waga

Jeśli chcesz żeby ci pomuc może napisz jaki jest twój główny cel, czy masz dużo/mało czasu na trening, coś o sobie: doświadczenie,obecna waga, jeśli są to jakie odżywki/suplementy...itp.

[...] :D pracuje 40godzin w tygodniu wiec czasu mam raczej srednio ale zawsze od 12 do 13 jestem w domu i zawsze wtedy cwicze. doswiadczenie - chodzilem kiedys na silownie dosc dlugo wiec nie jestem zielony obecna waga okolo 85-88 kg przy wzroscie 192 cm co do odzywek mam koncowke Maximuscle Cyclone muscle & Size . dzieki za wszystkie porady.

Chlopie dieta to okresony model odzywiania, wiec chcac nie chcac jestes na niej caly czas. Trzymaj sie wskazowek z sfd, jedz odpowiednia ilosc pozywienia a wtedy waga bedzie sie utrzymywala na stalym poziomie

waga 73 wzrost 177

Wrzucam ankiete : ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 21 Waga : 84 Wzrost : 187 Staż treningowy: ??? Nie wiadomo, różnie z przerwami Obwód pasa : 87 Obwód klaty: 110 Obwód uda: 60 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 4x w tyg, czasami squash i basen Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nie lubie [...]

Wiek : 17 Waga : 72 Wzrost : 175 Staż treningowy: ćwiczenia domowe, pompki, drążek od roku Obwód pasa 84 Obwód klaty: 96 Obwód uda: 48 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): rower, bieganie, czasami Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: normalny Preferowane formy aktywności fizycznej: aktywność [...]

Wiek : Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 71 Wzrost : 179 Obwód klatki : 104 Obwód ramienia : 32 Obwód talii : 87 Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - split Odżywianie : raczej mało zbilansowane Cel : wyjście z [...]

[...] co robię chcę wkoncu to zmienić. Wiem że to co robię teraz nie jest zdrowe dlatego tu też napisałem, dobrze ale czy jeżeli nie zrobie tego powoli nie skończy się to tym tak zwanym efektem “jojo"? Bo nie chodzi mi o to że utyje bo waga to nie wszystko ale czy nie zaleje mnie tłuszczem Zmieniony przez - MałyChudyAleByk w dniu 2017-02-27 15:52:08

ankieta Płeć : facet ;] Wiek : 18lat Waga : 51~53KG Wzrost : 181cm Cel treningowy : gł. wyrobić klate ale i ogólnie nabrać muskulatury /wyrobić sobie porządną sylwetkę/ Staż treningowy na siłowni : 0 Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : typowa osiedlowa siłka, raczej wszystko jest Dieta [...]

Zawsze waż się z samego rana na czczo wtedy waga wskaże bolesną prawdę

Płeć: Mężczyzna Wiek:15lat Waga: 56kg Wzrost: 180cm Cel : Dobrze rozbudowana klata Staż: kilka miesięcy ale z przerwami to co to za trening... Uprawiane inne sporty: basen Dostęp do sprzętu: drążek, sztanga, cięzary, ławka, sztangielki Dieta: Brak przeciwskazania medyczne: Nie moge ćwiczyć na sztandze...i dużych ciężarach np. na klate zamiast [...]

Płeć:M Wiek:20 Wzrost:186 Waga:90 Aktualny trening: Pon: 1Klata: -Wyciskanie płasko 8p(41kg)8p(45kg)6p(50kg)6p(50kg)6p(50kg) -Wyciskanie górne podbicie 8p(36kg)8p(36kg)6p(44kg)6p(44kg)6p(44kg) -Wyciskanie na dolne podbicie 8p(36kg)8p(36kg)6p(44kg)6p(44kg)6p(44kg) -Wyciskanie hantli płasko 8p(13kg)8p(18kg)6p(23kg)6p(23kg)6p(23g) 2Triceps: [...]

Tej mój właściwa waga to 79kg,ale od sierpnia ćwiczyłem treningami typowo masowymi.Zorbie tak jak mówisz,zobaczymy jakie będą postępy

1. WIEK: 29 2. WAGA: 106 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 120 -udo: 65 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: -białko: 120-150g -węglowodany: 300-400g -tłuszcz: 100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: decadurabolin sustanon enantate metka 8. TRENING: silowy , cardio 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI [...]

No tak jak o mnie chodzi to na pewno predyspozycje raczej do uderzania beda (wzrost 185 waga 76) wiec misiek do lapania i rzucania nie jestem a poza tym dlugie nogi,wiec jak w pysk szczelil Taekwondo A jak chodzi co najpierw to nie zgodze sie z Gromem i Jarzabkiem.. ..najpierw polecil bym Jujitsu-dlatego ze to jest sztuka (tradycja,kunszt itp.) i [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:rogalloso PŁEĆ:mężczyzna WIEK:20 WZROST:182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:97 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:37,5 OBWÓD BICEPSU:46 OBWÓD UDA:61 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:121 ****POMIARY [...]

1. WIEK: 29 2. WAGA: 80 3. WZROST:171 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 115 -udo:55 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata z krótkimi przerwami 6. DIETA:jeszcze nie ułożyłem -białko:- -węglowodany:- -tłuszcz:- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta oma decka mała ilość krótki cykl na masę 8. TRENING: 4 razy tygodniu + 3 razy aeroby w wolne [...]

Wskazowki zywieniowe + np glowne zalozenia diety ckd, ucinasz wegle, dejmujesz wegle proste i fastfoody, dodajesz aero i waga leci

[...] odzywke bialkowa bo ja za bardzo miesa nie lubie i spozywalam za malo bialka. Na tej odzywce czuje sie lepiej i jakbym miala wiecej sil. Poza tym cera mi sie poprawila.No ale przeciez nie bede na niej do konca zycia... Myslicie ze 55 kg bedzie ok (167 cm)? Czy moze najlepiej jest zejsc troche nizej z waga zeby potem dopiero budowac miesnie?

Ja z kolei mam budowę endomorficzną, waga 84, dieta redukcja i wylicza mi 32g węglowodanów - 0.4g na 1kg masy ciała. Jestem załamany, bo nijak nie mogę się do tego zbliżyć. Trochę warzyw i już przekroczone. To co mam tylko mięcho jeść? Może ktoś mi powie ile tych węglowodanów jeść? W sumie i tak chudnę, ale trochę dziwna ta ilość.