SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

tętno

  • Trening komandosa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    przez wysokie tetno?

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-09-15 15:05:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] razy EKG - czasem mnie pobolewało w klatce i to nieźle, ale żaden z lekarzy nie zwracał na to uwagi, śmiejąc się, że pewnie uprawiam wyczynowo sport i dlatego mam tak niskie tętno. Dopiero w związku z upełnie innym badaniem lekarz zalecił mi wizytę u kardiologa - właśnie z podejrzeniem bradykardii. Czy to jest nabyte? Dziedziczne? Nigdy nie [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-11-29 20:34:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan biegowo - siłowy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] na ostrym treningu). Ostry trening nie znaczy jakichkolwiek efektów jeśli chodzi o redukcję tł. Ważny jest próg beztl, %HR I VO2 MAX. Rób zwykłe, klasyczne int. Kontroluj tętno pulsometrem. Knife, odnośnie tych powtórzeń. Co gdybym dalej trzymał się przedziału 8-12 powtórzeń? Możesz 4-5, 6-8, 8-12 - obojętne tak naprawdę. Grunt, żeby nie zejść [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1521 Data: 2011-05-08 13:41:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Legenda do powyzszych sreenow: relative effort: 0-30 easy, 31-59 srednio, 60+ mocno hike- wycieczka gorska lub wedrowka po lesie, pagorkach workout- to zazwyczja silownia na ktorej robie typowa sesje fbw, troche wiosla I duzo core physio- tutaj skupialem sie na odpowiednich grupach miesniowych oslabionych przez kontuzje od 5 tygodni w poniedzialki [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 5175 Data: 2020-02-25 13:54:45 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • 8 Miesiecy nowe fotki 6/8

    Post
    Galeria Zdjęć

    po 4 tygodniach redukcji z 86 kg na 78 7 posiłkow dziennie razem 2000 kcal białko 200 gram wegowodany 140 gram tłuszcze 80 gram Aeroby 3 razy w tygodniu po 45 minut rowerek tetno 65% do 80% maksymalnego (210-wiek) Obecne wymiary biceps 40,5 przedramie 36 klatka 118 pas 77 udo 61 Zmieniony przez - Han20 w dniu 2009-02-18 23:12:43 Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 168 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-18 23:12:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Po diecie czas na trening...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam pytanie: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=12669 Im dłużej tym lepiej? Tetno 100-120?? Czy cos sie od tamtych czasow zmienilo, jakies nowinki medyczne naukowcow amerykanskich?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2405 Data: 2005-03-03 22:22:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] - 1:43h Lekkie rozciąganie + przerwa - 7min Cardio - 30min Razem 2,5h, a i tak zmniejszałem przerwy do minimum, najgorzej było po wykrokach gdzie ciężko było uspokoić tętno gdy to skakało pod 180 :) LEGS Przysiady ze sztangą na barkach - dodałem 2kg i chyba nieco wolniej robiłem niż poprzednio 10x77 | 10x77 | 10x77 | 10x77 | 10x77 10x75 | [...]

    Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-23 17:08:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] - 1:43h Lekkie rozciąganie + przerwa - 7min Cardio - 30min Razem 2,5h, a i tak zmniejszałem przerwy do minimum, najgorzej było po wykrokach gdzie ciężko było uspokoić tętno gdy to skakało pod 180 :) LEGS Przysiady ze sztangą na barkach - dodałem 2kg i chyba nieco wolniej robiłem niż poprzednio 10x77 | 10x77 | 10x77 | 10x77 | 10x77 10x75 | [...]

    Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-23 18:54:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Debiuty 2010.03.20

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] że jedno z najlepszych ćwiczeń to "prostowanie nóg na maszynie" ale niestety w mojej siłowni tej maszyny nie ma :( Od poniedziałku do piątku robię 30min spiningu tętno w granicach (130-150) sobota niedziela delikatny bieg oprócz tego poniedziałki mam przeznaczony na maksymalne skatowanie nóg, zaczynam od : - 5min rowerek stacjonarny [...]

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-19 17:18:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] roślinach. Ta odmiana weganizmu jest mega zdrowa. Gdy zacząłem w ten sposób jeść, wciągu trzech miesięcy zmieniły mi się wyniki: - ciśnienie skurczowe spadło ze 130 do 112 - tętno spadło z 85 do 59 Bez cardio, bez jakichkolwiek innych ćwiczeń. Bo prawda taka, że cechami zdrowej diety są: - bardzo duża ilość antyoksydantów - duże ilości potasu W [...]

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 10753 Data: 2018-10-19 18:17:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • brak postępów na jednej partii mięśni

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] na kokosowym :). Albo omlecik. Trening: początek to zwykłe FBW. Im więcej wyciągałem z danego ćw tym bardziej był przycinany. Teraz: A/B/C 3x w tyg. Rozgrzewka 1 km biegu, tętno ok 160 pod koniec, początek wolno, ćwiczenia rozgrzewkowe na stawy, całą górę, jak czuję że krew krąży i jest dobrze to zaczynam trening, A: WL z hantlami ławka płaska. [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 6246 Data: 2017-06-05 19:14:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Specjalisci pomozcie :D

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    hyh ja tez zaczynalem wiem wiem co znaczy problem z zaczeciem wiec masz to co mi dano i jedz z tym jak wszyscy na poczatku Jest to propozycja treningu dla początkujących,którzy stawiają pierwsze kroki w treningach z obciążeniem i nie mieli jeszcze prawdziwego kontaktu z ciężarami -(artykuł z czasopisma"Rekreacja fizyczna", z lat [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1397 Data: 2003-08-14 03:11:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NOWOTO-Aktualna forma

    Post
    Galeria Zdjęć

    Przed zawodami robiłem aeroby 5 x w tyg po 60 min na rowerku tętno 135. Całe czas ćwiczę w domu, nawet mi to bardziej odpowiada niż na siłowni:) Nikt mi nie przeszkadza nie zajmuje sprzętu itd. A w treningach pomaga mi mój brat a nawet czasem asekurują mnie rodzice hehehe

    Odpowiedzi: 487 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-04 12:58:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wariacja HST + HIIT

    Post
    Trening w domu

    spoko spoko, dzieki wielkie. doloze odzywki, bo nie chce mi sie tyle gotowac. odzywka chyba dobre bialko. przysiady beda, martwy tez bedzie. przetestowalem, daja za***iste rezultaty, pot sie leje, tetno wzrasta i o to chodzi :D HIITa bede robil przed przemianami mleczanowymi, wiec na miesnie nie zaszkodzi za bardzo. wiadomo, ze najwazniejsza jest [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1684 Data: 2011-02-19 15:56:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odchudzamy sie Drogie Panie:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Teoretycznie HIIT`a najlepiej wykonywac w dni nietreningowe, to zastepuje caly aerobik Jezli nie masz wyjscia to ujdzie i tak, choc moze to byc za bardzo meczace zwlaszcza, jezlei przykladasz sie solidnie do cwiczen na silowni, co oczywiscie powinnas robic I na rozgrzewke przyjmij 4 min to samo na rozbieganie. Przed HIITem dobrze tez troche [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 7937 Data: 2008-01-22 14:52:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • niekoniecznie w czasie HIIT'a nie ma stałego tętna - rośnie ono płynnie i maleje zależy też jak długie są interwały i przerwy u mnie przy pół na pół średnie tętno jest pewnie w okolicy 80-85%

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3722 Data: 2006-08-23 19:56:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Miszczu? To ja myslalem ze ja mam dysleksje. Trening aero na bierzni stacjonarnej na czczo czas co najmniej 45min, tetno 120-140/min. Trening silowy-w formie obwodu -wyciskanie sztangi w skosie 20,12,6-8,12-15 -podciaganie na drazku 4*12-6 lub jezeli nie bedziesz mogl sciaganie drazka j.w -wyciskanie na maszynie szmita znad klatki j.w -uginanie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4557 Data: 2007-02-25 22:22:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prostata a hcg ?

    Post
    Doping

    [...] miesiecy,cisnienie też odpada,kilka lat temu miałem juz odrobine za wysokie ale unormowało sie ,przed cyklem robiłem badania było spoko a podczas cyklu ciężko mi osiagnąć tętno 120 na treningu,teraz zakupie wcześniej wymienione środki aby upewnic sie co do swojej teorii i względnie zabezpieczyć sie przed dalszym postępem tego cholerstwa,czyli [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2075 Data: 2014-06-14 15:37:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ziomal / blog / zakochany %-)

    Post
    Trening dla początkujących

    zawsze używasz pulsomierza i kontrolujesz tętno w każdej sekundzie? pzdr/

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 6702 Data: 2008-06-22 13:36:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mimimi - Blog - w poszukiwaniu zagubionej talii

    Post
    Trening dla początkujących

    Carire wlazlam do Ciebie i jestem zszokowana, nawet nie wiem czy pozytywnie , czy negatywnie. Nie napisalam tam tego , bo ja jestem stara baba i nie chcialam Ci śmiecic. Trzymam kciuki za Twoje rozstepy. Dzisiaj najbardziej mi zal platkow zalewanych mlekiem, i twarozku, które to razem trawily sie do poludnia, nie dajac mi nic, poza uczuciem [...]

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 11911 Data: 2008-05-08 18:35:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)