Wiek : 17 lat Waga : 63 kg Wzrost : 168 Obwód w biuście : 83 Obwód pod biustem : 73 Obwód talii w najwęższym miejscu : chyba 77 (ale nie jestem pewna czy dobrze zmierzyłam) Obwód na wysokości pępka : 90 Obwód bioder : 91 Obwód uda 56 Obwód łydki 36 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, 'boczki' W którym miejscu najszybciej chudniesz : [...]
_______________________________________________________________ ODDZIELAMY GRUBĄ KRECHĄ TO CO BYŁO To brak wiary w siebie sprawia, że ludzie boją się podejmować wyzwania. Ja w siebie wierzę. — Muhammad Ali Powracam. Ostatnio poległam, jest mi strasznie wstyd, że nie dałam rady wytrzymać w postanowieniu zmiany odżywiania w moim życiu. [...]
Już nadrabiam. Wrzuciłem trzy zdjęcia. Pomiar bf zawsze w aptece (waga z uchwytami do trzymania) niestety nigdy z rana na czczo - zazwyczaj po pracy. Wrzucanie mojego jadłospisu nie ma większego sensu bo nie jest on stały, głównie staram się trzymać kalorię w rycach i w miarę możliwości białko.. Pierwszy posiłek na szybko chleb w jajku na [...]
Nie wiem czy o to chodzi, ale już dodaję ;) Płeć : M Wiek : 22 Waga : 92 Wzrost : 185 Cel treningowy : 1. zmniejszenie tkanki tłuszczowej 2. wyćwiczenie kondycji 3. nabranie masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : brak*********e inne sporty : -basen (o ile się zalicza) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : [...]
Ty też z tych, co poniżej 60tki mają ciężko zejść? ;-) u mnie waga franca spadła poniżej 60tki jedynie na tydzień a potem już pokazała środkowy palec i wróciła do swoich komfortowych numerków :-P
haha ja mam to samo ale 10 kg więcej :P Poniżej 60 kg ważyłam tylko w gimnazjum po operacji wyrostka i diecie lekkostrawnej :P A tak mam to samo tylko właśnie z wagą poniżej 70 kg. I wiem jak działa na psychikę przekroczenie tej trudnej bariery :)
/SFD/2020/9/15/fe3ffcf5bfcc47fc958a21cd7c2d6748.jpg Szybki wpis. Ostatnie trzy treningi w tym jeden w domu :( Zupełny brak czasu na cokolwiek. Dietę w miarę trzymam, z małymi odskoczniami w czasie krótkiego wyjazdu. Waga w miejscu. Forma już nie ta jak kiedyś, jest nad czym pracować. Jednak cele inne, wszystko dla dobrego samopoczucia, bez [...]
[...] paseczki... A dla Zainteresowanych dwuśladami przesyłam to zdjęćie..KTM to nie jest, ale "58 czarnych rumaków w jednej dłoni zaklętych" daje radę..pojemność 600, waga 135kg..prubuje małego freestylu, przednie tylne kółeczko(także nie profesjonalnie, ale jak przesjedziesz na kole przez rynek to ludzie szyje sobie ukręcają, albo jak [...]
nie moge wyslac tej ankiety przykro mi bardzo moze w tej formie podam swoje dane: wzrost 160, waga 71, wiek 38, ramiona 100 cm, pas 80cm, biodra 105 cm ustalilam sobie kalorie na caly dzien w ilosci 1700 a menu na dzien wyglada tak: jaj gotowane 150g, oliwa 40ml, chleb razowy 70g, serca indycze 100g, kasza peczak 50g, piers kurczak 200g, losos [...]
Dzień dobry. Lekture doczytalam i postaram sie uzupełnic brakujace dane : Wiek : 38 Waga : 71 Wzrost : 160 Obwód w biuście : 101 Obwód pod biustem : 86 Obwód talii w najwęższym miejscu : 86 Obwód na wysokości pępka : 80 Obwód bioder : 105 Obwód uda 58 Obwód łydki 36 W którym miejscu najszybciej tyjesz : w miarę rownomiernie ale z naciskiem na [...]
[...] Zejde na 1500 kcal bo przy tych 1700 czuje sie naprawde zle. Zwiekszam ilosc cwiczen. Po za tym od czerwcza 2010 do listopada 2010 schudlam 19 kg i za nic nie pozwole by ta waga mi powrocila. Moim celem jest nie koniecznie wysportowana umiesniona sylwetka a raczej sprawne, silne cialo i obciazenie stawow pozwalajace na swobodne poruszanie sie, [...]
[...] dzisiejsze pomiary bylo/ jest: pod biustem 86 / 85 pepek 86 /85 biodra 105 / 105 biust 100 /98 udo 58 / 60 masakrsa rosnie ratunku !!! lydka 36 / 36 reka 31/ 32 rosnie !!! najciensze w pasie brak pomiaru / 79 waga 71/ 70,5 male spadki z czego bardzo sie ciesze Dziewczyny dajcie mi proszę jakies cwiczenia na biodra i uda bo nie spada a rosnie.
lunika jest dobrze malymi kroczkami. Ja tez uwazam tak jak Ruda ze nie ma sie co przejmowac i dalej robic swoje. Widzisz ile wiecej kalorii jesz a waga i tak w dol .... no nie wspominajac tego wypasionego ostatniego weekenda... co tam jadlas dobrego? Chyba ziemniaki, owoce ....
dzis pomiary ach bardzo źle: bylo/ jest biust 97/97 pod biustem 84/84 pas 79/78 pepek 83/83 biodra 105/104,5 udo 60/60 lydka 35,5/35,5 reka 32/32 waga 70,5/70 dwa tygodnie i taaaaka porazka te uda to sie zawziely bo od ponad miesiaca nie maleja ani ciut. nie mam czasu na bieganie i od razu widac brak spadkow
Sobotnie pomiary: bylo/ jest biust 97/97 pod biustem 84/83 pas 79/78 pepek 83/82 biodra 104,5/ 104 udo 60/60 lydka 35,5/35 reka 32/32 waga 70/70 Słabo ale coz trening byl mizerny wiec moja wina.Liczylam na mniejsza wage, poniewaz wazylam sie w przeciagu tych dwoch tygodni i wskazala 68,5 a teraz znowy 70. Kiedy ja sie wreszcie dodczekam [...]
[...] Miske staram sie trzymac ale wiecznie mam wpadki w postaci jablka badz ziemniaczka. Jestem zarłokiem Cwicze w miare mozliwosci. Doszłam do 10 męskich pompek. Obwody stoja, waga stoi To tyle w skrócie. Dziewczyny powiedzcie czy to normalny objaw, ze po ćwiczeniach z hantlami na drugi dzien odczuwam takie dziwne "swedzenie" w miesniach. [...]
[...] tego ciasta nie rekompensuje wyrzutów sumienia i skutkow ubocznych w postaci wzdecia. NIGDY WIĘCEJ!!!! Tak na marginesie pomiary sobotnie w obwodach bez zmian od tygodnia a waga 69 utrzymuje się od 3 dni wiec to nie zeszla woda a tluszcz. Huraaaaaaa Obli kuracja zakończona. Nie wiem czy cos wutrula ale czuje sie jakos lepiej (moze psychiczna [...]
[...] dla mnie tylko dozwolone dania to mam problem z okresleniem ilosci np. udko z kurczaka. Przeciez nie bede po obiedzie wazyc kosci co zostaly by okreslic ile miesa zjadlam ;-) W tygodniu zas przewaznie gotuje oddzielnie dla siebie i dla meza, bo on moze nie chuderlak, ale jakos nie ma problemow z waga mimo zajadania co mu sie zywnie podoba.
[...] sie z nadzieja, ze moze ustawi sie sam w trakcie tych cwiczen. Dietke trzymam ale nie wklejam bo jak brak treningow to bez sensu. Chcialam kupic wieksze ciezary do cwiczen ale w tej sytuacji jak nie moge nic dzwignac to nie wiem czy jest sens. Byc moze bede mogla tylko rozciagac sie i wzmacniac miesnie cwiczac tylko z waga wlasnego ciala.
Arnoldki i biceps to jak obciążenie wpisujesz? Do każdej łapki po 10 kg czy to łączna waga. Bo tak trudno uwierzyć, że do bicepsa, barków i wyciskania wzięłaś te samo obciążenie. Choć biceps i barki to mniejszy mięsień od tych na klatce piersiowej ;-) Też tak mam. Po treningu jestem taka pobudzona. ;-) Ja rozumiem to tak, że po treningu działają [...]
FOTKA DO OCENY 20 LAT (15 miesięcy ćwiczeń)
