tętno

wtorek DNT miska prawie w/g planu. posilek 1 i 2 planowo, 3 przesunol mi sie o 1.5h. 4 i 5 znowu w/g planu. aeroby 1h . tetno w zakresie 130-140 samopoczucie ok sroda DT miska w/g planu trening zrobiony w calosci w/g rozpiski. jutro lece do oslo odwiedzic przyjaciol. i co sie z tym wiaze -3 dni wielkiego czitowania. oj ciezko bedzie. powrot w [...]

jak Joy jeden wyk***isty posiłek, przed snem najlepiej bez mięsa: ostatnio 50cm pizza, 3 rożki, magnum, herbatniki i w kimono, żyły wywalone, przyspieszone tętno, oczy same się zamykają, wstaje wyspany po 5 h i na sranie:)

Szogun miał raz tętno spoczynkowe z 35 czy coś, przed walką z Lyoto - cardio musi mieć :-D

Tak mam kaloryfer i jestem z niego bardzo dumny. To dobry trening, ponieważ długotrwały wysilek o niedużej intensywości(przy spięciach tętno nie przekraczało u mnie 90/min, w spoczynku mam 40/min) powoduje, że po 20-30 min wzrasta zurzycie WKT do 40%. Jeśli ćwiczyłem 60min (zużywałem około 500kCal) jeśli 30-35% pochodziło z WKT daje to 200kCal. [...]

Janka. Tętno 40/min świadczyć może o dużym wytrenowaniu! Życzę abyś doszła kiedyś do takiego bo chyba nie masz takiego skoro tak piszesz. Życzę powodzenia w dochodzeniu do celu. kluska Zmieniony przez - Kluska w dniu 2001-12-02 19:45:22

[...] sobie to wszystko i wyszło mi PPM= 1910 Codzienna Aktywność =2674 Aktywność sportowa i tu mam dylemat ponieważ codziennie mam trening areobowy jeżdże na rowerze w domu tętno do 120/min. A póxniej mam cięższy trening siłowy na rolkach w lecie a zimą na nartach biegowych i ja dosałem do dziennego zapotrzebowania obydwa i trening siłowy i [...]

9.Golden Pharma CARAT 300g - porcja 10g POBUDZENIE: 0/5 POMPA: 0/5 SMAK: 4/5 kwaskowy, orzeźwiający UCZUCIE ZIMNA: 0/5 UCZUCIE NIEPOKOJU: 0/5 ZJAZD: 0/5 TĘTNO: +0% UWAGI: BRAK CZY KUPIŁBYM PONOWNIE: NIE /SFD/2023/11/9/ef1367abed4946aeb04a7c8b9b1010ba.jpg

8. Phoenix Labs Crack 300g POBUDZENIE: 3/5 POMPA: 0/5 SMAK: 2/5 sztuczno słodki, ale do ogarnięcia UCZUCIE ZIMNA: 2/5 UCZUCIE NIEPOKOJU: 0/5 ZJAZD: 0/5 TĘTNO: +5% UWAGI: z oczu łzy, z nosa prysznic, ślinotok więc wiadomo, że rusza CZY KUPIŁBYM PONOWNIE: TAK

Ostatnie 2 lata to redu i trochę spalaczy, a ostatnie pół roku jako PRE: joszkI, beta, cytrulina, aakg, 400 kofy, dziennie tak kofy ok 800-1000 wchodziło więc jest DELIKATNA szansa, że fałszuje to moje odczucia hahaha Nr 10 przygotowany na rano. Smak i zapach 10, jakiś arbuzik chyba. Zobaczymy rano czy działa [...]

1.Atomic Strenght 1 porcja 10g POBUDZENIE: 2/5 POMPA: 0/5 SMAK: 1/5 jak coś zepsutego , ale mega słodka |-) UCZUCIE ZIMNA: 0/5 UCZUCIE NIEPOKOJU: 0/5 ZJAZD: 0/5 TĘTNO: normalne UWAGI: zblokował mi też apetyt, potreningowy ciężko , takie uczucie jakbym coś miał ciągle w przełyku , przed treningowka z sfd bardziej mnie styrała %-) CZY KUPIŁBYM [...]

Hammer Labz Atomic Strenght 300g POBUDZENIE: 4/5 stabilne, nie wyrywa mocno, ale takie dobry flow POMPA: 3/5 - ok, dleikatnie czuc, ze produkt zwieksza pompke, ale nie ma tutaj mocnego dzialania SMAK: 3/5 - da sie wypic, UCZUCIE ZIMNA: 0/5 - brak, nie czulem dzialania jak po joszce UCZUCIE NIEPOKOJU: 0/5 - brak, fajne samopoczucie, nie jest [...]

3.Renegade Labs Ferocious 276g POBUDZENIE: 2,5/5 coś tam pobudziło ale to jednak nie to czego się spodziewam POMPA: 0/5 SMAK: 1/5 podobny zupełnie do niczego UCZUCIE ZIMNA: 0/5 UCZUCIE NIEPOKOJU: 0/5 ZJAZD: 0/5 TĘTNO: jak zwykle UWAGI: nie zablokowało apetytu, Zauważyłam że po niektórych pre mimo że nie pobudza na treningu to później na bieżni [...]

Renegade Labs Ferocious POBUDZENIE: 3/5 - ok, na poziomie, bez mocnego kopniecia POMPA: 2/5 SMAK: wsypany do buzi i zapity UCZUCIE ZIMNA: 3/5 - tutaj lekkie grzanie czuc, zdecydownaie mocniejsze niz po klasycznych pre UCZUCIE NIEPOKOJU: 0/5 - brak ZJAZD: 0/5 - brak TĘTNO: - lekko w góre, klasycznie jak to na stymulantach UWAGI: brak CZY KUPIŁBYM [...]

Heisenberg Pre-Workout 420g - porcja 14g Zawsze ćwiczę z rana, bez sniadania POBUDZENIE: 0/5 POMPA: 0/5 SMAK: wsypane do otworu gębowego UCZUCIE ZIMNA: 0/5 UCZUCIE NIEPOKOJU: 0/5 ZJAZD: 0/5 TĘTNO: bez zmian

Elite Form Phenom HIGH STIM POBUDZENIE: 3/5 początek nieźle pobudziło, ale z upływem czasu coraz gorzej i to dość szybko, ale ogólnie nie było zle POMPA: 0/5 SMAK: wsypane do otworu gębowego UCZUCIE ZIMNA: 0/5 UCZUCIE NIEPOKOJU: 0/5 ZJAZD: 0/5 TĘTNO: może ciut podwyższone. Ogólnie nie najgorzej było, na początku ładnie pobudziło, aż byłem [...]

[...] dietę dopracujemy po świetach. Ale idąc za ciosem - chciałbym wykorzystać maxymalnie fachowców w tym temacie - zajmimy się aerobami. Jak istotne przy odtłuszczaniu jest to tętno? Czy faktycznie powinno być 220-wiek * 0,8? (gdzieś ostatnio wyczytałem - nie mogę teraz znaleźć, że to przestarzały wzór). CZy bez urządzenia mierzącego puls nie można [...]

[...] , wiecej biegów na beztlenie i jak mozesz ja skróciłbym czas biegania a zwiekszył ich intensywnosc wg mnie taki trening jest bardziej efektywny niz np bieganie 4 czy 5 km na tętno 160 czy 170 9 - 12 jest dobrze taktyka , szybkosc tak jak napisales glowne przygotowanie przed sezonem , treningi o mniejszej intensywnosci niz (w 5 -8 tyg) tutaj ok. [...]

najlepiej biegać ze sportesterem tak żebyś miał dobre tętno do biegania wtedy będziesz robił kondycję dobra, i jeśli chcesz tak biegać przez miesiąc to się zajedziesz bo w okresie przygotowawczym nie biegasz przecież cały miesiąc biegaj tydzień po każdym bieganiu basen wieczorem tak żeby Ci się mięśnie zregenerowały.

tomason2 tak aero krece szesc razy w tyg po 60min , jest to rowerek stacjonarny tetno staram sie trzymac 120-130 nie zawsze utrzymuje ale i tak jakis tam efekt jest, czasami zamiast rowerka robie szybki spacer lub jak niemam czasu z rana zrobic to robie interwaly grzesieq ta dieta wyglada wzorowo ale bardzxiej na mase i dla kogos kto niema [...]

a6w to jakis trening na brzuch? to ta 6 weidera? brzuch jak kazdy miesien musi sie regenerowac dlatego masz 2 razy w tyg z obciazeniem i to starcza ewentualnie co 3 dzien brzuch cwicz i to wszystko nbieganie hmmm niewiem w jakiej formie jestes ale zeby spalac tluszcza nie cukry w moiesniu to trzeba tetno utrzymywac moedzy 120-140 a biegnac ciezko [...]