waga

Trochę się zmieniło od danych z profilu :) A mniejsza kaloryczność, nie zostanie zbilansowana częstymi posiłkami? Tzn. chodzi mi o to, że wiadomo, może spowolnić metabolizm, ale jedząc co 2h. może tego unikne? Wydaje mi się, że nie będzie 20g błonnika w moich pozostałych produktach, a podobno jest ważny. Teraz mam go około 33g wraz z otrębami. [...]

[...] wszystkiego http://www.sfd.pl/Czas_na_Prawdziw%C4%85_diete-t637021.html tutaj niedługo będzie moja dieta , bo narazie obliczyć wszystko musze bo mi dopiero dziś przyszła waga kuchenna ,a białko przyda się , gdyż brałbym 50-70 g a to by tylko 10 zł taniej było jeżeli bym kupił kurczaka , no i też przyżądzić trzeba . z kasą już się powoli [...]

[...] kraty więc tak jak prosiłeś powiem Ci jak do tego doszedłem. Przez 6 miesięcy trenowałem 3 razy w tygodniu bez jakiegoś specjalnego zapału czy nawet diety. O dziwo waga po 6 miesiącach była taka sama (74kg) ale pas zmalał z 84-5 do 80cm. Wtedy zacząłem stosować dietę jem/nie jem 3-5 godzin jedzenia a reszta dnia na czczo. Zacząłem od [...]

[...] przecież Wy jesteście szczypiorami, a przy takich wymiarach zrobienie sześciopaka jest banalne. Problem pojawia się, gdy ktoś waży np. ponad 100-110 kg." - waga tu nie ma nic do rzeczy tylko poziom tkanki tluszczowej w okolicach brzucha i przy kazdych wymiarach kosztuje to sporo samozaparcia szczegolnie od strony psychiki. Na [...]

Piorunos niestety, ale mylisz się co do osądu moich słów. Zrobienie 110 kg przy niskim BF to zupełnie inny poziom treningu i odżywiania aniżeli waga 70-80 kg z niskim BF. Do tego pierwszego niezbędna jest idealna dieta i przemyślany trening, często wieletni. Przy wadze 70-80 kg wielu ludziom widać kaloryfer bez nadmiernego wysiłku. Z mojego [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 65 Wzrost : 169 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na słowni : okolo rok ale 3 miesiące przemyślane Uprawiane inne sporty : 1,5 roku boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : domowa siłownia Dieta :niema konkretnej ale jem mądrze Przeciwskaznania [...]

No sie zmienilo ... pierwszy raz dieta w zyciu :) a wszystko przez ciebie :) IF - bajka !!! Postep jest , krata coraz bardziej wychodzi ... waga z 79 na 77,5 po 2 tygodniach

[...] Wakacje minęły, kilogramów już nie przybyło, zatrzymało się na jakiś 84. Niestety wrzesień i pierwsze dojazdy do szkoły nie wpłynęły na mnie dobrze. Dobiłem do 88kg. Teraz waga utrzymuje się na poziomie 85kg. Przez czas konkursu wyszła mi właściwie redukcja, masa, redukcja (którą ciągnę), ale największe wahnięcia wagi, to 7 kg. Przybyło mięsa, [...]

[...] w zapasie. 5. Wznosy ramion bok barków - 3x10 8kg . Next week łapie za dyszki. Barki muszą boleć. 6. Francuz sztangą leżąc - 4s 10-8-8-8 20/25/25/25kg . Kilka powtorzeń w zapasie. 7. Łydki wspięcia - 3x Max do bólu. 150kg , nie liczyłem powtorzeń. Dzisiaj rano waga 82,8kg Wymiary : Klatka - 108cm Bic - 39,3cm Pas - 90cm

Waga 83,1kg +0,6kg Day 12 Masa PULL 1.Podciąganie nachwytem max ok 5-6 powt. 2.Wiosłowanie sztangą podchwytem 10x50 / 8x60 / 8x60 , 10x50 / 8x60 / 8x60 10x50 / 8x60/ 8x60 , 3.Martwy ciąg 5x50 / 5x60 / 5x70 / 5x80 / 5x90 , 5x55 / 5x65 / 5x75 / 5x85 / 5x95 5x60 / 5x70 / 5x80 / 5x90 / 5x100 4.Szrugsy hantlami 15x20 / 15x20 , 15x20 / 15x20 15x20 / [...]

Waga 84,7kg, +2kg - za dużo o 0,5kg wg mnie . Podjadałem płatki Ciniminis , niestety bardzo mi posmakowały :) . Zmniejszam ilość węgli w diecie o 30g. Wymiary: Klatka 109cm, +2cm Biceps 39,8cm , +0,8cm Udo 57,5cm , +0,5cm Łydka 39cm , +1cm Pas 90cm , +1cm Biodra 99cm , +2cm Najbardziej jestem zadowolony z łydek i kapturów , widać na oko ze urosły [...]

Waga z dzisiaj 85,2kg +2,5kg

nie wiem jak z Twoją wagą i wzrostem, ale wygląda mi to na zbyt mało ilość kcal. Zdecydowanie za mało zdrowych tłuszczów. Nie masz konkretnego celu. Nie chcesz się zalać, ale chcesz mięśnie. Rzeźbić trzeba mieć z czego.

Już praktycznie 18. Właśnie boję się tego, że większa ilość kcal i waga zacznie mi iść w górę gwałtownie, czyli woda i tłuszcz. Mam do tego mega tendencje. Dlatego też właśnie te aeroby wrzuciłem x2. Wg kalkulatora mam zapotrzebowanie 3500kcal, średnio to widzę :D Zmieniony przez - Rodziu w dniu 2013-09-04 23:48:24

[...] na dzień Sam byłem kiedyś ektomorfikiem i musiałem naprawdę duuuuużo wpi.....ć żeby ruszyć masę a jadłem wtedy około 5000kcal na dzień. Miałem wtedy 19 lat , wzrost 190cm i waga 65 kg. pim_pom, zobacz mój temat "placki z płatków owsianych i białka' to dobra rzecz, bo możesz bez wysiłku podbić ilość węgli i białka, do tego oliwa do każdego [...]

ewidentna podróba, scitec ma wszystko zawsze idealnie wymieszane no i oryginalne zabezpieczenie też inne koleś pewnie wymieszał jakiś syf żeby się waga zgadzała i wciska teraz takie śmieci

Waga... nawet większa była. Prochu było może na jakieś 2/5 pudła tylko

[...] i halo, zjem oxe niedługo to podzielę się wrażeniami) stawy. W tym samym czasie jedziesz 100mg testa e6d z decą albo boldkiem i aż do zawodów do tego jeszcze coś "na astmę" i waga też sie zrobi, a jak nie to furka w pogotowiu, ja już tak miałem, że 10kg do zyebania w miesiąc to kolana chodziły, ale i tak mi oponenta nie znleżli. Pozdro

[...] pewnym zawodnikem i dlatego chce sie przygotowac w pelni swoich sil, w styczniu, zaczne tak jak pisale okres przygotowawczy teraz chcialbym zlapac troszke masy. moja obecna waga to 76-77 bede startowal w 78. chce dojechac na 86-8kg i zaczac redukcje na jakies 5-4 tygodnie przed. Z treningem bede mial wszystko poukladane od strony kondycyjnej, [...]

E tam mała masa ? Moja dziewczyna 150 cm waga 50 kg ... Kiedys prowadzila mnie z impry do domu a wypilsimy tyle samo Inny przyklad moja siostrzenica 15 lat obraca 0,5 L vodki i ma LEKKA banie to jest dopiero zawodnik