waga

Dokładnie jak Winter,również bym wrocil do deficytu na parę dni i dopiero potem podbijał Twoje 0 to 3000 przed redukcja czy liczo e teraz na nowo? Ja osobiście dla swojej spokojnej głowy dal te 1900 na tydzień czasu i podbijał jak waga będzie stawała

[...] wegli warto jesc z rana na sniadanie i na okolo treningowych posilkach, nie zapominaj tez o miesach, daja bialka ktore podczas treningu chronia miesnie, skoro nie masz za bardzo kasy to skoncentrowalbym sie narazie glownie na 3 posilkach sniadanie, i okolotreningowe. Cisnij dalej, napisz jak waga za jakis czas. Bo pare kg by sie przydalo.

[...] podobnie wygladamy. Ostatnio troche zaniedbalem moje wpisy, ale zagladam czasem tutaj, zobaczyc czy nie zaczynam odstawac 8-) Powoli przymierzam sie do 60kg na serie w wyciskaniu lezac, mysle ze 6x powinno pojsc i ze bark jakos to zniesie. No i czekam zniecierpliwoscia na 3cyfrowy przysiad w serii. Jak tam u ciebie z waga i z obwodami, idzie cos?

1. WIEK: 22 2. WAGA: 94 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka:112 -udo: 62 -talia: 96 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: nie mam diety -białko:nie biore -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 3 razu w tyg 9. CEL CYKLU: sila i masa miesniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

wzrost ok 180, waga cos kolo 70 (ponad) nie wiem dokladnie... ale jak widzialem twoje foty to napewno nie jest tak wy***any... co ty robiles z tymi motylami?

fajne od zuka od poldka od malego,spoko liczy sie waga twoja i tych kol zamachowych czym sie

[...] przykładam mostkuję, przy skosie ściągam mocno łopatki do siebie i klatkę wypycham oraz nie prostuje rąk do końca przy wyciskaniach. Co do brzucha fakt ćwiczę go zaledwie od stycznia od kwietnia wprowadzam aero i myślę że jakoś to bd wyglądać bo chce jeszcze złapać kilka kg aktualna waga 86kg. Zmieniony przez - Avasso w dniu 2009-02-18 18:15:17

nie mam pojęcia nie długo bd się ciął lekko ale to w maju aktualna waga 88kg

Okej dzięki wielkie plan zostawiam ;) a jak z kalorycznością ? Trzymać dopóki waga będzie szła w górę ? I jeszcze jedno pytanko apropos progresjii ciężaru, jak to powinno wyglądać ? Zmieniony przez - Pedro96 w dniu 2019-04-15 20:59:21

1.WIEK: 25 2.WAGA: okolo86 3.WZROST:175 4.WYMIARY: BICEPS:43 KLATA:120 UDO: 66 TALIA: 89 5.STAZ NA SILOWNI: 10lat w sumie obecnie 10miechow regularnie po 2letniej przerwie 6.DIETA BIALKO: okolo270 WEGLOWDANY: okolo250 TLUSZCZ: okolo 70 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tren prop 50mg/eod przez 2miechy i ten ostatni nieudany prop meta [...]

Panie kochany patrząc po wymiarach na pewno nie masz 40% tłuszczu. W ogóle nie masz z czego redukować. Jeśli nie widać kraty na brzuchu znaczy, że mięśnie są zbyt małe, a jeśli bęben wywalony to raczej wina wady postawy. Mam podobny wzrost do Twojego i powiem że nawet przy 90 w pasie widać mi było jakiś tam zarys brzucha, przy 85 już w miarę [...]

Wiek : 29 Waga : 66,1 Wzrost : 164 Obwód w biuście : Obwód pod biustem : Obwód talii w najwęższym miejscu : 74 Obwód na wysokości pępka : Obwód bioder : 95 Obwód uda: 56 Obwód łydki: 34 W którym miejscu najszybciej tyjesz : plecy, brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : nogi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silowo 3x tyg, aeroby [...]

TYDZIEN I CKD (23-30.01.2011) waga: 66,1 ---> 64,5 pas: 74 ---> 72 cm Niedziela 23.01 bcaa + kawa --> 30' aerobow na czczo I. jajko x2 mięso wieprzowe 50g 19/19/0 II. piers z kurczaka 100g oliwa 20g 22/21/0 III. schab gotowany 125g oliwa 10g 14/15/0 IV. piers z kurczaka 100g oliwa 20g 22/21/0 V. wieprzowina 125g 15/21/0 VI. wieprzowina [...]

Ja myślę, że TUF miał chronić Caina przed zbyt szybkim powrotem do klatki, weźcie pod uwagę, że im wyższa waga tym jakiekolwiek kontuzje mechaniczne są bardziej dotkliwe.

Pomiary szokujące! Komus sie chyba przybralo :-( Waga 78-79.6 Ramie 29-31 Biust 91-95 Pod biustem 87-88 Pas na wys pępka 89-99!? Biodra 106-111 Udo 65-66 Lydka 38-38.5 Nie zniose tej świadomości! Zmieniony przez - zdrzala79 w dniu 22/11/2015 10:14:57

Wagą to się nie ma co przejmować - ja się ważę w weekendy i od wczoraj do dziś mi skoczyło o prawie 2 kg i takie wahania to jest standard u większości dziewczyn - bo w różne dni łapiesz raz więcej raz mniej wody, odwiedzasz wc (albo i nie) itp. W pomiarach też bym brała poprawkę na błąd - dla mnie 1 cm w prawo czy w lewo to może być błąd pomiaru.

Witaj. Waga sie trzyma, bo za mało jesz i organizm nie wyszedł z "trybu oszczędzania". Tu jest wzór: https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html Powinnaś obliczyć swoje zapotrzebowanie kcal i wejść na poziom 0 lub delikatny -. Normalnie miesiączkujesz? Najlepiej wypełnij ankietę [...]

[...] moze tak jesc. Gdyby wrzucic to w kalkulator to wyjdzie malo zelaza, wit b, wapnia, cynku. 1500kcal zbilansowac odzywczo jest bardzo trudno bo to malo jedzenia. Jezeli Twoja waga leciala na glodowym 1000 i tylu treningach to jest cos nie tak bo generalnie niewielki deficyt kcal i powiekszenie go aktywnoscia fizyczna powinno powodowac spàdek. A tu [...]

[...] mogłabym zrobić? Stopniowo zwiekszac spożywane kalorie? Bo jak wspominałam od listopada mam treningi z trenerem czyli te 4-5 razy w tygodniu (ogółem, 2-3 karate i 2 z trenerem)i jak zaczynałyśmy to było te 2000kcal które stopniowo obniżałyśmy do tych 1500 (z nadzieją że właśnie to ruszy moje cielsko i potem waga będzie wolniutko se leciała)

Ciezko cokolwiek powiedziec. Co oznacza dodalam kcal? U mnie waga zaczela leciec na 2200. Na 1800 to byl zastoj. Potrzebowalam miesiecy zeby organizm zresetowac. Bcaa to wyrzuc do kosza.