waga

ten 2 koles jak on ma 34 w lapie to ja jestem markus ruhl z 32 max ja mam 36 wiec wiem jak wyglada 34 a kolo 1 za***isty ale waga mala

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Grawitacja WIEK: 36 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5 miesiecy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 69 WZROST: 168 OBWÓD RAMIENIA: 27 OBWÓD ŁYDKI: 33 OBWÓD UDA: 61 OBWÓD BIODER: 103 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 97 OBWÓD TALI 73 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]

[...] bo naprawde juz brak mi nerwow do mojego ciala. czesto tez jest tak ze przeholuje z orzechami na przyklad albo awokado i stad te skoki. teraz staram sie 1600- 1500 kcal jesc. ustawilam sobie rozklad na btw 30/40/ 30 prozent ale nie mam pojecia czy to dobrze. problem w tym ze moja waga juz dlugo stoi w miejscu wzrasta lub spada i tak w kolko.

Witam. oto moje jadlospisy. nie sa jeszcze idealne, czasem tylko nawrzucane dziwnie produkty bo cos z tego gotowalam. Dostosowalam sie do radzonego rozkladu BTW. waga ruszyla w dol wiec mam nadzieje, ze jest ok. /SFD/Images/2015/10/15/48951085cef24cbdb8efd7c4454fbfb6.jpg /SFD/Images/2015/10/15/d5ec0d63fd1a41c2b2811d7ec918af94.jpg [...]

[...] istnieje bowiem wiele teorii na temat ile bialka czlowiek potrzebuje. ja odzywiam sie naprawde bardzo zdrowo i skoro moja rodzina tez jest zdrowa, nie ma problemow z nadwaga i innymi chorobami czy brakami to chyba jest ok. problem to jest teraz i dla mnie ze wartosc 100 gramow bialka dziennie jest dla mnie naprawde duza zwlaszcza przy 1600 [...]

[...] który wzór przyjąłem, ale przyjąłem założenie i będę patrzył na lustro oraz samopoczucie - ustaliłem na początek 2700 kcal, 160 białka, 60 tłuszczu, 380 węglowodanów (waga 80 kg / 170 cm / 26 lat) 4 - może wystartuję po prostu jakimiś gotowcami z biedronki/lidla (raczej same obiady) a w miarę czasu poszukam jakieś przepisy, teraz sesja, [...]

no waga spora czyli jak wyzej

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:------- PŁEĆ:M WIEK:22 WZROST:188 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:rok , wczesniej 3 lata przed p rzerwa ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: OBWÓD PRZEDRAMIENIA:36 OBWÓD BICEPSU:42 OBWÓD ŁYDKI:bd OBWÓD UDA:bd OBWÓD BIODER:bd OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:bd OBWÓD [...]

[...] po 8 kg - teraz 8 kg 10.unoszenie ramion bokiem w górę-naramienne(barki) - sztangielki po 5kg - teraz 5 kg 11.uginanie ramion ze sztangą podchwytem stojąc-bicepsy - waga sztangi łamanej(nie wiem dokłądnie jaka jest)+ 10kg - teraz +15kg 12."francuskie" wyciskanie sztangielek za głową siedząc-tricepsy - sztangielki po 5kg - [...]

[...] ze zyejesz , no jak masz ochote - oczywiscie I koniecznie podwyzsz kalorie, najlepiej zacznij od wyliczonego zera i oczysc swoja diete tak tez mozesz juz zaczac chudnac, zmniejszaj ilosc kalorii zgodnie z postepem. Chudniesz - zostajesz, waga nie dgnie, wymiary stoja - odejmujesz ok 100kcal. Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-03-02 21:55:44

[...] sobie takie odp w koscisty zadek i wtedy sprobuj zrobic dziecko. zdaje sobie sprawe ze z idealna dieta efekty bylyby lepsze ale i przy obecnym odzywianiu sa efekty:w tydzien waga +1,5kg, lapa +7mm, klata +2cm, kark +1,5cm,udo +2cm,lydka +1cm i brzuch w miejscu wiec nie jest w efektach taka fatalna. A ja zadalem tylko proste pytanie dla fachowcow [...]

nie sugeruj się wagą wahania wody itd zresztą czy zawsze ważyłeś o tej samej porze, na siłce, w butach i po posiłku?

Cześć Odblokowanie się po kilku/nastu tygodniach na nandrolonie to nie taka wesoła sprawa. Jak nie chcesz Clomidu możesz pomyśleć o nolvadexie ale więcej się dowiesz w podwieszonych tematach dotyczących tych środków. W teorii po takim cyklu tłucze się 36 tab clomidu i HCG Jaką amsz dietę bo domyślam się, ze są tma spore braki. Waga dość mizerna [...]

Tydzień piąty zakończony. Niestety był to tydzień grzeszny. Dwa dni trzymania diety, a pięć dni to takie nie wiadomo co...pół dnia diety, pół ładowania W efekcie waga stoi w miejscu albo parę deko w górę Były 3 treningi na siłowni, 6 godzin aerobów (3600kcal spalonych ) Postaram się od dziś nie grzeszyć i wracam na warzywka. Będę nadal pisać, [...]

Oki Obli, zapamiętam co do edycji. Na początku miałam 1700Kcal, ale tyłam...potem zeszłam do 1500Kcal i waga stanęła (obwody też)...teraz waham się pomiędzy 1300-1500 (na przemian raz tak raz tak). Białko- 120g, ww- 100, tł- 95. Ilość węgli lubi się wahać...dlatego różnie z tym. Co do białka to czasem też zjada go wiecej. flying co do magicznej [...]

[...] ale bardzo dużo ćiwczyłam. Odrzuciłam na 1,5r słodycze, czipsy, wszystkie takie zakazane rzeczy i ładnie słudłam do ok 56kg. Potem zaczęłam jeść...przestałam ćiwczyć...i waga wzrosła do 61-62kg. Zawzięłam się, zaczęłam ćwiczyć, ograniczyłam Kcal- ale tym razem mądrzej- m.in. dzięki forum i jadłam tak różnie...raz 1200Kcal, innym razem [...]

[...] Agulatko to sie pomierz dziewczyno, a powiem ci ze LBM to masz ok 44kg, moze mniej, z czego wynika ze kolo 52kg (nie wiem moze wiecej) mozesz stracic okres wiec z ta desperacja to trzeba uwazac. A waga wcale nie oddaje wymiarow. Mialam kiedys po schudnieciu 55kg, brak okresu, a nogi 2cm wieksze w obwodzie niz teraz, za to twarz mi sie zapadla

Ja jestem zdania, że lepiej to zapotrzebowanie normalnie wyliczyć i wystartować z jego okolic i w późniejszym etapie podcinać. Bez urazy ale niektóre kobiety z działu Ladies zjadają więcej, na takiego faceta, z taką wagą, trochę mało, ale to moje zdanie. Ja bym po prostu zrobił inaczej.

Ja jestem zdania, że lepiej to zapotrzebowanie normalnie wyliczyć i wystartować z jego okolic i w późniejszym etapie podcinać. Bez urazy ale niektóre kobiety z działu Ladies zjadają więcej, na takiego faceta, z taką wagą, trochę mało, ale to moje zdanie. Ja bym po prostu zrobił inaczej. Kużwa, sam już nie wiem. Jak będę jadł 3000 kcal to boję się [...]

lp. Zawodnik klub waga 1 2 3 personal best wilks Masters 1 grupa do 90 kilo 1 JANIAK TADEUSZ SPOŁEM ŁÓDZ 87,3 190 195 210 195 126,49 Masters 1 grupa + 90 kilo 1 BOŻYCZKO KRZYSZTOF TKKF AZORY 103,1 245 252,5 260 260 156,39 2 WOŻNIAK DARIUSZ EUGEN KNÓRÓW 106,6 160 170 175 170 101,6 Masters 2 grupa do 90 kilo 1 CHRZANOWSKI [...]