lunika bedzie szczupła

Luniko,

Dzieki Ruda. Przytulenia mi wlasnie brakuje Oliwa wg.Twoich sugestii zaprawiona czosnkiem i papryka juz ladnie pachnie ale jeszcze wstrzymuje sie przed konsumpcja.


Zmieniony przez - lunika w dniu 2011-09-06 10:26:41

Dziewczyny, a ile ta oliwa ma się "przegryzać"? Obie mnie nakręciłyście na nią :)

Buli zakladam, ze 2 tygodnie spokojnie wystarczy.

Dziewczyny tę piłke do ćwiczen to mam kupic z pompka czy bez? da sie ja napompowac bez pompki w zestawie? Bede kupowac przez net wiec nie moge jej obejrzec. Lepsza jest taka z kolcami do masazu czy gładka? Dzieki za pomoc

Zmieniony przez - lunika w dniu 2011-09-06 11:02:59

Ja swojej spróbowałam po 3 dniach, bo już nie mogłam wytrzymać i była już fajnie naciągnięta Zrób test smaku i zobaczysz, czy się nadaje

Dzień doberek humorek mam juz lepszy głowa nie boli
Wczoraj zjadlam lyzke miodu do bialego sera ale jakos nie mam wyrzutow sumienia bo mam chore zatoki wiec mysle sobie to dla "zdrowotnosci".
Miska na dzis nadal nie ogarnieta ale pocieszam sie ze wegle nisko a bialko podbite tylko tych kcal brakuje. Zmierzam juz do ogarniecia sie za kilka dni powinnam juz sie pozbierac do kupy.



suplementacja: spirulina,karoten, wyciag z arniki
Na pobubke kubek bialej mocnej herbatki a reszta dnia to woda i żurawinowa herbatka
Znowu wczoraj brak ćwiczen jak ja tego nie lubie.
Czy ta piłka bedzie dobra?
http://www.sport-shop.pl/pilka-gimnastyczna-fitball-z-pompka-55cm-szara-p-4729.html

Zmieniony przez - lunika w dniu 2011-09-07 14:45:15

Dzisiejsza miska



Suplementy spirulina, tran, karoten
Zielona, biala herbata, woda z cytryną.

ćwiczonka były wczoraj około 1h.

Obli(rozkład BTW mam 100/120/ reszta ) czy jak wegle trzymam mniej niz 100g a mam wiecej tluszczu lub bialka to robie źle?

Dziewczyny moja oliwa zepsuła sie. Butelka w srodku zrobila sie zaparowana a jak otworzylam to psyknelo z niej powietrze na wierzchu oliwy byl bialy nalot a papryka i czosnek jakies rozmulale. Co zrobiłam źle?

Mam pytanie: włosy mi sie bardzo sypia czy to sie unormuje czy mam probowac czyms je wzmacniac?
Zmieniony przez - lunika w dniu 2011-09-08 13:51:23

Zmieniony przez - lunika w dniu 2011-09-08 13:54:58

Zmieniony przez - lunika w dniu 2011-09-08 14:01:21

dzis pomiary ach bardzo źle:
bylo/ jest
biust 97/97
pod biustem 84/84
pas 79/78
pepek 83/83
biodra 105/104,5
udo 60/60
lydka 35,5/35,5
reka 32/32
waga 70,5/70
dwa tygodnie i taaaaka porazka
te uda to sie zawziely bo od ponad miesiaca nie maleja ani ciut.
nie mam czasu na bieganie i od razu widac brak spadkow

To żadna porażka. Nie wiem, czy widziałaś dziewczyny po konkursach - na wadze prawie nikt, niektóre wymiary trochę ruszyły, a sylwetka zupełnie inna! Jakość ciała ma się zmienić, wtedy to wygląda zupełnie inaczej!

Trzymam kciuki! Jesteś pod dobrą opieką.

A z suplementów, Obliques poleciła mi tabletki drożdżowe, kupiłam przez przypadek takie ze skrzypem i pokrzywą (humavit) i jestem bardzo zadowolona!

piłka wyglada dobrze

WW sa najważniejsze w rozkładzie rezta moze być płynna oczywiscie
Jaki masz rozklad dodtychczas?
POza tym luniak aty cwiczysz sporadycznie nie masz systematycznej porcji ruchu, powinnas cos robic by zwiekszyc zuzycie kalorii, tak to bedziesz stac w miejscu jak teraz