tętno

Wiesz, pisałem pod kątem moich mini dystansów hehe. No ale obciążenie pokazują moje 2 ostatnie wyścigi. Sobótka i średnie tętno 179 ud/min przez 35 minut i Miękinia 174 ud/min przez 1:20 h. A 400W FTP mi nie grozi... Póki co :-P Tymczasem co do bólu... Dzisiaj rano wjechały pierwsze od miesiąca nogi, a za 2-3 h lecę na 2-godzinny trening w plener [...]

[...] Kilka razy brałem na siebie zmianę, więc trochę musiałem popracować z przodu. Finalnie wyszedł dobry mocny trening. No i średnia też całkiem przyzwoita hehe. No i średnie tętno przez prawie godzinę 178 bpm %-) https://zapodaj.net/images/e481549771222.png Powyścigowa pompa :-D https://zapodaj.net/images/196fa2a226206.jpg Po wyścigu na start [...]

To orientacyjnie ile spali zawodnik jak ja podczas jazdy 8h 220km. Moja waga 108 bf 10-12%. Tak właśnie odpoczywam i się zastanawiam.tętno było dość wysoko srednia ok 28km/h

[...] Twomarkowa ustawka. Trening na dwóch pętlach, a pomiędzy nimi dojazd w grupie, ale dość żwawym tempem. Na samym pętlach mega ogień. Tym samym osiągnąłem nowe tętno maksymalne 188 ud/min oraz średnią w ciągu 1 min 186 ud/min. Jutro zasłużony rest od roweru. Niech nogi odpoczywają. Dieta: TRENING BIEGOWY 1. Omlet z polewą z [...]

Jeszcze tu nie widziałem ani jednego roweru, ale w niedzielę bierzemy furę i jedziemy zwiedzić wyspy trochę, to pewnie coś się przewinie. Ale szczerze? Przepłynąłem się żabką jakieś 7 metrów. Tętno 125. Ostatnie o czym myślę, to rower. Zdecydowanie wygrywają driny i leżak ^^ Ale trochę aktywności jest. Kompleks hotelowy w formie ogromnego ogrodu [...]

[...] coś nie tak z moim USG. No i kolejna, raczej śmieszna sytuacja, to w kwietniu jak mi w Medicover zrobili USG. W systemie wyskoczył mi pilny kontakt z lekarzem, a w przypadku omdleń wizyta na SOR. Dzwonię do lekarza dyżurującego, a on do mnie, że to dlatego, że miałem tętno spoczynkowe 46 %-). Powiedziałem mu o rowerze i życzył mi miłego dnia :-)

Właśnie dojechałem zobaczyć do Sobótki. Wszystko mnie boli i tętno milion %-)

13.12.19 Trening. https://i.ibb.co/Kr0HwKD/Zrzut-ekranu-2019-12-13-o-19-27-49.png Generalnie nie wiem co myśleć. Trening wg planu jakoś specjalnie lekki nie był, a ja nie czułem prawie nic. Tętno niziutkie. Myślałem, że trenażer może coś się przywiesił albo licznik, ale jednocześnie podpiąłem pomiar mocy pod zegarek i odczyt był taki sam. Więc [...]

[...] %-). Ale za to kończyłem już przy +7. Trening - Tlen. https://i.ibb.co/8BLrCcd/Zrzut-ekranu-2020-01-12-o-18-33-59.png Pierwsza setka w tym roku zaliczona. Do kitu spałem i tętno od razu w górę, ale za to dryft pulsu igła :-) Dieta: 1. Owsiane i musli z jogurtem naturalnym, jabłkiem i czekoladą 95%. TRENING - intra izotonik, 2 banany, 2 batony [...]

23.01.2020 Trening - Zapierdzielu część dalsza :-P. https://i.ibb.co/8P76FjX/Zrzut-ekranu-2020-01-23-o-19-43-44.png Trening na 85 i 93% FTP. Dawno nie czułem tak świeżych nóg, więc poszło na luzie. Tętno bardzo fajnie reagowało i w rezultacie Garmin wypluł mi pułap tlenowy 60, co wyrównało mój najlepszy wynik na koniec zeszłego sezonu. Dieta: 1. [...]

Bo to jest tak że każdy pro kolarz nie zwraca uwagi na kom'y ale jak się potem spojrzy na analizę to każdemu dziwnie tętno skacze... ;-)

Szajba, nie mam Stravy premium i nie wyświetlę o to co pytałeś u Damiana, ale z Garmina mogę. O to Ci chodziło? https://i.ibb.co/g9VZxb2/IMG-BCFAD72618-B0-1.jpg U mnie co do tętna, to też dużo odgrywa stres. Bo jeszcze przed startem mam tętno po 140 ud/min zawsze %-)

[...] ogień. Oczywiście nie utrzymałem grupy i finalnie byłem 140-sty na... 842 startujących :-D. To był mój najmocniejszy wyścig ever! Choroba wpłynęła tylko chyba na podwyższone tętno, bo średnie z 45 min miałem 184 ud/min %-) Do tego średnia moc z całości 305W. https://i.ibb.co/zS9jT2L/IMG-1702.jpg https://i.ibb.co/yWJr56q/IMG-1700.jpg No i wpadło [...]

robisz Bzyku jakas rozgrzewke przed wlasciwa jazda tj. ilestam minut lekkiego krecenia az tetno podskoczy troche czy od razu normalna jazda i sprinty po np 5 minutach?

Bardziej bym się doszukiwał tutaj usterki pulsometru, bo takie tętno w czasie jazdy co by nie było raczej jest niemożliwe do uzyskania.

[...] Trening - luźna jazda. /SFD/2020/4/28/1bcb12c4c0ff411285906e809771fd56.jpg Dziś 2 godziny luźnej jazdy. Jednak trener miał rację, że robimy tydzień regeneracyjny, bo tętno zero reakcji. Dieta: 1. Tosty z serem i szynką. 2. Owsiane z jogurtem, masłem migdałowym, jabłkiem i czekolada 70%. 3. Indyk z ryżem, oliwą z oliwek i warzywami. 4. [...]

[...] https://i.ibb.co/P6Vm9rX/Zrzut-ekranu-2020-08-7-o-19-55-25.png Temperatura wyraźnie ponad 30 stopni dała się we znaki. Ale prócz tego poszło na luzie. Po trzecim bloku tylko tętno coś się w górze zawiesiło %-) Ale póki co forma jest ok. Wczoraj byłem autem objechać niedzielną trasę. Jest mega płasko, ale sporo dziurawych odcinków dość wąskich i [...]

29.09.2020 Trening - Moc beztlenowa glikolityczna. https://i.ibb.co/Hzfq027/Zrzut-ekranu-2020-09-29-o-21-16-08.png https://i.ibb.co/BPXjJ71/Zrzut-ekranu-2020-09-29-o-21-16-20.png 15x „sprint” 45 sekund. Dobra jazda, ale po tygodniu rege weszło jak złoto. Trochę powyżej założeń. NP z trzech bloków łącznie 1 godzina - 327 W, więc jak na mnie, to [...]

[...] - 5x MAX. Tu całkiem spoko, bo ciężary idą trochę do góry cały czas. Popołudniu ustawka i jazda na Kocie Góry. Standardowo zajazd konkret. 2-3 ucieczki próbowałem robić, tętno max 185. A średnia z samej ustawki (65 km po górkach) bez mojego dojazdu i powrotu wyszła 40 km/h %-) https://i.ibb.co/f9pFYnL/Zrzut-ekranu-2020-10-7-o-20-01-12.png [...]

Ostatnio mocny niedoczas, ale postaram się wrócić do wypisek. Od poniedziałku ruszyłem z przygotowaniami pod 2021. Na razie bez planów startowych, poczekam jak się będzie sytuacja klarować w tych śmiesznych czasach. Wczoraj ruszył mini cykl na Zwift Polska składających się z trzech wyścigów. Nie spodziewałem się fajerwerków, bo to była moja [...]