...
Napisał(a)
Możesz napisać swój trening na klate ?
Byłbym wdzięczny
oczywiście SOG ;)
Byłbym wdzięczny
oczywiście SOG ;)
...
Napisał(a)
Aktualnie robię płaską z progresją co tydzień np. (4x6 40kg i za tydzień 4x6 45kg) skos góra 3-4 serie i rozpiętki zmieniam co tydzień raz skos dół raz góra. Do techniki się bardziej przykładam mostkuję, przy skosie ściągam mocno łopatki do siebie i klatkę wypycham oraz nie prostuje rąk do końca przy wyciskaniach.
Co do brzucha fakt ćwiczę go zaledwie od stycznia od kwietnia wprowadzam aero i myślę że jakoś to bd wyglądać bo chce jeszcze złapać kilka kg aktualna waga 86kg.
Zmieniony przez - Avasso w dniu 2009-02-18 18:15:17
Co do brzucha fakt ćwiczę go zaledwie od stycznia od kwietnia wprowadzam aero i myślę że jakoś to bd wyglądać bo chce jeszcze złapać kilka kg aktualna waga 86kg.
Zmieniony przez - Avasso w dniu 2009-02-18 18:15:17
...
Napisał(a)
Całkiem niezle nie pasuja mi naramienne,mianowicie musisz zwiekszyc ich mase i bedzie estetycznie i do jasnej Anielki zdejmij to smieszne nakrycie głowy panu Pacino,nie godzi sie by aktor tego formatu prezentował sie jak kukiełka w tetrze lalek
http://www.sfd.pl/Krac_...-t428435.html -moja galeria.
Jedynym schematem w kulturystyce,jest jego brak... 'Krac'.
...
Napisał(a)
Lowiłem syrenki nad morzem i unosiłem je nad głowe heheheh.... Trenuje czesto z ciezkimi sztangielkami lepiej zawsze mi wchodziły niż sztanga np.
http://www.sfd.pl/Krac_...-t428435.html -moja galeria.
Jedynym schematem w kulturystyce,jest jego brak... 'Krac'.
...
Napisał(a)
Bary Kraca to zupełnie inna baja,pewnie jego trenineg barów by cie zabił
Jest fajnie,estetyczna plażówa,klata za***iaszcza.Pozdro
Jest fajnie,estetyczna plażówa,klata za***iaszcza.Pozdro
Poprzedni temat
18 lat- masy ciag dalszy:)
Następny temat
aro19, fotki do oceny
Polecane artykuły