waga

nie mówiąc o colemanie gdzie jego waga poza sezonem wynosi grubo ponad 155kg a i tak ma jeszcze troche rzezby

siemka widze sie tu pare osob spiera jadno jest pewne waga o niczym nie swiadczy Kovacs byl najciezszym zawodnikiem a zajal ostatnie miejsce bo wyglada na rzezbie beznadziejnie co do Pudziana nie wiadomo jak by wygladal na pelnej zyle i na scenie jako kulturysta mysle ze ma zbyt toporna budowe niech lepiej robi to w czym jest najlepszy a Kowacs [...]

Na logike Kovaks musi miec kolo 190 algo wiecej bo skoro wazy 155 to gdzie ta waga wymiary wielkie ale jakos ich nie widac nogi slabe wystarczy porownac z Gunterem on ma 185 i jak wyglada jest wielki a tez ma troche szeroka talie no chyba ze kovaks ma szkielet z olowiu Full masz racje co do jego wzrostu

Juz po treningu dzisiaj byly barki. Moje wymiary to 194-195cm wzrostu. Klatka 52 cale Biceps 21 cali, przedramienie 17.5 cala, udo 30 cali, pas 37 cali, lydka 19.5 cala. dziszejsza waga rano 269 lb. Szybkie zdiecie na treningu. Slaba jakosc bo partner musial ruszyc kamera ale co tam. powtarzac zdiecia nie chcialem bo sie ludzie gapili.

[...] opiete sa teraz luzne. Na silowni znajomi mowia mi ze jeste wiekrzy pytajac sie jakie koksy biore ale ja wiem ze to tylko zludzenie bo tylko miesien sie lepiej odznacza a waga nie klamie. Pozatym jeste zadowolony z rezultatow i lepiej sie teraz czuje poniewaz stopy i kolana juz mnie nie bola od noszenia +130kg wagi ciala. Niedlugo juz wstawie [...]

[...] zdiecia w wakacje i po wakacjach nie zrobilem. Wrzucam dwa terazniejsze zdiecia robione dzisiaj. Forma zimowa i troszke bardziej zalany nisz w lato, szczegulnie w dolnej czesci brzucha. Na zime zwiekszylem weglowodany i czesciej opycham sie pizza, wkoncu mieszkam na Bruklinie Dla przypomnienia moj wzrost to 194cm a terazniejsza waga 241 lb.

Spompowany masz racje ze robil większe wrażenie bo pietam jak nieraz na ulicy byłem wytykany przez ludzi. Waga pomiędzy 130-140kg to już nie dla mnie. Tak jak teraz przy 110 kg lepiej się czuje. Przy tamtej wadze to same problemy ze stawami szczegulnie kolana i stopy, zawsze spiacy i zmęczony. Teraz bardziej energiczny, nawet moja żona jest [...]

Śniadanie - 120g pladki owsiane z woda(waga platkow nie wegli) 45g białka w proszku "ZERO IMPACT" jest to wolno wchlaniajace się białko (kombinacja whey+caisein+białko z białka jajek), dwa gotowane jajka z żółtkami( tylko dwa bo jajka maja dużo sodu. Jak widzisz na snadanie białko nadrabiam proszkiem), 15g migdalów.

[...] i wiem jakie są tam warunki do tego i czas robi swoje. Ja chciałem zadać kilka pytań z mojej strony. Po pierwsze (pewnie nie za bardzo kojarzysz) jak się miały wymiary (waga, rozmiary) na zdjęciu z 21 strony? Dążę mniej więcej do takiej sylwetki i bardzo by mi to pomogło Po drugie jak sobie radzisz z taką ilością jedzenia? Po trzecie z [...]

Cześć stuniel. Co do rozmiarów to nie pamietam. Waga to była około 90-94 kg. Jeżeli chodzi o jedzenie to już przyzwyczajony ale jest ciężko gdyż staram się jeść 7 nieraz 8 posiłków dziennie i nieraz siedzę aż do 2am zeby zjeść ostatni posiłek. Co do tłuszczów to jakieś 70% ich to migdaly a reszta to tłuszcze z ryby. Nieraz olej z oliwek. [...]

frisky %)%) o takich typach wlasnie pisalem ;) kto tu jest blyskotliwy? ofc jestes najbradziej blyskotliwy ty %) a nypd swobodnie balansuje miedzy waga 100 i 140 kg zmieniajac proporcje kaszy do kurczaka jedynie %) Zmieniony przez - koksik74 w dniu 2010-01-26 06:52:07

ile masz wzrostu i jaka waga? pewnie gdzies jest napisane ale nie chce mi szukac, wiec jakbys mogl podac to bylbym wdzieczny

podaj pomiary z tych 4tyg. waga i obwody jak jesz na miescie to unikaj maka. jedz kebaba, moze chinczyka albo cos podobnego. maka unikaj jak ognia bo nici beda z redukcji. raz na te 4tyg by nie zaszkodzilo ale z tresci wynika ze bylo wiecej;)

Wymiarów nie sprawdzałem, ale przy zmiane treningu na siłowy i superserie w lustrze wydaję mi się nawet poprawa, pas na pewno zleciał. Waga zjechała do 93-93,5kg. Przez te 4 tyg z 2 razy w maku tortilla z kurczakiem, kebab też był ale z drobiem.

a jak waga na ta chwile? duza aktywnosc fizyczna i duzy deficyt, dorzuc ten magnez lub ZMA na wieczor

to jak teraz z wagą stoisz przy takiej ilości "fatu" :P ?

Cześć takie szybkie update. Waga 111kg. http://i871.photobucket.com/albums/ab275/fairl80z/EB495654-A5AE-44C6-9E02-15DB9319B7FE-172-0000001112D05FDF.jpg http://i871.photobucket.com/albums/ab275/fairl80z/0632D1CA-9893-4373-8DDE-39495FA16F72-172-00000011760C7986.jpg [...]

Jest udo konkret i waga ładna.Zredukowałeś widzę sporo tkanki tłuszczowej, jak pamietam miałeś 295lbs a teraz 241lbs.Konkretny progres, wyglądasz o wiele lepiej niż jak ważyłeś 295lbs.I o to własnie chodzi SUPER!!!! Pozdrawiam

Hej, wracam po dwóch tygodniach. Z racji tego że miałem robić masę, od 27.01 zmieniłem kaloryczność na 3750kcal (228g B, 480g WW, 102g T). Od 27 systematycznie się ważę i potrzebuję waszej opinii. 27.01 - 94,5 kg 28.01 - 94,2 29.01 - 94,6 30.01 - 95,1 31.01 - 94,7 1.02 - 95,1 2.02 - 3.02 - 95,0 4.02 - 5.02 - 94,7 6.02 - 95,9 7.02 - 95,5 8.02 - [...]

[...] nie umial wykonywac wyciskania lezac a powyrastaly byki jak chooy. Po samym sobie wiem tez jak zaczynalem odrazu bralem sie za anabole. bez zadnej diety w 2miesiace waga podskoczyla mi na pierwszej kuracji o 13kg i 4cm obwodu w ramieniu. wage mialem ponad grubo 100 . przestalem cwiczyc spadlem do 72kg i wygladalem jak bym w zyciu silki [...]