tętno

[...] zacząłem biec po innym terenie niż asfalt, wynik można zobaczyć na pulsie. Zauważyłem taką zależność, że jak biegnę tym smamym tempem ale nawierzchnia jest nierówna (np las) tętno mam wyższe, niż jakbym biegł po asflacie. Drugie 3,2km to był dramat. Po pierwsze, wypruty byłem, po drugie telefon świrował, zmieniał mi non stop utwory, a na koniec [...]

[...] 30 DU Czas 5:49 3. Akcesoria 3 rundy nie na czas 17m Prowler rope pull 64kg 20 Band extensions for triceps 17m Prowler push 64kg Komentarz: Na WODzie DU mocno podbijały tętno, bardzo niewygodne później było robienie ppressów. Zarżnięte plecy, czułem zero mocy przy ciągnięciu sanek :P ale przez to strasznie łapy spuchły ;) Pozdro Zmieniony [...]

Ale mówisz, że wyniki się pokryły z Twoimi obserwacjami ? Tak. Zawsze zle reagowalem na wielka objetosc treningową, byłem mocno ospały i musiałem żreć za 3. Dodatkowo największy progres siłowy robiłem, ćwicząc 8 razy w tyg (4 dni treningowe), rano trening główny, popołudniu trening pomocniczy i gdy używałem roweru jako jedynego środka lokomocji [...]

[...] ski erg Komentarz: Dzisiaj w planie było zupełnie co innego niestety, ze względu na niedospanie wszystkich i moje mięśnie brzucha (nie mogę robić burpees) z chłopakami stwierdziliśmy, że zmieniamy kondycję. Podnieśliśmy trochę tętno i było całkiem spoko. Wieczorem jeszcze mam plan na jakieś bieganie, zobaczymy czy pogoda dopisze :) Pozdro

[...] nieźle. Zaczęliśmy od 1:45, później trzymaliśmy na 1:42 dwie 400tki, następnie zejście do 1:38 i tam kolejne dwie 400tki, ostatnia udało się na 1:35. Przerwa jak dla mnie bardzo długa, tętno schodziło nawet do 88 uderzeń. Z reguły mogę startować jak jest na 110, a w końcowych interwałach na 120/125. Jutro odpoczynek i można się wyspać! Pozdro

[...] już nie były takie przyjemne. Choć tak naprawdę, nie powinienem zatrzymywać się, bo 70 kg nie jest wymagającym ciężarem do miśka, ale zastrzały w kciukach i podniesione tętno po burpeesach, nie pozwalało na to. Na wioślarza dobrze dogrzany byłem, ale niepotrzebnie zmieniłem oddychanie, powinienem trzymać tempo takie jak trzymałem, wdech na [...]

ja rano jak idę na trening to szybko mi tętno podbija i łapię zadyszki jak 60-cio latek ;) także wystarczy mi się dogrzać i dynamicznie porozciągać i jestem ready :) ale zdecydowanie lepiej ćwiczy mi się wieczorami Zmieniony przez - Lucyna86 w dniu 2018-07-10 15:28:26

13/10/2018 11km bieg Tempo 5:30/km tętno w granicach 145-150 /SFD/2018/10/13/9e86ea3e77ce486e8528410b00372f2c.jpg Komentarz: Dzisiaj bieg bardzo luźny, bo za tydzień pół maraton w Walimiu (13km jest na Wielkiej Sowie). Żona lekko podziębiona także nie cisneliśmy, bo w planach jeszcze sprinty miały być. Biegliśmy piekna trasą nad Ślęzą, pogoda [...]

cardio na bieganiu??? za bardzo podkręciłoby tętno i nie spełniałoby funkcji swoich ;) obciążenia przy wchodzeniu lub chodzeniu

[...] do 70kg front Rack Split Squat z nogą przednią na podwyższeniu Co serię 35m spacer z Kettlami w pozycji Front Rack 2*32kg B. 5 serii 30m sprint z sankami +45kg Odpoczynek aż tętno spadnie do 120 C. 5 serii 10 KB Swing 32kg 10 ugięć ramion z hantlami 2*14kg (5 na stronę) 5 wyprostów ramion na wyciągu D. Abs 3 serie 20 ruskich skrętów +10kg [...]

Jak Ci się tętno zachowywało? Jaki peak na podbiegach miałeś?

[...] przyczep nadgrzebieniowego). Pomimo tego zadowolony jestem z 70kg :-)) kondycja w postaci worka i HIIT Bajka, rowerek pomimo, że z typu AB to tylko podtrzymywał trochę wyzej tętno, nie jest to ta sama praca jak na Assault czy NPG. Na koniec mobility i do domu :-)) Zapomniałem dodać, że worek to była "bańka wstańka" więc pierwsze 2 rundy uczyłem [...]

[...] szybkiego. Część A, bardzo szybka, głównie ręce dostały w kość, bo samo trzymanie KB było nieprzyjemne :-D Natomiast część B nas zabiła... Do drugiej rundy podchodziłem jak tętno zeszło poniżej 100, natomiast przy 3 nie chciało zejść poniżej 110, także poszedłem na maksa i wiedziałem, że dochodzić do siebie będę na podłodze z nogami na [...]

ja mam najwyższe z pasa piersiowego 189, ale już z zegarka najwyższe mam 206 (w momencie jak pas miał problemy z łącznością) i to wcale nie podczas mega wysiłku więc mamy dwa mity 1. 220-wiek 2. zegarki mierzą prawidłowo tętno z nadgarstka ;-D Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-09-14 17:55:32

[...] Komentarz: Piękna pogoda, więc wyszliśmy w południe na boisko się poruszać. Kolejna wersja wykonania 150 swingów i 50 burpeesów zrobiona ;-) Double Unders jednak dość mocno podnosiło tętno i nie za przyjemnie było przejść do biegu. Po Swingowaniu lekki korpusik i spowrotem do domu ;-) Pozdro Zmieniony przez - FighterX w dniu 2020-10-28 13:37:49

8/1/2021 Rozgrzewka A1. 150m KB Carry 32kg 3 serie A2. 7' śmierci na 10m Kondycja 5 rund 4' AMRAP B1. 3 Spint Wahadłowy (20m>20m) B2. 20 Heavy DU B3. 10 US KB Swings 32kg 2' przerwy między rundami Wyniki: 1. 2 rundy + 20DU 2. 2 Rundy + 10 DU 3. 2 Rundy + Sprint Wahadłowy 4. 2 Rundy + Sprint Wahadłowy 5. 2 Rundy + Sprint Wahadłowy B4. 150 KB Carry [...]

[...] do odrzywiania niedziałają pokazuje się "Błędny numer wypowiedzi!" no i nieiem co to znaczy: "... mozesz go robić 1) zaraz po siłowni - 30 minut tętno 60-70% cardio max 2) na czczo z rana 40 minut tętno 60-70% cardio max [220 minus wiek ..." niewiem tez co to wysokie IG no i z bieganiem rano to niebardzo dam [...]

Tetno moge tym wzorem obliczyc ale ciężko będzie podczas biegania zgadnąć jakie akurat mam tętno :) Jeszcze jedno pytanie. Po jakim czasie spala się fat podczas biegania? Słyszałem, że po 40 min, czyli podczas 40min biegania co się spala? :)

[...] Ci poczytać trochę rad zawodowych biegaczy, ponieważ kwestia tętna, tempa i spalania jest tylko pozornie prosta. Podsyłam Ci linka co artykułu, który wyjaśni Ci czym jest tętno podczas wysiłku i jak Twoje tętno podczas spokojnego biegu będzie różnić się od tętna wytrenowanej osoby. Życzę Ci powodzenia, bo sama stawiałam swoje pierwsze kroki w [...]

[...] pierwszy raz od niepamiętnych czasów biegałem z pulsometrem. A więc: Biegałem po stadionie- 1 okrążenie 300m. Zrobiłem 16 okrążeń- Czas każdego okrążenia- 1min. 34sek.- tętno 160-165. Byłem ostro zmachany i coś mnie kolano pobolewało jak wracałem już do babci jednak jestem z siebie zadowolony bo jak na taką przerwę od piłki to kondycja [...]