tętno

nie masz nadcisnienia!! masz podwyzszone tetno spowodowane stanem emocjonalnym;]

1-2 kg hantle sa fajne przy cwiczeniach aerobowych , ktore angazuja tylko dol, a chcialoby sie zaangazowac tez gore; np. gdy mialam w domu rowerek stacjonarny, to samo machanie rekami podczas jazdy niewiele dawalo, ale machanie rekami z lekkimi hantelkami juz podnosilo tetno i meczylo ramiona. Nie wyobrazam sobie 20 czy 40 minut machania hantlami [...]

Zalamka Moja przyglupawa studentka zainfekowala mi cala linie komorkowa jakims syfem... Musze zamknac lab na miesiac Zabic to malo Obli ja bym sama sobie dala jakis tydzien na rehabilitacje Nie wiem, czy wchodzic w kompetencje chirurgowi Kusi mnie zeby zaczac cos robic z nogami. Moze sprobuje w przyszlym tygodniu, na minimalnych ciezarach A [...]

Tydzien 11 dzien 7 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3a188c99c0be486ba83f83b030349b6a.png Niestety niedokonczony ten trening,malz sprzedal mi wirusa, od rana mnie lamie w kosciach,serce przy najmniejszym ruchu wali mi powyzej 120/min,nos zatkany i kaszle tak,ze pluca wypluwam}:-( Rozgrzewka skakanka+Mawashi I juz tutaj powinnam przewrac bo prawie padlam po [...]

Jakie tętno/szybkość podczas interwałów? 30 sekund to za długo, lepsze efekty dadzą krótkie interwały (15 sek.), z krótkimi przerwami. Tak nie osiągasz progu mleczanowego.

Trochę za wolno i za niskie tętno. Dowal.

No i do HIIT to nie 60s truchtu na rozgrzewke bo to zadna rozgrzewka tylko normlna klasyczna rozgrzewka, ok 7-10min czyli tak dlugo az tetno ci sie nei podniesie i nie poczujesz sie rozgrzana

Bedzie bardzo dobrze Poczytaj jeszcze o ACT lub scisle trzymaj sie wskazowek Michaila. Swoje cardio miezysz na przegubie nadgarstka lub tetnicy szyjnej. Liczysz przez 15 sek i *4 = Twoje aktualne tetno ilosc uderzen/min.

[...] Dwugłowy wznosy z opadu z 10 kg krążkiem 15 powtórzeń / 12 powtórzeń/ 10 powtórzeń/ 5 powtórzeń Brzuch brzuszki na ławce skośnej 3x20 20 min na rowerku - ale chyba musze jednak wybierać inny sprzęt na cardio, bo bieżnia, wiosła chyba najbardziej mnie męczą. Wczoraj miałam tętno 105, mimo, że szybko pedałowałam... To chyba za mało jednak...

[...] się nie do ruszenia. Mur i tyle. Wczoraj jednak po Iron Wings weszło 10-10-9-7. Oczywiście jedna jaskółka wiosny nie czyni, ale poszperałem w statystyce jakie najwyższe tętno miałem w tych pierwszych seriach i zaczynając od najstarszego (10-tego wstecz treningu) wyglądało to tak: -154 -152 -149 -154 -160 -151 -148 -149 -141 (wczorajszy [...]

[...] porównawczych treningów biegowych (bieżnia z obciążeniem). Porównam całościowo 6 do 6 ale powiem Wam, o to co dzisiaj się działo chodzi, rekordowo niski dług tlenowy, niskie tętno, potliwość znacznie mniejsza aniżeli bez Iron Wings - koszulka niebieska trening bez suplementacji, koszulka khaki trening z Iron Wing's - obie skład materiału taki [...]

[...] Iron Wing's jesteśmy w stanie zmniejszać przerwy pomiędzy seriami. Suplement działa przyjemnie, miałem styczność z przed treningówkami, które tworzyły chaos, szybkie tętno, goniące serce, poddenerwowanie czy niepokój - tego tutaj nie znajdziecie. Właśnie moje ex doświadczenia co do przed treningówek sprawiały, że byłem mocno sceptyczny i [...]

[...] skoro jedyna odpowiedzią będą twoje subiektywne odczucia które już znamy. Za pomocą twoich tabelek udowadniasz spadki średniego i max tętna. Pytanie czy to dobrze że owe tętno spada. Przecież przy takich krótkich intensywnych biegach jak twoje (coś w rodzaju HIT) zależy zawsze na uzyskaniu jak najwyższego tętna. Spadek tętna świadczył by w [...]

[...] skuteczności tych supli. Jak sam piszesz ich działanie jest niewielkie i powolne w czasie. Zastanawiam się zatem skąd u Rona taka poprawa wyników tych wymiernych (czas, tętno, puls). Arebie może to pytanie do producenta sprzętu pomiarowego czyli Suunto :-)? Poczekajmy na podsumowania kolegów Szajby i Pirlo. Zobaczymy czy nasze spostrzeżenia [...]

Sroda. Potem 5km spokojnego biegu w tempie 5'18. To ja jeszcze raz się wtrącę, albo to 5:18 to nie lekki bieg, albo 1:42 to nie Twój max. Tętno wiesz jakie miałeś przy tych 5:18

Lipidogram był lekko trzaśnięty od mastera - ale nawet z takimi wynikami kardiolog powiedzial, że to bankowo nie od tego. Aero na tamten okres 4x20min w tej chwili 5x30min. Tętno ~60 najgorsze, że zawsze jak jestem u kardio to ciśnienie jest w normie. Z doświadczenia jakieś inne leki sugerujesz? Zmieniony przez - naginator w dniu 2022-05-30 [...]

Tutaj trzeba bedzie sie kompleksowo przebadac tj. chlopaki pisza. Troche niepokoi mnie Twoj bardzo wysoki puls spoczynkowy, monitoruj sobie codzienn8e cisnienie i tetno. Pozdrawiam.

[...] linek oburącz – utrzymałem progres po każdej serii. Ciężary powiedzmy bez zmian. Ogólnie trening był na dobrym poziomie. Starałem się robić krótkie przerwy patrząc na tętno, co od razu wyszło na sile. http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/845/yt1h.png Suple: Na czczo: Witaminy + stawy x3, Taurine Hi TEC x3, Przed aerobami: BCAA Hi TEC [...]

Swoją droga, pomijając bóle w barkach, teraz zależy mi na zmęczeniu mięśni nawet mniejszym ciężarem. W zegarku na siłowni mam ustawiony min tętno na 100 i nie dopuszczam aby dochodziło do tego. Stad krótkie przerwy

[...] tak w dół nie schodzi jak przy szerszym rozstawieniu. Wspięcia ze sztangą – standard Ogólnie trening był na dobrym poziomie. Starałem się robić krótkie przerwy patrząc na tętno, co od razu wyszło na sile. http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/841/efhf.png Suple: Na czczo: Witaminy + stawy x3, Taurine Hi TEC x3, Przed siłownią: Arginin [...]