tętno

Kabo nieźle Ci idzie:) Mam pytanie odnośnie tętna w stravie, czy mieć konto premium , żeby pokazywało tętno, bo mi tego nie pokazuje. Właśnie ostatnio też o to pytałam, bo mi też nie pokazuje.. ale ja mam tylko pas HR bez zegarka.. napiszcie jak to tętno jest zbierane w sensie jakich urządzeń używacie, gdzie dane są zapisywane i jak dane trafiają [...]

Jeszcze a propos polar i strava - można ręcznie wyksportować sesję do TCX i zaimportować do strava - jeżeli w aplikacji flow jest tętno to będzie wtedy i w strava. Zdaje się że *.fit obsługuje również tętno i po uploadzie takiego pliku powinno być widoczne w Stravie

[...] o to by coś się więcej w tym bieganiu działo %-) Pewnie tak. Tylko nie da się od razu biegać szybciej z niższym tętnem na jednym treningu. Jeżeli starała się pójść w obniżanie tętna to dziać się musi kiedy indziej. Albo trzeba olać tętno bo chyba taka była filozofia wszystkich 3 wymienionych osób mimo, że Turoń teraz radzi obniżać tętno %-).

[...] nie mogę podejrzeć w logach aktywności źródła tętna czy dany pomiar leciał z nadgarstka czy z pasa HR :-( za to dzisiejszy bieg kozak z tętnem ;-): 145 ud./min Średnie tętno 216 ud./min Maksymalne tętno %-) więc zgodnie z radą Viki poszła wymiana baterii zgłosiłem sprawę do Garmina i oczywiście na początek zaproponowali to co sam [...]

[...] rower MTB (bo tylko taki mam %-) ), nogi zabetonowane od razu po ruszeniu - na wschód w mordewind okrutny co widać nawet po kolorach ;-). Po drodze kilka wiaduktów i tam tętno lekko wyskakiwało w górę a tak nawet jak cisnąłem równo tyle ile mogłem na płaskim to wahało się w granicach 135-138. Po przygodzie z bieganiem gdzie wyskoki do 5. [...]

[...] W szosie najczęstszy układ ośka-blat czyli największa zębatka z przodu i najmniejsza z tyłu to 52/11, w Twoim rowerze to z kolei 42/11. Opór którego potrzebujesz by podbić tętno osiągniesz startując właśnie z przełożenia ośka-blat, ale chwilę później, na płaskim, będzie to właściwie machanie nogami po okręgu i trzeba naprawdę mocno podbić [...]

Kabo coś mi się kojarzy, że gdzieś czytałam, nie wiem czy nie u Friela, że inne są strefy tętna w zależności od dyscypliny i inaczej tętno wygląda podczas biegu a inaczej na rowerze. W Garminie można sobie ustawić strefy dla różnych aktywności. Ja na rowerze też mam zawsze niskie tętno a na stacjonarnym to już wogóle ;-) Zmieniony przez - Viki w [...]

[...] to stacjonarny rower w którym możesz takowe interwały wykonywać . No chyba ze masz tak ukształtowaną drogę na siłkę i z powrotem że raz jedziesz pod górkę raz z górki, gdzie tętno skacze odpowiednio by jazda mogła być nazwana interwałowa . Może Ty faktycznie na tym rowerze za bardzo szalejesz , to znaczy utrzymujesz tętno 170 zbyt długo . Na [...]

a jak bede palcem kiwac, i wejde w odpowiednie tetno to tez bedzie hiit? no okej to na twoje rozumowanie piłkarze podczas meczu robią źle wykonywany hiit bo ci zaraz pokopiuje z twojego postu zdania i porownam z tym co tu wypisujesz. Co obchodzi, ze to jest och praca? To jest jakis argument? Hmmm, stoje za lada w sklepie, to jest moja praca!! [...]

[...] Jadziem trening: Na początek test ortostatyczny. Jest wiele wzorów na wykonanie tego testu, u mnie wygląda to tak, że kładę się z pulsometrem na 5-10 minut i czekam aż tętno się całkowicie ustabilizuje, sprawdzam ile wynosi średnie tętno spoczynkowe, wstaję normalnym tempem, czekam 20 sekund i ponownie sprawdzam tętno. Różnica oznacza [...]

[...] 7. unoszenie hantli bokiem 3x12 4 kg, 4 kg, 4 kg 8. unoszenie hantli bokiem w opadzie 3x12+ dropset 6 kg , 6 kg, 6 kg + 2 kgx30 Dane treningowe: czas: 1h:20:32 kcal: 400 tętno: hmmm, się mi nie zresetowało i zostały dane z poprzedniego treningu nóg, aczkolwiek, spoglądając na tętno tętno nie przekraczało 75% HRmax. A do miski wpadło dziś: 1. [...]

04.02.09r. tętno spoczynkowe 44. bieg-18:31sek.tętno-127/146max.kcal-210.(regenacja) rozciąganie całe ciało. trening siłowy. plecy-ściąganie do klatki-30kg.x12p.40kg.x10p.50kg.x8p.60kg.x6p.70kg.x3p.80kg.x2p. ściąganie do karku-30kg.x12p.40kg.x10p.50kg.x8p.60kg.x6p. triceps-wyc.gór.nachwyt-20kg.x12p.30kg.x12p.40kg.x12p.50kg.x12p. plecy-przyciąganie [...]

13.03.09r. tętno spoczynkowe 42. rozciąganie całe ciało. brzuszki-spięcia-150,150,150powt. pompki-25,25,25,25powt. odpoczynek około 2 godz. siłownia: klata-wyc.szt.wąsko-30kg.x20p.40kg.x18p.50kg.x15p.60kg.x12p.70kg.x8powt. biceps-modlitewnik-10kg.x15p.20kg.x12p.30kg.x10p.40kg.x8p.50kg.x4powt. barki-szt.wyc.z za [...]

[...] tłuszczy: 33% nasycone/17% wielonienasycone/50% jednonienasycone Mało kalorii... ale nadrobi się w dzień siłowy TRENING cardio trasa: 8km czas: 68 minut przeciętne tętno: 163 maksymalne tętno: 184 recovery: (hr na starcie/w 30sek/w 60sek/w 90 sek/w 120sek/w 180sek): 168/141/119/110/108/104 Bardzo miło się biegło. Nie było ani za zimno, [...]

[...] było czuć w powietrzu zapach śniegu. Ale, jak widać, zbieliło tylko szczyty. Więc nie wierzcie jak w radiu mówią, że u nas śnieżyce trasa: 10km czas: 57 minut przeciętne tętno: 170 maksymalne tętno: 186 recovery: (hr na starcie/w 30sek/w 60sek/w 90 sek/w 120sek/w 180sek): 167/137/124/114/112/105 Bardzo dobrze mi się biegło, chociaż waliło po [...]

[...] górska wycieczka. Mój cel - Wołowiec - najbardziej z lewej. Widok z Polany Chochołowskiej. trasa: 26km czas całkowity: 7h 15min czas bez odpoczynków: 6h 12min przeciętne tętno: 139 maksymalne tętno: 178 recovery: (hr na starcie/w 30sek/w 60sek/w 90 sek/w 120sek/w 180sek): 176/147/132/120/114/108 i w ramach ciekawostki, wg. mojego pulsometru: [...]

[...] goniła mnie ulewa, więc spacerowicze pochowali się pod drzewa i miałam wolną drogę Jestem coraz bardziej zadowolona z kondycji trasa: 10km czas: 59 minut przeciętne tętno: 161 maksymalne tętno: 180 recovery: (hr na starcie/w 30sek/w 60sek/w 90 sek/w 120sek/w 180sek): 170/157/122/118/105/98 Dwa kolejne dni za to, zwiedzałam i chodziłam po [...]

[...] wyżej; pompki na kolanach; spociłam się po tych 7 obwodach, recę mi się trzęsły ) odpoczynek ok. 1.5 min., poszłam od razu na rowerek. 4. HIIT ... 6 interwałów; najwyższe tętno jakie osiągnełam to niestety tylko 158. Jakaś słaba się zrobiłam. Ustawiłam sobie na rowerku tak, aby pokazał tylko tętno. Coś się zatrzymało na 158 ... a ja kręciłam [...]

Jak oceniasz cardio na steperze?:) Nigdy nie robiłam.. Nie jest źle, gorzej jak na orbitreku, lepiej jak na rowerku. Ja wolę steper, bo łatwiej mi wysokie tętno utrzymać :-) oczywiście na redu, bo na masie tylko wejdę na bieżnie i jest ze 120 hahah Seba miska prawie identyczna jak u mnie redukcji :-PP aż mi się Ciebie żal zrobiło :-( };-) Cukier [...]

[...] Unoszenie hantli jednorącz w opadzie 3x10-12 Odwodzenie w tył na maszynie siedząc(odwrotny butterfly) 4x10-15 Martwy ciąg 50x5 70x5 90x5 110x5 130x5 150x4 Rowerek 5 min(tętno 140) 20 min interewał (60:60s) 5 min(tętno 140) Trening nawet udany. Zacząłem robić martwy, ktoś kiedyś podsunął mi taki pomysł, żebym wrzucił martwy typowo siłowo na [...]