tętno

Wiesz ile tam miejsca na silniczek ;) Dzisiaj dałem odpocząć nukom, wycisnąłem na ławce 10 ton, mięśnie naramienne drżą do teraz, a tętno jakby nie zauważyło tematu ;) /SFD/2017/4/11/f646ba38605a4496b48012d857b7861a.jpg

[...] masy ciała. Dawno siadów ze sztangą nie było, wprowadzam trochę siłowni tej wiosny :-D oczywiście uzupełniająco, wieczorem jadę na basen. Tak czy inaczej na siłowni bujać tętno wyżej jest ciężko, brak sił na więcej, układ krwionośny tego wysiłku nie odczuwa (pot leciał po plecach). /SFD/2017/4/26/7ee7d8203a564306b4b5ce770f839ea5.jpg Zmieniony [...]

[...] koniec miałem zmiany w torze i kilka razy wyprzedzałem stąd skoki prędkości na wykresie. ogółem, kurcze chciałbym zapanować nad emocjami i tak spokojnie popłynąć w Malcie, tętno 131, oddech na trzy, no co tu chcieć więcej. bylebym tego nie sp******ił i nie popłynął jak w Gdyni na 170 bpm, chociażby coś pośrodku i będę zadowolony. [...]

[...] i mu nigdzie nie ucieknie :-D Ja tymczasem lekki trening, lewe kolano lekko bolało, wybijało mi skutecznie z głowy próby przyśpieszeń, trasa płaska, wyszło regeneracyjnie, tętno zawyżone, miałem elektryzującą koszulkę i max wartość jaką chwilowo wskazywało to 227, wykasowałem te głupoty z wykresu, ale średniego nie zmieniłem bo nie znam, pewnie [...]

Dzisiaj długi lekki podbieg, właściwie czuję, że tak właśnie (lekko) będę biegał do startu. Tętno średnie 144 bpm przy upale, z 20 minutowym podbiegiem, uważam za znośne, (zmęczenie wodą i rowerem na pewno podbije je wyżej więc będę starał się uczyć biegać nisko, ale i szybciej niż 10 km/h) może późno, ale lepiej późno jak wcale :-D Szajba, [...]

Dzisiaj spokojne bieganie, gardło od dwóch dni pobolewa, z nosa się leje, na zewnątrz chłodno i mokro więc odpuściłem rower, poczeka do soboty, jeśli jutro będzie tak samo zrobię dwudniową nakładkę biegową 15/15. Tętno identyczne jak dzisiaj u Szajby, różnica żadna, 5s/km szybciej, no i ja nie palę papierosów :-D [...]

Przerzutki to trzeba sobie wybrać bieg, założyć manualnie i naciągnąć kluczem łańcuch regulując odległość / naciąg kołem? Jeśli to jest pytanie adresowane do mnie, to nie pamiętam. To było ponad trzydzieści lat temu ;-D Gdybyś zdjęcia wrzucił, byłoby łatwiej. Tętno identyczne jak dzisiaj u Szajby, różnica żadna, 5s/km szybciej, no i ja nie palę [...]

[...] się da, ale do komfortu brakuje. Nie zabrałem dzisiaj pamelki, kiedy ręka zaczęła boleć złapałem stresa i zacząłem płynąć szybciej bo wiedziałem, że nijak się tu zatrzymać, tętno max 170 - przyśpieszyłem za to równie ładnie, no ciekawy będzie ten Iron, powalczę z sobą w kilku płaszczyznach i zacznie się już w wodzie. [...]

[...] w moim wykonaniu okolica lekko poniżej 2 minut, potem 2 minuty odpoczynku. Zrobiłem w ten sposób 15 interwałów, na razie nic zmieniał nie będę, wygląda to na dobrą zabawę, tętno bujam tak jak trzeba, prosty ze mnie chłop i lubię proste reguły (jedyne co to na bark było zbyt wcześnie bo go czuję, ale ponownie pewnie trafię na basen za tydzień, [...]

Dzisiaj miały być interwały biegowe, wyszła h**nia jakaś, temperatura jak widać, skutecznie po 4x500 z odstępami 1000 przeszła mi ochota na kontynuowanie i zacząłem biec byle do domu. Tętno nie moje, koszulka elektryzowała ;-) Skąd pomysł na biegania interwałów w środku upalnego dnia? Biegamy gdy pada, jeździmy gdy nie wieje, pływamy gdy nogi [...]

Widzę, że miałeś dobry wiatr na trasie i na dodatek zmieniał kierunek ;-D Ej no k***a miałem wrażenie, że mi 70% czasu przeszkadzał, ciężko było, średnie tętno wiele mówi ;-D Panie Janku, coś krótkiego i bliskiego okolicą w przyszłym roku może wpadnie, może koło MaGora, już kiedyś się zapowiadałem tam |-) Zmieniony przez - Ronin78 w dniu [...]

Wczoraj biegałem, było ciężko, 10km na solidnych zakwasach po ostatniej siłowni, podbiło mi wysoko tętno, jutro też biegam, wogóle raczej tylko biegam bo 16-stego mam ten start na 22km i mimo 400m przewyższeń chciałbym jakoś fajnie tam wypaść ;) a czy idę w siłę czy w zarazę, chyba poprostu idę w samozadowolenie i dowolność, jedno z drugim mocno [...]

Fura piękna, mi po prostu roweru szkoda, tak z sentymentu ;) Tętno masz faktycznie wysokie jak na Ciebie, ale przynajmniej prędkość akceptowalna :)

[...] w zasadzie siady ze sztangą zaczynam od nowa po kilku letniej przerwie w tym ćwiczeniu, triathlon skutecznie zniszczył siłę na rzecz wytrzymałości - 25kg czyli 40% swojej masy i jak widać potrafi rozhulać mi tętno przy 20 powtórzeniach niemal do 170, więcej na razie nie wezmę bo musiałbym zmniejszać liczbę w serii, a tego znowu ruszać nie chcę.

[...] od nowa po kilku letniej przerwie w tym ćwiczeniu, triathlon skutecznie zniszczył siłę na rzecz wytrzymałości - 25kg czyli 40% swojej masy i jak widać potrafi rozhulać mi tętno przy 20 powtórzeniach niemal do 170, więcej na razie nie wezmę bo musiałbym zmniejszać liczbę w serii, a tego znowu ruszać nie chcę. Nie chciałbym się wymądrzać, ale [...]

Też nie wiem po ki ciul mierzysz tętno wykonując ćwiczenia siłowe. Wyjasnisz komuś u kogo w boxie tego nikt nie robi? W mojej historii spotkalem tylko jedna osobe na siłowni z pomiarem tętna - była po 2 zawałach.

[...] jeszcze nie ten czas. 3. Z drugiej strony mogę lekko znaleźć na forum pięć osób które trenują tylko siłowo, a w podciąganiu na drążku spokojnie je pokonam. 4. Dlaczego mierzę tętno, bo mogę, bo trenuję w domu i nikt się głupio nie patrzy, bo widzę po jego wartościach gdzie mam rezerwy, no i ponownie nie jestem jedynym na forum który to robi ;)

[...] ale są przekłamania, fabrycznie V-max 18.8, a i tak na moje odczucie to 18.8 nie ma, może być jak producent podaje 10% mniej, także te 22,5 na zegarku to nierealne, za to tętno jak najbardziej moje :) /SFD/2017/10/12/462f9c46f87240ad87ef79c730d8c720.jpg Dziękuję Panie Janku za info, mi taki przysiad wydaje się łatwiejszy :) Zmieniony przez - [...]

[...] 10-11-12-13-14-15-16-17-18-18.8-18-17-16-15-14-13-12-11-10-9 Jak widać na wykresie druga strona faktycznie była ciekawa, prędkość spadała tak samo jak wcześniej rosła, ale tętno już tak lekko nie miało, ciekawy trening. /SFD/2017/10/17/d083c61af65848e8b1c74fc10c88d0fb.jpg Środa: Podciąganie szeroki nachwyt 7/10/7/7/9 Siady ze sztangą 60kg [...]

[...] bym tego nie odczuł a tu widać po tętnie gdzie każdy kolejny interwał idzie wyżej o ile trudniej, kusiło mnie dołożyć jeszcze jeden, ale raz początek kolki, dwa w ostatnim tętno poszło na 190 więc ten kolejny byłby jak gwóźdź do trumny ;-D /SFD/2017/10/20/033aaad3da974bc391f7543ee0f040cd.jpg /SFD/2017/10/20/1e513874265848bca5f744d850539a26.jpg [...]