tętno

witam mam pytanie odnosnie Universal Animal Cuts. moze dla wstepu dodam ze od wrzesnia 2012 stosuje diete (ulozona przez dietetyczne),ktorej efektem jest zrzucenie 10 kg do dzisiaj ale bez cwiczen. Waga sie zatrzymala a chcialabym zrzucic jeszcze pare kg i dzieki STD.pl dowiedzialam sie co trzeba zrobic. ZZaplanowalam cwiczenia,jednak ze [...]

No wladnie dlatego napisalem tacy jak my , czyli ziutki nie ma co czytac o sportowcach osiagajacych niskie wartosci RR i wolne tetno, bo nie ma to zadnego odniesienia do wiekszosci osob trenujacych silowo. a cisnienie spada najszybciej wraz ze spadkiem wagi

Przy takim treningu ciezko bedzie sie zredukowac. Zwieksz ilosc powtorzen do 15-20 a obciazenie takie zeby wykonac 15-20 powt + 2-3. Male przerwy miedzy seriami, cwiczenia dynamiczne, nie silowe. Po treningu silowym lub na czczo dodaj porcje aerobow 4-5 razy tygodniowo po 40-60 min i tu zwroc uwage na tetno, powinno byc w przedziale jaki Ci [...]

[...] w stan przetrenowania. Należą do nich: Kłopoty z zaśnieciem Częste budzenie się w nocy Brak apetytu Zniechęcenie do treningu Bóle głowy Ogólne rozdrażnienie Podwyższone tętno Spadek siły Zmniejszenie obwodów mięśni Spadek wagi ciała Skłonność do częstych kontuzji. Oczywiście mogą być i inne przyczyny, dlatego też przed wyciągnięciem [...]

[...] papierosa w godzinach porannych, kiedy ryzyko wystąpienia zawału serca i udaru mózgowego jest największe. Spróbuj ocenić wpływ papierosów na Twój układ krążenia mierząc tętno przed i po wypaleniu papierosa. Podczas palenia papierosów dochodzi do skurczu tętnic unaczyniających mięsień sercowy (tzw. naczyń wieńcowych). Dlatego też palenie [...]

W MA generalnie rozgrzewka to ostre interwały podkręcające tętno, więc rób HIIT, na początek 2 -3 interwały wystarczą http://www.sfd.pl/HIIT__zebrane_badania-t315748.html

Nieznam sie na tych sprawach ale jedno co moge powiedziec to tętno masz bardzo niskie, wedlug mnie za niskie.

eeeee. takie tętno zdarza się u osób wysportowanych (tak jak i wiele innych "nieprawidłowości ) a ciśnienie...zaklezy czy dobrze zmierzyleś, czy nie mierzyleś po wysiłku etc. dla spokoju możesz iść do rodzinnego.

złe samopoczucie to może być od prolki, a tetno i ciśnienie może być spowodowane po prostu podnoszeniem się testa, bo od estradiolu na pewno nie, a swędzenie sutków...hmm....bardziej może zwiększona wrażliwość, niż gino, bo na takiej ilości e2 ciężko mówić o gino, a jakie badania estro były przed cyklem

A jak byś radził to rozłożyc i po ile czasu najlepiej biegac i jakie tętno starac sie utrzymywac?

a ja tak z ciekawosci, nie wiem czy w ogole to dobrze wszystko napisze ;] ale troche OT jesli chodzi o pojemnosc, tą wydaje mi sie, ze mam bardzo duza, z tego faktu zastanawiam sie, czy nie powinienem pracowac nad glebszym oddechem, bo oddycham po cichu, i to pewnie z 1/5 - 2/5 mojej calej pojemnosci. druga sprawa, czasami mierze cisnienie, jak [...]

nie daj w nie treningowe ok 40 min 120-140 tętno

30-45min ok tętno koło 130 trzymaj pozdr

Dzień 22 Dieta 8:00 - Omlet z owsianymi na masle z lyzeczka dzemu 12:00 - Chleb słonecznikowy ze schabem 16:30 - makaron + karczek na ostro z sosem z przecieru pomidorowego 22:00 - porcja odzywki po treningu 23:00 - makaron + karczek na ostro z sosem z przecieru pomidorowego 24:00 - migdały (dopiero co zjadlem potreningowy a zaraz musze isc spac [...]

z tego co wiem na awf zdaje sie z lekkiej kule, 100 m, i 1,5 km ja bym ci radzil zebys biegal sobie narazie na czas np. 5 min bardzo luzno; rozciaganie a pozniej 2 razy 10 min tyle ze juz mocniej na tetno 160 - 190 <byle nie wiecej> potem mozesz zwiekszyc czas do 15 min <to jest taka typowa tlenowka> przebiegnij sobie kilka razy 100 [...]

Ale jak mam sobie miezyć tętno? A wtedy kiedy będzie za wysokie to co mam zobić? Skończyc ćwiczyć? Zmniejszyc je, ale jak??? Mmonikaa

Ćwiczyłam w tempie ok 130-140 MHR.Wg.tych tablic umieszczonych na steperze to raczej dobre tętno.(Ćwczyłam w klubie Nowa Gdynia-raczej na dorej klasy sprzęcie).Co do obciażeń to ćwiczyłam raczej na niskim obciązeniu.Mam więc rozumieć,ze musi to być wynik mojego złego odżywiania??? DZiękuję za te informacje. Pozdrowienia kobietka

Jakie to były interwały? Wiadomo ze w te 30 czy 40 s tętno nie spadnie duzo po sprincie.

szkoda że nie zbadałeś estrogenu, bo jestem ciekaw czy epi zbija go samopoczucie ok na cyklu ? jak ciśnienie, tętno ?

no juz za pozno bo dzis zaczynam z tym spalaczem takze oby bylo dobrze ;) zero problemów z sercem czy kofeiną, dobry trening, cały mokry, ciekawe ile spalacz sie utrzymuje w organizmie? Tetno nie skacze zbytnio wysoko przy ostrej jezdzie na rowerze max 133 takze jest ok. Zmieniony przez - lordkwiatek w dniu 2018-06-12 18:43:12