tomek

Nowy Gość specjalny na Ustawce Tomek Kozłowski-będzie wspomagał treningowo pretendentów do 50 cm,sam ma ok 53 cm w ramieniu /SFD/2018/1/8/a62a0a9c2212486c9a9c471c4c7c904b.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2018-01-08 14:57:04

dzięki Tomek za podpowiedź, masz racje -poprawię to na następnym treningu http://iv.pl/images/29241598392171895560.jpg Dzisiaj 14h w pracy i w tym kolejna prezentacja żywieniowa. Czuje że lekko łapię mnie przeziębienie-ale się nie dam! Jutro plecy z brzuchem. Fotka z wczoraj z solarium xD http://iv.pl/images/04635910322075258495.jpg [...]

domyslam sie ze podobnie ale nie identycznie zobacz nawet ze zawsze warzywo identycznie sie uklada w pojemniku hahahaha wiesz Tomek, perfekcja xD szkoda że nie mam takiej na treningu :) http://iv.pl/images/63938052812119490653.jpg Plecy: Mc 10x60kg 6x100kg 4x140kg 4x180kg Wiosłowania podchwytem 15x60kg 12x70kg 10x80kg Seria łączona: Ściąganie V do [...]

Tomek na razie masuje do połowy stycznia, później redukcja ,ale oczywiście będę zwiększał ciężary w ćwiczeniach wielostawowych /SFD/Images/2015/11/25/dbde786329544c0c8eae1602a497dff5.jpg Barki: Wyciskanie hantli siedząc 12x31kg 10x35kg 10x39kg 10+2x43kg Wyciskanie na smithcie 15x30kg 12x35 15+5x40kg Odwrotne rozpiętki 15x10kg 12x11kg 12x11kg [...]

Tomek, też mam taką nadzieje, oby głowa wygrywała walkę z moim ego /SFD/Images/2016/2/16/28284ebdb9b543f4bf16d866e464e7a2.jpg Wczoraj mało spałem jakieś 5-6h i cały dzień na nogach, 12h w pracy. Nie mam siły, jutro wypada mi trening barków +triceps. Zakwasy na nogach -4 , są co raz większe… xD [...]

tego placka tak rozwaliles podczas pieczenia czy tak ostro sie za niego zaprales hahah Tomek to głód :) /SFD/Images/2016/8/31/b7cd938b9556451995f69115465f81b6.jpg Nogi: Uginanie nóg na maszynie 6 serii Uginanie nóg z hantlem w stopach 3 serie Prostowanie ud na maszynie siedząc 6 serii Wypychanie nóg na suwnicy 8 serii Przysiady ze sztangą na [...]

Tomek mega wiedza :)

tomek ja nie wiem..ale walilem raz anete ed i dobrze klepalo

100 poszla pociagne to tydzien a pozniej 150 mordka juz okragla mam nadzieje ze nie bedzie jak ksiezyc w pelni thx Slaw, Elite po antku bedzie szedl inny tesc tak z 2 miechy mysle i potem dopiero jakis oral musze zrobic przerwe od orali na jakis czas Zmieniony przez - tomek 82 w dniu 2008-01-10 16:42:29

Siwy ja Tomka_82 pytalem Ty tez Tomek?

jedziesz jedziesz tomek czekam na efekty po cyklu a ja jem snickersa po treningu i chvj

tomek ja też wymiane poprosze

mocny fajna odscoloowa czapeczka najki w 98 roku kiedys mi tata taka na ryynku kupil podno orginal koledzy terz mieli podbne tomek 82 sogi odbijasz

Dzieki Bombowiec Tomek nalezal Ci sie Kokos teraz kazdemu po zlotowce dawaj

Tomek wiem juz kupiłem 100 kompletów strzałek sie zastanawiam.. chyba sie zaopatrzę jeszzce do cyklu w cos od "kumpla" klasy

Ewelinke dopadła detoxykacja Ona wielka wojowniczka Jeden cios i gotowa operacja ResiuMiałDziennikDobrzeSięZapowaidający Słucha SLU, dziewuszki zalewa "niechcący" Sadd na łapie ma kabelki, rozpyerdala koty o drewniane belki. Tomek masuje i dobrze się z tym czuje, waga mu rośnie jak huba na sośnie. Kiedyś się obudzi z wielkim GINO!!! Izz [...]

"hah typ taki sam nick jak nasz Rudziu" pewnie, że Wasz Tylko jedna ekipa a z czleniem kiedys gadalem ;] tzn. na priv tylko, że on jest "Oi!" a ja z Oi! już skończyłem ja lece narazie Ewejcia:*:) Res Sadd Tomek

Tomek dzięki, ale w głowie mam inne marzenie No to dobrze. A jak z jedzeniem? Trzymasz sie, czy dalej jakieś "wpadki" ? :)

to ekipka niezła tomek nic nie ma:) Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-11-13 20:48:36

Tomek jak to było Twoje foto to spoko, przecież jest dobrze:):) nie musisz uciekać Wojtek to Ty wiesz coś o czym ja nie wiem? Tomuś taki zaliczacz???