tętno

[...] dzieci wyjeżdzały na wakacje i nie było na nic czasu ... obniżyłam sobie kcal "na oko" :) treningi też były tylko dwa (czwartek 60 km, wczoraj 106km, średnie tętno 72-75%) dziś odpoczywam od jutra wracam do treningów i diety :) za tydzień podsumowanie miesiąca :) no ale udało mi się schudnąc 0,5 kg i stracic 2 cm w talii i 1 [...]

jeszcze lepiej będzie jak policzysz tętno spoczynkowe i na jego podstawie przedziały hr, jest to pewniejsza metoda

Całkiem możliwe, że Twój pulsometr ma wbudowany test. Sprawdź. Mój crivit ma ale niestety tylko dla celów sparawdzenia wydolności a nie zmiany parametrów typu tętno spoczynkowe czy maksymalne. Mój kosztował zaledwie 14.99 euro chociaż wygląda jak ten z obrazka. Sam używam Polara z osobnym gps i tam jest test kondycji na podstawie pomiaru tętna [...]

Ron dzieki, dałes mi kopa w dupe i ruszylem w plener :) . Ciezko mi sie jechalo, piz..lo strasznie ale dalem rade. Uda mnie bola, to chyba od przerwy tygodniowej.3 dyszki pekly, to najwazniejsze. W/g zeharka tetno : max 157 low 71 sr 139 Jadac dzis powyzej 20km/h 3 razy spadlo mi ponizej 130..dziwne :-? narrrra [...]

a jak to zrobic? przycisk edytuj po prawej stronie nad mapą Wow.. dzieki..a zeby pokazywalo na kazdym km tetno to musze chyba osobny pas kupic? czy ten do zegarka mozna skonfigurowac z endo i moim tel? Tak zeby wykres byl jak u innych uzytkownikow ?

[...] - zgapiłam od Neyshy%-). Wydawał mi się najtrozsądniejszy w kontekście funkcji - można się pobawić już. Cenowo trochę wydatek, ale mam nadzieję na lata. Póki co polecam, bo łatwy w obsłudze i bez zarzutu wszystko bryka. Zimą dobrze bryka, ale latem jak mu pogrzeje to potrafi wskazać tętno ponad 220 kiedy... idziesz \-) Ale ogólnie spoko zabawka.

[...] co zostanę na maszynie, bo do samodzielnie podciągania to jeszcze chocho... Aero - pierwszy raz z wydłużonym interwałem w 80%HR, ciężko było. Zmęczyłam się cholernie, ale tętno szybciej spada, więc wydolność jakoś tam na plus. Miska: Nadal jakieś cyry z ustawieniem BTW. Niby zaczęłam już znów być głodna, ale bęben nadal wywalony i ciało wody [...]

[...] mnie. Na koniec krótkie wybieganie, jako, że uważam, że nie umiem biegać, a bardzo bym chciała%-). Jakoś jak zaczynam biec zaczynam panikować, biegnę za szybko i od razu tętno mi podbija w niebiosa. Uczę się trochę jak uspokoić oddech, wyrównać tempo i biec równo. Może nawet pokuszę się o jakieś bieganie na zewnątrz na dniach:-)) Miska: [...]

[...] zamiaru ! :-D Trzymam się twardo. Kalorii odejmuję już po 50 z tygodnia na tydzień. Jak możecie zauważyć robię teraz bardziej objętościowe treningi, nastawione na wyższe tętno, i większe spalanie kcal :-) Na każdą grupę mięśniową jedno ciężkie siłowe ćwiczenie, żeby zapobiegać dużym spadkom siły itd. Reszta na wyższych powtórzeniach z [...]

[...] trening, całkiem fajna pompka. Ale dobrą zajawkę złapałem na aeroby. Jak już mówiłem mega podkręcam tempo aerobów. Dzisiaj było naprawdę intensywnie, bez mega szaleństw, ale tętno było już wysoko, bardzo fajnie się czuje ! Kółeczko lekki progres, dzieki Sylwek za radę co do "ściany". Jak widać trochę oszukuje rękami w pierwszej fazie wstawania, [...]

[...] poszło 3 razy, kolejne 3 pomógł mi kolega. Wyciskanie hantli na poziomej ławce, hantle 20kg sprawiały trud, maksymalne dopięcie, i szybkie tempo ! To jest to, cały mokry, tętno na mega wysokim poziomie. :-) Do tego drop sety w ostatnich seriach niektórych ćwiczeń :-) Jutro katuję nogi razem z Rodebertem, także jak tradycja nakazuje, będzie [...]

tak 10-15 w prochu :-) Jak ostanio zrobiłem z rana rowerem około godznie na dobrej intensywności po mieście, gdzie tętno często było powyżej progu tlenowego, i to nawet dużo wyzej :-) To wolę sypnąć 5g wiecej niż 5g mniej :-D

johny brav bardzo dobre samopoczucie,chociaz czasami czulem takie pulsujace tetno na calym ciele(szczegolnie na glowie)moze ze 2 razy tak mialem. masarniak czyli wychodzi ze w ostatnim tyg bierzesz po 15 iu w ostatnich dniach?? 7iu rano 8 iu pow tak??

musialem napisac wiec nie zauwazyles ale luzz!!! podskórnie! a i jeszcze jedno zauwazylem ze substancia wychodzi tak z orgaznimu po 5h lub znaczaco zmijsza sowje stezenie! samopoczucie jest takie sobie czlowiek jest zaspany zamulony strasznie a zarazme czuc cisnienie podwyzszone tetno itp a chce sie spac!

[...] Mam strasznego powera na cały dzień. W jakiś sposób utrudniasz sobie z sesji na sesję?] Zwiększam czas }:-( Oczywiście na rowerku mam wyświetlacz, trzymam wysokie tętno, no i nie jadę tak o sobie, tylko staram się robić interwały. Pot leci ze mnie dosłownie ciurkiem. A Ty Mis uważasz,że rowerek rano bez sensu ? :-{ Ćwiczenia wklepię [...]

Chyba dzieki temu niskiemu tempu wiosłowania tętno nie skacze i mozna "odpocząć" miedzy pociągnięciami :-)) Właśnie zostałaś przyjęta do grona wtajemniczonych :-);-)

+ 15min na wioślarzu 3426m średnio 154W 22s/m srednie tetno 164 Tempo 22 profesjonalistka.:-)

22s/m :-) tętno 170 :-) Zamień tempo z pierwszych trzech minut ( utrzymując moc którą miałaś), na trzy ostatnie, i wpadnie Ci parę metrów więcej :-). Co by nie mówić, w porównaniu do ubiegłorocznego listopada to dziś jesteś starym wyjadaczem ;-) w jeździe na maszynie :-)

4.12.2013 r. http://i39.tinypic.com/mj4uv5.png Warzywa: papryka czerwona i zielona, cukinia, cebula, pomidory Płyny: 1,25l wody, 4x zielona herbata, kawa Suplementacja: olej z wiesiołka, castagnus, Trec GABA 750, Trec Vit. C 1000, Trec BCAA Trening http://i40.tinypic.com/2niy0b7.png 1. Tętno 500 %-) 2. Staram się jak najbardziej dociągnąć, ale na [...]

45 min stepper tętno około 140. Naleśnik wygląda jak naleśnik jest suchy i pachnie tylko aromatem waniliowym %-) czasem dodam pół miarki odżywki żeby był trochę słodki. Ale tak jak piszesz teraz to nie ma smakować a dać efekt :-)) a forma...? Ja to Widzę kiepsko. I chyba wywale wszystkie lustra w swoim obrębie :-P