Moim zdaniem u osoby o doskonałej kondycji tętno uderza w czasie spoczynku 40-50 razy na minutę. U osób w dobrej kondycji: 50-60 razy, a w dostatecznej: 60-70 razy. Jeśli byłbyś w bardzo słabej formie, to twój puls spoczynkowy przekroczyłby 80 -gosc nie przesadzil troche? ale ogolnie fajny artykul
[...] po HIIT najpierw się trochę rozgrzałem porozciągałem, podskoki wymachy itp. Potem pojeździłem na rowerze dalej w ramach rozgrzewki duży i mały opór w pedałach, aby mieć już tętno 140, no i zacząłem się Hiitować tętno na "trucht" było ok 150-165 a tętno "sprintu" było już ok 175-180. Po 5 takich interwałach zlazłem z rowera z [...]
mbik - sorka ale daj Panie Boze mi tyle czasu zeby opisac Ci szlaki metaboliczne, w uproszczeniu odpowiem Ci np. na temat ponizej. Napisales : "I nie jest wymagana ciaglosc cwiczenia przez 20/30min. Jesli przerywasz tr. co kilka minut, ale kontynuujesz go przez dluzszy czas to tak, czy siak na koncu spalac bedziesz glownie T. Zapasy WW [...]
altaier-najpierw idz do lekaza,po 6miesiacach biegania ty masz 30/10 przy szybszym marszu (to jak ty truchtasz to osiagasz swoje tetno maxymalne ,,przeciez to nienaturalne nawet jak na poczatkujacego a ty 6miechow biegasz albo truchtasz 1km zajmuje ci 10min w szybkim marszu,twoje spoczynkowe jest nawet niskie wiec dziwne masz skoki ,lekaz ci cos [...]