waga

No i bez rewelacji niestety ;( schudłam ledwie 1.5kg i widzę, że stoi waga od 2tyg. (i po 1cm z wymiarów). Nie ćwiczę w domu już tego treningu dla zielonych. Teraz mam 4 razy w tyg basen i 1 bieganie 4km. (póki co) . Coś pozmieniać ?

Sabak 90; Moje wymiary Bic L/P 38/38.5 Pas dokładnie nie wiem ale jakieś:88cm Klatka i BArki też nie wiem jutro pomierzę i dam znać. Dieta Rozklad B-2.2g W-4g T-1.2g Moja waga 75kg Zdj.zapodam później chociaż nie ma co oglądać // Gruby69 Czyli tak jak np. uda mi się w nastepnym tyg w 10tkach i 5-tkach zrobic w pelnie serie to od nastepnego robić [...]

Edytować pierwszego posta nie mogę a temat przeniesiony z innego działu dlatego brak więc wklejam tak: Wiek: 22 Płeć: Mężczyzna Waga: 114 Wzrost: 195 Poziom bf (zdjęcie poglądowe) : 27.8 Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?): Aktualnie [...]

Czyli co po prostu za mało jem i temu nie mam energii oraz problemy ze snem od kiedy zacząłem trenować ?? Więc czemu pomimo deficytu waga praktycznie stoi a ostatnie 2 dni poszła w górę. Dziś w aptece dokupiłem witaminy (bodymax żenszeń ) plus gold omega może jakiś witamin mi brakuje. Zmieniony przez - Seerkaza w dniu 2013-09-26 17:37:47 Dodaje [...]

[...] czyli dużo słodyczy duże przerwy między posiłkami (1-2 posiłki dziennie w niektóre dni) i picie coli na uczelni zamiast coś zjeść. A po powrocie do domu posiłek w postaci ogromnej ilości węglowodanów z tłuszczem i mała ilością białka (mięsa). Teraz próbuje jak mogę to zmienić. Ale wcale lepiej się nie czuje jedyny plus to że waga nierośnie.

[...] i z diety nici. Niestety odbiło się to na wadze 1 kg w górę( szkoda że w takim tępię nie chce spadać) Ten tydzień powrót do diety i regularnych treningów. Co do efektów waga stoi za to widać już pewne zmiany w budowie. Urosły ramiona plecy trochę barki i klata. Trochę tłuszczu zeszło z ud niestety bęben jest uparty (przez tydzień picia [...]

U MNIE TO SAMO NR 1 - MONO ANI NITRO 2 ANI HORSE POWER ANI ALKALYN NIE NIE działały na mnie tak dobrze jak mono mój ostatni cykl był na mono weidera waga do góry, siła do góry lepsza gestość mięsni, (ale to pewnie za sprawą diety i aerobów)

1.WIEK:21 2.WAGA: skacze od 90kg/100kg kontuzja pleców nie ćwicze tylko aerro na rowerku. 3.WZROST:182 4.WYMIARY: BICEPS: nie wiem KLATA: nie wiem UDO:nie wiem TALIA:85 cm - 90 zm 5.STAZ NA SILOWNI:5lat 6.DIETA BIALKO:2gr na kg masy ciała WEGLOWDANY: reszta węgle TLUSZCZ:0,4 gr na mase ciała 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka było [...]

lodzian to są moje wymiary jak byłem w formie po redukcji pas 80cm ,bicpes 43cm , udo 70 cm . waga 85 kg.Teraz nawet nie mam zamiaru mierzyć się bo się załamie od 3 tyg nie ćwicze czuje się jak flak z powodu kontuzji pleców . Dieta teraz to stosuje IF białko około 200gr ale będę zmniejszał trochę bo nerki się chyba odzywają ,że zadużo białka w [...]

[...] troche sie przyzwyczail i wszystko troche zwolnilo. druga sprawa, to nie patrz na utrate wagi tylko utrate tluszczu, to powinno byc celem. jak zaczales cwiczyc silowo to waga miesni zaczela rosnac (na poczatku szybko) i wszystko sie kompensuje. problemem moze byc tez dieta, ale to juz masz napisane zeby wkleic co i jak (powinno sie zmieniac [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: loco1992 PŁEĆ: facet WIEK: 23 WZROST: 170 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 87 OBWÓD RAMIENIA: 43 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 98 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 120 ****POMIARY [...]

wpadłam zawiadomić co u mnie słychać waga spada dzisiaj było 65.5 kg , i naprawdę zaczynam wierzyć że regularne posiłki i częstsze to jest połowa sukcesu diety co do ćwiczeń to codziennie mam jakąś dawkę ruchu i powoli mogę powiedzieć że jakąś kondycje zaczynam mieć więc w sumie ten maj zaczyna się dla mnie bardzo miło oby tylko tak dalej mi [...]

a/ dzięki ale sogów nie zbieram b/ nie możesz dać soga nie mając abonamentu c/ powodzenia choć przy dwutygodniowym odchudzaniu znaczna część utraconej wagi pochodzić będzie z wody i waga dosyć łatwo może wrócić po zaprzestaniu diety i ćwiczeń, nawet z nawiązką

1. WIEK:22 2. WAGA: 74 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:31,5 -klatka: 101 -udo:57 -talia:78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: bez przerwy 1.5 roku, wcześniej epizodycznie bez konkretnej wiedzy 6. DIETA: -białko: 140g i więcej -węglowodany: według preferencji -tłuszcz: max 35% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING: push, pull, góra, dół 9. CEL [...]

Możesz podnieść trochę tłuszcze do 1,5g/kg czyli u Ciebie koło 90g będzie. Waż się co 1-2tygodnie o stałej porze (ja się ważę np na czczo). Jak waga będzie stała dorzucaj po 200kcal w węglach. Jeśli chodzi o obliczanie kalorii to u mnie po 2-3 tygodniach stosowania diety weszło to w nawyk i codziennie siadam przed kompem na 3 do 5 minut i w tym [...]

1g b lub ww to 4kcal, 1g tłuszczu to 9kcal Na masie sensowne ilości to: 2-2.5g białka kgc, 1-1,5g tłuszczu kgc, 5g ww kgc (z ww trzeba próbować tak od 5g, jak waga stoi dołożyć, jak zalewa to odjąć) Co do majonezu to ja osobiście nie jem, ale czasem i w niedużej ilości czemu nie

Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 95 Wzrost : 197 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na siłowni : 8 miesięcy Uprawiane inne sporty : koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : dopracowuje Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : nie Zażywane suplementy : kreatyna we [...]

[...] generlanie ze wzgledu na swoj profil hormonalny po pewnym progu tk tluszczowej zdecydowanie lepiej traca go dalej na nizszych ww W takich przypadkach często bywa tak, że waga 2-3 miesiace stoi w miejscu, po czym zaczyna systematycznie obniżać się. tak w ogole czesto dzieje sie u kobiet po poczatkowej fazie szybkiej utraty i ma pelen sens [...]

Przecież nie jest to tak dużo na końcówce masy? Chyba że chodziło Ci że mało. Waga stoi to musiałem zwiększać. Dzięki za pomoc i pozdrawiam!

Płeć : Mezczyzna Wiek : 21 Waga : 73 Wzrost :172 Cel treningowy :Masa Staż treningowy na siłowni : 3 lata z przerwami, obecnie 4msc bez przerw Uprawiane inne sporty : pilka nozna 1 mecz w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga,lawka,stojaki, Dieta : jest, 3000 kcal, 5 posilkow dziennie Przeciwskazania [...]