SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

tętno

  • bieganie a spalanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Dydtans jest sprawa dtrugorzędna. To co spalamy decyduje tetno oraz czas. W przedziale do 70-75 % HR max spalamy przez pierwsze 20-30 minut glikogen zmagazynowany w watrobie i miesniach a pozniej tluszcz. Przy intensywniejszych wysilkach narazamy sie na strate miesnia. Tak w skrocie. ***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" [...]

    Odpowiedzi: 145 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-09-27 17:27:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bieganie a spalanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Tak, wszystko zalezy od tetna. Optymalne tetno do spalania tluszczu to 60% HR max, wtedy po pol godziny cwiczen tluszcz zapasowy jest zrodlem 60 % energi. jest mozliwe osiagniecie nawet 80 % jednak taki poziom mozemy osiagnac dopiero po 2 godzinach ciaglego wysiłku. Normalnie spalamy glikogen krazacy w krwi naszego organizmu, wartosc potrzebnej [...]

    Odpowiedzi: 145 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-10-08 19:59:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bieganie a spalanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    nastepne pytanie : czy przy cwiczeniach siłowych ,jezeli tetno wynosi 60 % max. możemy spalać tłuszcz ?

    Odpowiedzi: 145 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-10-10 19:17:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bieganie a spalanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Nie jestem w stanie odpowiedzieć - nie wiem jakie masz tętno w trakcie szybkiego marszu a jakie w czasie truchtu

    Odpowiedzi: 145 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-04-24 10:52:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bieganie a spalanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    czytam wiele dzialow na ytm forum i gdyby zebrac najbardziej powazane rady to sie okarze iz nic sie nie da z nimi zrobic. Same sprzecznosci. I tak: 1. jedni zalecaja bieganie po treningu silowym, a inni np Tyka wykazal w swoim artykule o treningu aerobowym jego niska skutecznosc, chwalac urozmaicony trening silowy 2. jedni zalecaja zjesc posilek [...]

    Odpowiedzi: 145 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-20 11:13:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bieganie na czczo

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] sięgnie po rezerwy tłuszczu zapasowego, zlokalizowanego pod skórą lub wokół narządów wewnętrznych (tłuszcz wisceralny), musi minąć sporo czasu i konieczne jest odpowiednie tętno. Długi trening biegowy sprzyja pozyskiwaniu energii z tkanki mięśniowej, a więc przyczynia się do procesu katabolizmu białek mięśniowych. 2. Bieganie na czczo - czy ma [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 11344 Data: 2016-12-30 23:40:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ile trzeba skakać na skakance aby spalić 100 kalorii

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Wiem chociazby co to jest kardio macx jak sie liczy jak sie mierzy tetno itd po prostu nie bylem pewien jak to jest z ta skakanka po treningu i zle zrozumialem michaila bo myslalem ze jemu chodzi o to ze skakanka sama to za malo na krazeniowe ogolne a jemu chyba chodzilo o to ze oprocz krazeniowych ogolnych trza jeszcze rozgrzewac oddzielnie [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-08-26 14:36:36 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • jak ćwiczyć na stepperze

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Trening na stepperze to trening typowo aerobowy (inaczej tlenowy). Jest to trening, podczas którego energia dla pracujących mięśni dostarczana jest w wyniku przemian tlenowych. Taka a nie inna metoda treningowa stosowana jest w celu wypracowania wydolności tlenowej (czyt. wytrzymałości) lub w celu redukcji podskórnej tkanki tłuszczowej. W celu [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-11-13 13:27:44 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Skakanka na odchudzanie TAK czy NIE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Nie przepraszaj. Dlaczego skakanka jest dobra: Podczas skakania latwo uzyskasz optymalne tetno do spalania tkanki tluszczowej. Podskakiwanie angazuje miesnie brzuchate i plaszczkowate lydek oraz miesnie dwuglowe ud. Pracuja rowniez miesien prosty ud, miesnie obszerne(boczny posredni i przysrodkowy)- tzw znany czworoglowy. miesnie posladkow, [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-11 16:45:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co zwieksza przyswajanie bialka?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    przyswajanie białka zwiększa np wapń, dlatego odżywki robisz na mleku. Tak samo lepsze ukrwienie komórek (szybsze tętno wyższe ciśnienie) ładuje komórki białkiem. Odpowiednia regeneracja i odtrucie organizmu z produktów przemiany materii również zwiększa przyswajanie (dlatego ważna jest odpowiednia ilość snu i wody) w przypadku kiedy spożywasz [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-08-27 21:34:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pocenie się = utrata tłuszczu?

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] jest to bieganie. poczekac jakies 30 do 45 minut. wtedy efekty sa zadowalajaco szybko widoczne. a wracajac do twojego pytania jesli potrafisz przycisnac na tyle by utrzymac tętno i masz mozliwosc zjest śniadanie jakies 30 po przybyciu na miejsce to wyniki zobaczysz naprawde szybko. napewno jada na rowerze poprawia kondycje i robi dobrze na [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-11-30 12:54:36 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • coś o bieganiu w miejscu!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Tętno powinno być takie, aby móc w miarę swobodnie z kimś rozmawiać. Ja po prostu biegam i trochę sobie podśpiewuję. Dodatkowo telewizja minimalizuje znużenie. No i w ten sposób dziś udało mi się 2 godziny. Ale takie pytanko: chciałabym poprawić sobie talię. Czytałam o pasach wyszczuplających, ale teraz nie mam kasy, aby zakupić. Czy owinięcie się [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-11-15 15:32:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ile się spala kalorii na orbitreku

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] godziny dziennie to raczej za długo ćwiczenie na maksymalnym obciążeniu raczej nie jest optymalne, choć zależy to od tempa w jakim ćwiczysz - powinnaś ćwiczyć tak aby twoje tętno utrzymywało się w przedziale ktory mozesz wyliczyć według wskazówek zamieszczonych tutaj: http://www.sfd.pl/temat134387/ licznik kalorii w takim orbitreku z reguły [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-03-21 15:42:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ile się spala kalorii na orbitreku

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Moze sprzety za 300zl nie sa najlepszej jakosci, ale kalorie mozna palic robiac pajacyki wazneby byl ruch. Trenazer za 300 ma prawdopodobnie gorszy rozstaw stop co zwieksza obciazeni3 stawow ktore i tak bedzie zdecydowabie mniejsze niz przy bieganiu itp. Ma mniej dokladne liczbiki no i przede wszystkim n ie sa lozyskowane, maja slabsze 0lastiki a [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-10 11:09:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Praca miesni przy plywaniu

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] związanych z działaniem siły grawitacji. W rezultacie rośnie rozciągliwość mięśnia sercowego. Objętość krwi wypływającej z serca przy jednym skurczu zwiększa się o 20%, a tętno spoczynkowe spada. W ten sposób wzrasta też wydolność organizmu. Pływacki kodeks. Nawet jeśli w wodzie czujesz się jak ryba, pamiętaj, że jesteś tylko człowiekiem i w [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-08-06 21:47:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wysokie tętno po wysiłku

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Nie jestem specjalistą, ale doszukałam się czegos takiego: http://forums.rowery.org/viewtopic.php?t=2085 - dość ciekawy post o restytucji pulsu po wysiłku http://www.medsport.pl/ms/ms103/103_03.htm - artykuł o zaburzeniach pulsu i nie tylko spowodowanych przetrenowaniem http://archiwum.polityka.pl/art/co-mowi-tetno,360453.html - kilka prób i [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-19 09:19:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wysokie tętno po wysiłku

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    [...] są przyczyny wolnego spadku tętna po wysiłku (oscyluje po 3 min w granicach 130ud/min i utrzymywało się). Chciałbym zaznaczyć, że nigdy nie miałem z tym problemów po 3 min tętno spadało mi z 180ud/min do 110 i spadało sukcesywnie. Czym jest to spowodowane? Przetrenowanie? Zła dyspozycja dnia? Odwodnienie (pocę się bardzo a temp była na prawdę [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-19 08:50:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Normy ciśnienia uwzględniające wiek

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Zeby to stwierdzic trzeba zrobic okolo 5 razy pomiar tym samym aparatem o tej samej porze. Oczywiscie najlepiej mierzyc aparatem rtęciowym i tetno wysłuchiwac stetoskopem( słuchawkami lekarskimi) bo aparaty takie w supermarketach czy takie na nadgarstek zle pokazuja wyniki. Co do wartosci 64 nie jest jeszcze taka niska, wszystko zalezy od tego [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-18 15:33:49 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Taki dres używają zawodnicy do podregulowania wagi w celu osiągnięcia limitu wagowego.Tobie bym tego nie proponował,przy wysiłku fizycznym tętno wskakuje szybko na wysokie obroty.Zmęczenie,duszności i zawroty głowy towarzyszą osobom nie zaadoptowanym do mocnego wysiłku.Sauna suit wyrzuci z Ciebie wodę.Trzeba być naprawdę mocnym zawodnikiem,żeby to [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-26 10:17:03 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] je, źle interpretujesz, a i tak robisz po swojemu. W dodatku próbujesz wmówić, że nie możesz mieć własnego zdania w tym dziale - coś jest nie tak chyba. Biegaj, pływaj, skacz sobie byle by nie przekraczać 135-140 uderzeń serca na minute i takie tętno ma się utrzymywać przez min 35 minut. Możesz również robić pajacyki obojętnie co. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-26 16:12:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)