2014-05-25 niedziela - DNT Cykl - 13 / dzień - 42 po wczorajszym treningu barki średnio (ale tutaj zawsze jest problem z odczuciem zmęczenia potreningowego), triceps mocno, brzuch mocno, łydka słabo (muszę coś tu zmienić) PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 93,0 Waga tłuszczu 15,0 [...]
2014-07-06 niedziela - DNT Cykl - 14 / dzień - 28 PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 88,7 Waga tłuszczu 11,5 Zapotrzebowanie 3 450 Dieta 3 934 Bilans 484 DIETA / SUPLE dziś też miska nieogarnięta, ale dziś lżej niż wczoraj [...]
[...] drugi etap programu, czyli budowanie wytrzymałości etap rozpoczyna się takim samym biegiem jak ostatnio i o dziwo wykręciłem identyczny czas/tempo jak ostatnio, jedynie tętno o 2pkt uderzenia wyżej - biegane tą samą trasą bardzo słabo mi się ostatnio biega, ale tak to jest jak w "głowie jest bałagan", a niestety podczas biegania za dużo [...]
[...] siąpił deszcz, chłodno, w sumie pogoda dziś nadawała się na to żeby biegać już w rękawiczkach, ale bieganie w takim deszczyku czas: 36:49 dystans: 6,01 tempo średnie: 6:08 tętno avg/max: 142/163 niestety wolne bieganie czyli gdzieś w okolicach tętna +/-140 jest dla mnie mega katorgą, dopiero jak przyśpieszyłem na ostatnich 2km i tętno poszło na [...]