waga

Przy takiej aktywności fizycznej z taką "dietą" nie dziwota, że waga stoi... Oblicz własne zapotrzebowanie kcal, ułóż dietę, przedstaw ją później w tym dziale do zweryfikowania. Z dobrą dietą każdy może przytyć!

Witam dzis bylem z nim u jubilera waga 173 gramy. Cena za łańcuszek to 270zł Zmieniony przez - *****_89x w dniu 2011-03-15 13:45:20

[...] z wymienionych), na poczatku chudniesz, po czym organizm zwalnia metabolizm dostosowujac go do dostarczanej ilosci kalorii, i calkiem niezle wykorzystuje to co dostaje, wiec waga stoi w miejscu. i nawet wiem co sie dzieje jak zaczynasz jesc normalnie inny powod zwolnienia metabolizmu - tracisz duzo miesni na nieracjonalnj diecie ktorej nie [...]

Myslalem o zakonczeniu winem - ale dla tego pytam, bo nie jestem pewny czy to mam sens. Cykl chcialem mniej wiecej taki: 1-10 deca 200mg e7d 1-11 susta 250mg e5d no i nie wiem czy z winem dac sobie na luz czy nie ale chcialem tak na zakonczenie... cos mi jednak mowi by olac wino - pomozcie!!! Odblok Clomid 12 tabs a po nim Pregnyl, cala paczka... [...]

6 sierpień i waga dalej stoi na 80kg...

jak wygląda Toja aktywnosc w ciągu całego tygodnia, chodzi mi o treinng siłowy, sztuki walki, aeroby/hiit? jeśli waga stoi to nie tnij narazie kcal tylko zwiększaj aktywnośc

ziomuś wez sie za miseczke a nie za liczenie... wszystko zalezy od srodka , na takim antku to nie wiem o co chodiz ale przykladowo na enanie powiedzmy ze waga ci pojdzie średnio zanim sie rozkręci a po 2 - 3 tygodniach w zaleznosci od organizmu bedzie rosła stablinie , aż wiadomo sie organizm przyzwyczai... takie moje zdanie

Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 81 Wzrost : 178 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 12 miesięcy Uprawiane inne sporty : nd Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : Zażywane suplementy : mono, beta alanina Ostatnio przerabiany [...]

Wiek : 27 Waga : 85 Wzrost : 183 Staż treningowy: 8 miesięcy na siłowni + treningi funkcjonalne (ostatnio cross-fit); wcześniej piłka nożna (zawodnik klubowy) Obwód pasa: 93 cm Obwód klaty: 101 cm Obwód uda: 59 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3-5 x w tygodniu (trening funkcjonalny, aeroby, crossfit, siłownia, mecze [...]

Patrzac pobieznie na twoj problem. Twoja waga i ciezar do jakiego podchodzisz to nie jest drastyczna roznica. Problemem moze byc to ze szedles jak burza wczesniej i przeciagnales peaka sily - regeneracja 1-2 tygodnie. Na moje krzywe zaspane oko troche zle podchodzisz do bicia rekordu, ocenie dokladnie jutro.

waga:73kg , wzrost :177cm wiek:19 zapotrzebowanie 2g/kg bialka = 146gram 6g/kg wegli = 436gram 1,5g/kg tluszcz = 109gram 3300 kacl niestety nie obliczalem tej diety, nie mam zadnej listy gdzie bym t mogl szybko obliczyc. Co do szynki, to zwykla szynke z sklepu, chyba ze macie jakies inne propozycje ryb nie lubie :d a co do gainera hmm mysle ze [...]

Własnie to mnnie najbardziej przeraża jak wygląda moje ciało.. i wiem, że moja waga wydaje się być niska jak na tyle sadła...:(

[...] tunczyku chyba cos zle wkleiles bo za duzo bialka tam masz :). poza tym tunczyka nie jedz codziennie, zamieniaj na jakis twarog czy inna rybe. dorzuc warzyw troche do roznych posilkow. jezeli dziennie zapotrzebowanie masz na 3000 kalorii to ja bym nie zjezdzal od razu o 500. raczej o 200-300 i obserwowal. jak by waga nie spadala to znowu o 200.

[...] jestem pewna czy umieściłam zdjęcia na pewno tam gdzie trzeba ale dodałam jakieś losowe 3 dni jedzenia w galerii i bmr wyliczone w przeglądarce. Na fitatu pokazuje mi ok 1579 ale ja codziennie staram się jeść 1500. Po dwóch dniach na utrzymaniu waga dzisiaj spadła do 62,5kg ale rozumiem, że nadal mam być na zerze przez przynajmniej 2 tygodnie?

Dziś mijają dwa tygodnie od zrobienia przerwy, pierwszy tydzien nawet troche ponad w okolicach zera a drugi tydzien postanowilam zrobic sobie bez liczenia kcal zeby tez chociaz te kilka dni miec spokoj od tego. Oczywiscie z glowa i umiarem. Waga dzisiaj pokazuje 63,8 ale wiadomo jadlam teraz wieksze ilosci jedzenia, mam 2 dzien miesiaczki i od [...]

waga 66kg 181cm biceps-35cm klatka 95 staż rok

Wiek 16 Waga 73 kg Wzrost 180cm Cel do osiągnięcia masa, siła do ćwiczeń mam tylko ławke, hentle i sztange prostą...chciał bym trening poniedziałek-sroda-piątek

zacznij porzadnie jesc bo cos cienko z waga! n.o.k.o+cp+mzb z tym ze noko dzisiaj widzialem za 53zl wiec warto w taki zestaw zainwestowac. Reszte kasy przeznacz na braki w diecie Pamietaj o zlotej zasadzie: Dieta>trening>regeneracja jest kluczem do osiagniecia sukcesu(suple to tylko maly dodatek) pozdro Zmieniony przez - Yakumo w dniu [...]

Wyszło mi że potrzebuję (moja waga 79kg, to liczylem dla 65kg) bialko 520 kcal tluszcz 585 kcal wegle 455,065 kcal nie wiem czy idę w dobrą stronę ;)

Przepraszam za moją nieuwagę po treningu jem jeszcze 35gram odżywki białkowej a do obiadu mam mix sałat 180gram.A moja waga to 57kg (teraz 59.5) Zmieniony przez - Tavor w dniu 2018-10-05 21:52:34