[...] treningu, od wytrenowania, zdolności indywidualnych do regeneracji itp. ogólnie jaką przerwę stosujesz np. w treningu na masę wyznacza to czy już ustabilizował sie oddech, tętno. wtedy trzeba jeszcze chwilke poczekać i można wchodzic pod cieżar. można to także sprawdzić w ten sposób, że gdy wykonujemy serie a mamy dziwnie juz mało siły to może [...]
nie za dużo 17 serii? mówiąc do upadku mam na myśli że wyciskam tyle razy, że nie dam rady wycisnąć ani jednego razu więcej. albo prędzej że dam radę ale z dużymi problemami. 2.5 minuty to myślę że za dużo, przeważnie zaczynam kolejną serię wtedy kiedy tętno spadnie do spoczynkowego czyli ok 1.5 min
niestety na rowerku czasem trudno osiagnac wysokie tętno, ja maxymalnie jestem w stanie wskoczyc na okolo 150 uderzen. poza tym pomiar tetna na urzadzeniach fitness jest nieco przeklamany. lepiej sprawdzi sie przyrzad, ktory bedzie angazowal rowniez konczyny gorne do ruchu
ok, tylko w ciągu 30 sekund może być mi ciężko zejść z dużego pulsu na przedział ok 60%, jak z 175 tętna schodziłem na marsz (130 tętno) to trwało to ok 2 minuty, musiał bym chyba stanąć :D Zmieniony przez - Tonino w dniu 2018-08-16 22:57:58 Zmieniony przez - Tonino w dniu 2018-08-16 22:58:50
Koks zawsze troche podniesie cisnienie.Ale to ktore masz wcale nie jest duzo.Miesci sie w granicach normy.Tetno tez jest dobre.Nie wiem po co sie stresujesz i robisz afere
[...] w połaczeniu, np. rano na pusty miech pływanie, po południu 45-50 minut jazdy rowerem, lub marsze ( razem z wózkiem z dzieckiem :)) + wieczorem 45-50 minut rower - cały czas tętno 130-140 ( bez problemu to uzyskania ) - idealna dieta redukcyjna - planowanie posiłków z wyprzedzeniem, dokładne liczenie zawartości : biało, węgle, smalec - i [...]
tetno spoczynkowe jest dobre, mierzylem duzo razy. gram w kosza i tam duzo bardziej ze tak powiem zapieprzam ale waze tez 95 kg przy 19%bf. moze to z tego? a moze po prostu slaba wydolnosc jak mowisz. przedtreningowki bralem ale b dawno temu. wlasnie nie chce przed sniadaniem bo nie mam czasu :p cel to redukcja.
podaj wyniki : cisdnienie i tętno ? wtedy kiedy brales spalcz i po tych 5 dniach przerwy, czas czyli pore dnia (godz) kedy byly robione badania, wiek wage ciala, i podstaowao informacje jaki suple jeszcze bierzesz ? czy stosujesz saa ? jesli jestes po ich odstaiwniu to kiedy i co brales, czy pijesz kawe mnapoije typu cola , inne napoje [...]
wlasnie PS wypowiedzialem sie jako znawca tematu W moim przypadku jak oddycham tak spokojnie (wdech nosem i dlugi, powolny wydech ustami) to spada jedynie tetno a cisnienie jakby nie patrzec zawsze wychodzi podobne wiec to raczej wiekszego znaczenia nie ma...no chyba ze denerwujesz sie jak ja podczas badania u lekarza i zaczyna Tobie szybciej [...]
[...] podietke na redukcje a i dodaj (jak mozesz ) we wtorek czwartek sobote cwizenia aerobowe (marszobiegi biegi , rower itp) --NA CZCZO !!!!--po ok min. 30 min potem zwiekszaj iosc dni i czas trwana aerobów zachowaj 'spokojne' tętno _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster ...:::adiutant SFD CLEAN CLUB'u:::...
[...] aero wrzucać po siłówce, potem dobił do 3-4x na tydź. aero mniej obciąża i też daje wymierne efekty jeżeli przeprowadzasz odpowiednio, tj nie zarzynasz sie tylko utrzymujesz tętno na poziomie około 65-70% hr max wtedy mamy najlepsza oksydacje tłuszczu, HIIT to trening podkrecający metabolizm dlatego wykonywac najlepiej rano tak omege śmiało ładuj [...]
[...] przez Twoją Mamę to prponuję regularne spożywanie małych posiłków co ok. 3/3,5 godziny, oraz to co do tej pory trenuje, czyli trening aerobowy przynajmiej 45 minut dziennie, tętno stałe ok. 70% wydolności serca, a efekty będą bardzo szybkie ... Więcej i dokładniej o tym treningu i diecie na mojej HomePage ... Zapraszam i powodzenia ... ** [...]
Czy jest czego sie obawiać biorąc go? Biore oprócz tego niestety leki obniżające ciśnienie i tętno (nebilet) i niestety effectin ef, bo jestem nerwicowecem juz chyba 8-9 lat.... niestety moj progres sie zatrzymał, a kreatyna pompuje mnie strasznie wodą... nie ukrywam, że właśnie najbardziej zależy mi na pozbyciu się fatu z brzucha... tyje tylko w [...]
[...] – dzień szósty (16.06) ważyłem 106.3 kg. Oczywiście mam pełną świadomość, że większość z tego to woda i „zaległości jelitowe” ale efekty są zachęcające. Jeśli chodzi o trening to staram się robić ok. 40 min. cardio (tętno 130-150) dziennie ale na razie, ze względu na pracę udało mi się być na siłowni tylko 3 razy.
[...] podczas jednego skurczu). Przy okazji nie zaobserwowano większego spadku wagi u grupy gdzie stosowano johimbinę z efedryną i kofeiną. Zwiększone też było ciśnienie krwi i tętno podczas spoczynku. Badanie było przeprowadzone na 27 otyłych ale zdrowych kobietach. Być może osoby o niższym BF zaobserwują lepsze spalanie tkanki tłuszczowej ale moim [...]
[...] podczas jednego skurczu). Przy okazji nie zaobserwowano większego spadku wagi u grupy gdzie stosowano johimbinę z efedryną i kofeiną. Zwiększone też było ciśnienie krwi i tętno podczas spoczynku. Badanie było przeprowadzone na 27 otyłych ale zdrowych kobietach. Być może osoby o niższym BF zaobserwują lepsze spalanie tkanki tłuszczowej ale moim [...]
pierwsze wrazenie ... wzialem rano na czczo 1 tabs ...potem 40 min treningu aerobowego (rowerek, pompeczki, podciaganie na total gym...) na wiecej mnie na razie nie stac bo nie mam kondycji no i sprzet jaki posiadam to tylko total gym , rowerek i ...przestrzen :) Wyraznie poczulem wieksza wydajnosc na treningu , tetno mam co prawda sporo wyzsze [...]
[...] że realizują ich pomysły na życie i powtarzają ich błędy, a nawet całe życiowe scenariusze. Linia męskiego przekazu, od ojca do syna, jest słabiutka niby gasnące tętno, a jej patologią jest brak jakiegokolwiek pozytywnego związku między synem a ojcem, a także kontestowanie ojca przez syna, męski narcyzm, męska wieczna niedojrzałość - [...]