mozliwe ze ogolnie masz niskie tetno , lub porob badania ,rowniez niedoczynnosc tarczycy daje taki objaw , niestety w polsce mamy takich lekarzy ze lepiej nie gadac , jakbym sam na wlasna reke nie zrobil badan w kierunku niedoczynnosci pewnie meczyl bym sie do teraz ,bo zaden nie zaproponowal badan w tym kierunku Zmieniony przez - joz1234 w dniu [...]
Dwie rzeczy: 1. Okres dojrzewania juz dawno mam za soba. 2. Serce jest cacy, przynajmniej tak stwierdzil kardiolog po serii badan robionych w zeszlym roku. 3. Serce mimo wszystko ma sporo cech wspolnych ze zwyklymi miesniami, trenowane staje sie mocniejsze, wieksze, nie trenowane slabnie. Mozna je zmeczyc, wiec moze mozna je [...]
[...] lekko pobudzająco. Żeń szeń mnie nie pobudza wcale. Nie ma sensu brać stymulantów w Twoim przypadku. Jesteś młody, produkty pobudzające zwiększają ciśnienie, tętno, źle wpływają na układ nerwowy, naczyniowo-sercowy. To nie jest obojętne dla zdrowia. Ponadto jedząc stymulanty chociażby kofeinę. Organizm szybko się przyzwyczaja do [...]
[...] W tym celu zapraszam do postów podwieszonych w dziale odżywianie. Po drugie: jeżeli chodzi o tą jazdę rowerem, to przejechany dystans nie jest ważny. Najważniejsze jest tętno. Musisz je utrzymywać na poziomie 70% cardio max (cardio max = 220 minus wiek). Parę linków do poczytania: http://www.sfd.pl/temat89657/ - dieta: zrób to sam [...]
'JAK najszybciej stracic walki tluszczu po bokach.dieta swoja droga ale jakie cwiczenia?????????? shadow' Twister i skrętoskłony - tętno w zakresie aerobowym, czas ponad 30 min.
iverson - samo sie sklania do zadania pytania : czy hiit nie jest "start stop"i czy tętno "sie nie jest na wielu poziomach" ? Zmieniony przez - f***master w dniu 2008-05-14 18:46:23
[...] chyba ze bedziesz je robil zamiast innych to gorzej. wlasnie w Hiit nie mamy rgularnych skoków tetna - na poczatkuu lekka rozgrzewka i potem 1 sprint - mamy najwiecej sił tętno az tak nie skoczy, za to za kolejnymi juz coraz cięzej i np. sprint 15 sekundowy ktory za 1 podejsciem byl kaszką z mleczkiem staje sie niczym trwajacy godzine. mozna [...]
Aha racja. Zle porownanie pilki noznej i tego rodzaju sportow do HIIT'a jednak przykladajac je do klasycznych aerobow byloby okej. Tam tetno trzyma mniej wiecej rowny poziom. pozdrawiam
moim zdaniem zastepowanie klasycznych aerobow to nie najlepszy pomysl. aeroby z definicji sluza spalaniu a to odbywa sie najefektywniej przy okreslonym tetnie(wysokosc tetna zalezy m.in od wieku). przy waleniu w worek trudno jest kontrolowac tetno, chociaz rozumiem ucieczke od tradycyjnych aerobow-nuda :) jest na to sposob- discman na uszy z super [...]
[...] tak lub nie. Już nie wnikając w moje autentyczne zapotrzebowanie kaloryczne. Spożywanie kcal poniżej PPM ponosi za sobą konsekwencje zdrowotne, a wchodzę na redu i stąd to pytanie. Mój zegarek nie wylicza mi zapotrzebowania itp, tylko liczy mi tętno, spalone kalorie, liczbę kroków itp. Zmieniony przez - Bolus21 w dniu 2020-10-23 14:50:00
[...] całe ciało, wiec odchudzają sie z tłuszczu wszelkie grupy miesni,a przy biegu głównie nogi No i zalezy jak na to patrzeć, 1 km biegu to wiecej wysiłku niż 1km na biku ale na rowerze dasz rade odchudzac sie przez 2-3 h i dłużej (wysokie tętno) a biegają wiele osób wysiada juz po 10 min. A przez 10-15 min to za wiele sie nie odchudzisz ...
aero dobra sprawa nawet na masie, podkręci to metabolizm, lepsza kontrola fatu będzie i żarcie lepiej wchodzi ; poza tym tętno na poziomie 50-60% maksymalnego dobrze robi dla serca Zmieniony przez - Lasix w dniu 2011-03-23 13:40:20
po nabraniu masy jak będziesz chciał przejść do rzeźbienia to wystarczą 2 razy w tygodniu areoby bo głownie zależy od diety to , możesz nawet trochę pośmigać na rowerku przed treningiem podkręcisz tętno i temperaturę ciała i przez trening siłowy też będziesz spalał
[...] wymachy z nimi, to bardzo kontuzjogenne a odpowiedzi nie doczekałaś się gdyż pytanie jakie postawiłaś jest trochę bezsensowne liczy sie czas marszu i osiągane w jego trakcie tętno a nie jakie stawiasz kroki generalnie przy minimum 20 minutowym, a najlepiej 30-40 minutowym marszu stałym tempem na pograniczu zadyszki można osiągnąć spalanie tkanki [...]
A dasz radę jednocześnie pływać i mierzyć tętno? Ostatni, który tak próbował zrobić jeszcze go nie odnaleźli - pewnie węgorze go dawno zjadły Sorka za przykłady, ale czasami warto puknąć się w głowę - zanim sobie człowiek krzywdę zrobi
A jak by sie uparł to i w czasie gdy na basenie dobija sie do brzegu mozna zmierzyć tetno i po dluzszym wytrenowaniu można poznać swój organizm i wiedzieć jakie tępo jest optymalne:D - a najlepiej biegiem na basen:P
ale w jakim celi masz mierzyc tętno- pływasz w spokojnym tempie -a to czy sie zbytnio męczysz, czy nie i w jakim tempie bedziesz pływał to po kilku w najgorszym razie razach sie ustali- przy twoojej aktywnej działalności- chodzi mi o pewną "autoregulację"