własnej sylwetki. Jesz mniej niz 40 letnia kobieta i panikujesz, bo waga o kg skoczyła, wydaje mi się, że potrzebna jest pomoc specjalisty. Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-06-26 13:48:51

waga + 3 kg , lapka stoi ciągle na 43 , pas chyba z pol cm na +

Minęły 2 tygodnie mojej diety, waga pokazuje 3kg mniej, stąd mam kilka pytań. 1. Czy te 1,5kg na tydzień to nie za dużo, wszędzie czytam, że 0,5-1kg. Zjadam ok 2900kcal, napycham się do pełna 5 razy dziennie, wystarczy, czy jeszcze trochę dorzucić? Czy to tylko na początku tak leci i zaraz zwolni? 2. Tłuszcz... w mojej diecie jest go ok 1g/kg, tak [...]

Pierwszy tydzien masy zaliczony 4100 kcal waga 95kg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/28c4459aa61046fd8a15505997b8c2a0.jpg

Kolejny tydzien minął ,waga wybila 96 kg ;) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/546a442ea5134e19b0d6dab5e89e9658.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/19746887a2e6499d8d32c506e3e903c6.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3c2c5a4497db4888a9d1d7b65f248a8f.jpg

Kolejny tydzien minal 97,2 kg waga ,nie trafiacie z tymi nogami ,moze takie zdjecia ,ale to jedan z moich najlepszych parti ;) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2a9574df57e3488aa8f51754b745502a.jpg

[...] ktora powyzej sie powtorzylo ,zmiane tematu na dodanie podpisu "nowe zdjecia" a tu foto nog z redukcji ,zapraszam do komentowania ;) wzrost tak jak napisalem 193 cm ,waga teraz 97 ,w tamtym roku doszedlem do masy prawei 140kg i zredukowalem ja do 93 kg ;) (najpiew masa potem rzezba) teraz dokladam miesien juz stopniowo na tym samym bf ;) [...]

plecy luzem ,przede mna juz ostatni tydzien masy :) waga w miejscu ok 110-111 ,ale ciezary ciagle do gory wiec jest coraz lepiej ;) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/eca8a68c56b549789283f653e46f1021.jpg

aktualnie 3 tyg redukcji za mna waga 105,5 kg mysle ,ze wszystko zmierza w odpowiednim kierunku. 15 weeks out ;) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3b5d081d68be4706ac7b4578abd1407e.jpg Zmieniony przez - Kr4k w dniu 2015-03-21 19:32:48

[...] z forma zaliczone ,bogatszy o doswiadczenie wracam ;) aktualnie jestem po lekkiej redukcji ,i od nowego roku zaczynam czysta masowke ,a dokladniej doszlifowanie slabszych pukntow (lydki ,barki ,klatka) - na tym bede skupial sie najbardziej ,kilka fotek aktualnch ;) waga rowne 100 kg /SFD/Images/2015/12/23/ff469f8a01024ac3a942799ef974f72c.jpg

Ciekawie wygląda porównanie obu zdjeć: Wzrost Uzi i Draper mają podobny, waga Uzi 115 Dave 105 Widać technike zdjęć i położenie aparatu fotograficznego jest inne-Uzi na wysokości miedzy pasem a najszerszym,Dave na wysokości kolan-może ciut wyżej. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6a3d8b141380497aae7649ce3cde97c1.jpg Zmieniony przez - masti w dniu [...]

Dziękuję za krytykę Może i monotonna ale trzymam i waga schodzi w dół. Tłuszczu więcej nie potrzeba świetnie się czuję Białka wystarczy. Wpadnij na cross i spróbuj zrobić trening przy 200-300 węglach :-). Widzę ,że też chyba porównujesz Moją dietę do takiej na siłownię. Różnica między sportami walki a pompowaniem się na siłowni jest jak niebo i [...]

właśnie na początek lepszy aerobic. . . nie ujmując nic zwykłemu cardio czemu waga nie spada ? IMO masz znacznie za niski bilans kaloryczny, przez co organizm przestawił się w "tryb oszczędności".

theredel szczerze mowiac boje sie zwiekszyc ilosc kalorie, waga nie pojdzie w gore? organizm nie zwariuje? Mozesz zobaczyc czy poprawnie obliczylam swoje zapotzebowanie kaloryczne? korzystalam z tego Dla kobiety: 1. Mnożymy wagę x 24 godziny = podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 2. BMR x 0,9 = poprawiony BMR dla kobiet 3. poprawiony BMR [...]

Cardio zwiększam co 2 tyg o 5 min. Kcal jeszcze nie ucinam bo leci w dol na łeb na szyje. Zostało niecałe 9 tyg. Strzelam w wage 83-5 przed LC/ładowanie. Teraz waga 95 Edit. Od tego tygodnia dorzucam burpees a za 2 dodatkowo HIIT. Moze tez zamienię jedne z 4 aerobow tygodniowych na HIIT, ale to zobacze za miesiac jakos Zmieniony przez - RafalRRRR [...]

Nompoeoli ale jednak się wyciągam :-)) Wrzucam małe podsumowanie pomiarów od poczatku redukcji. 4maj/11maj/19maj/25maj Waga 99/97,5/95,4/94,5/ Talia 88/88/87/85/ Pępek luz 95/94/93/92/ Pępek max wciagn 89/87/86,5/85/ Klata max120/122/119,5/118/ Udo moje 63/61/61/60,5/ Udo max 68,7/68,5/67,5/67 Biceps 42/42/41,5//41,5/ Łydka 39/39/38,5/38,5/ Biodra [...]

01.06.2014 – DNT Zanim opis, podumowanie maja w 2 rzutach: Wymiary 4maj/11maj/19maj/25maj/1czerwiec/ Waga 99/97,5/95,4/94,5/94/ Talia 88/88/87/85/84/ Pępek luz 95/94/93/92/90,5/ Pępek max wciagn 89/87/86,5/85/84/ Klata max120/122/119,5/118/118/ Udo moje 63/61/61/60,5/60/ Udo max 68,7/68,5/67,5/67/66 Biceps 42/42/41,5//41,5/41/ Łydka [...]

08.06.2014 – DNT Menu: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/837/zxod.png Opis: Dzień bez żadnej aktywności. Ładowania c.d. Menu: Powiedzmy że wyszło dobrze. W parametrach. Czasowo mi się rozlazło, głównie przez sobotę - powinienem ładować krócej, zacząć pod wieczór zamiast popołudniem. Następne ładownie poprawię. Co do ładowania - nie [...]