"All diseases begin in the gut."
Aktualny dziennik: zamkniety.
...
Napisał(a)
Dobrze, zrób jeszcze jutro pomiary, i to będzie taki start na ten tydzień, by zobaczyć jak zareaguje twój orgnizm na diete i ćwiczenia. Po tygodniu będzie wiadomo na czym stoimy ;)
...
Napisał(a)
Właśnie wróciłam z mojego pierwszego HIITa Jak radzą chłopaki na forum zaczęłam od 60s truchtu na rozgrzewkę + 30sprint/30trucht w 3 obwodach. Całe 4 minuty treningu, a jestem bardziej zmęczona niż po przebiegnięciu 5km Dziwny jest ten świat
Dzisiejsza miska:
Zmieniony przez - Darkena w dniu 2011-03-06 18:55:26
Dzisiejsza miska:
Zmieniony przez - Darkena w dniu 2011-03-06 18:55:26
...
Napisał(a)
W HIITcie (i w interwałąch) włąsnie o to chodzi, jesli dobrze wykonany, jest lepszy od zwykłego trenigu aerobowego.
"All diseases begin in the gut."
Aktualny dziennik: zamkniety.
...
Napisał(a)
Krótkie podsumowanie pierwszego tygodnia z treningiem obliques. Były megazakwasy, ale po wczorajszych pomiarach mogę śmiało przyznać, że ubyło mnie po 2 cm z klatki piersiowej, talii i bioder Niestety nic z ud, ale zdaję sobie sprawę, że po tych spinningach nie będzie łatwo z udami. Z dietą też jakoś nie jest źle Dzisiejsza miska...
Zmieniony przez - Darkena w dniu 2011-03-15 21:06:36
Zmieniony przez - Darkena w dniu 2011-03-15 21:06:36
...
Napisał(a)
Wrzuć tutaj pomiary, bysmy mieli oko na nie.
Jesli chodiz o uda, to ja spinnigu nie polecam, lepiej zrobic porzadne interwały.
Moze lepiej odsuc sobie ten sponning na poczatek. Gdzis był artykuł o nim. Martucca chyba kiedys podesłała komus.
Jesli chodiz o uda, to ja spinnigu nie polecam, lepiej zrobic porzadne interwały.
Moze lepiej odsuc sobie ten sponning na poczatek. Gdzis był artykuł o nim. Martucca chyba kiedys podesłała komus.
"All diseases begin in the gut."
Aktualny dziennik: zamkniety.
...
Napisał(a)
No i do HIIT to nie 60s truchtu na rozgrzewke bo to zadna rozgrzewka tylko normlna klasyczna rozgrzewka, ok 7-10min czyli tak dlugo az tetno ci sie nei podniesie i nie poczujesz sie rozgrzana
...
Napisał(a)
Ze spinningiem skończyłam 2 tyg. temu po tym co mi napisała Martucca, ale uda jeszcze nie chudną
Moje wymiary:
biust 97cm
talia 81cm
biodra 104cm
udo 60cm
Zmieniony przez - Darkena w dniu 2011-03-16 19:15:40
Moje wymiary:
biust 97cm
talia 81cm
biodra 104cm
udo 60cm
Zmieniony przez - Darkena w dniu 2011-03-16 19:15:40
...
Napisał(a)
Przyjdzie czas i na uda
"All diseases begin in the gut."
Aktualny dziennik: zamkniety.
...
Napisał(a)
Właśnie mi mignęło, że również zaczynasz z podobnych parametrów jak ja ;) więc będę pilnie obserwować postępy.
Życzę Tobie i sobie wytrwałości w ćwiczeniach i diecie :)
Życzę Tobie i sobie wytrwałości w ćwiczeniach i diecie :)
Ci co nie chcą - szukają powodów.
Ci co chcą - szukają sposobów!
walka o siebie : http://www.sfd.pl/ultra79_/_Moc_jest_utkana_z_cierpliwości_i_czasu-t712679.html
...
Napisał(a)
A ja nadal walczę... Spadki niewielkie, trochę w obwodach ale na wadze zero. Zaczynam tracić cierpliwość. Tak przeglądam dzienniki dziewczyn i często po redukcji pojawia się rekompozycja. Wyjaśni mi ktoś co to takiego i na czym polega
Dzisiejsza miska:
Zmieniony przez - Darkena w dniu 2011-03-22 22:08:19
Dzisiejsza miska:
Zmieniony przez - Darkena w dniu 2011-03-22 22:08:19
Polecane artykuły