tętno

[...] Początkowa wynosiła 9 km/godz. Bieg trwał co najwyżej 15 minut, w zależności od tętna i zmęczenia. W ostatnich 30 sekundach każdej prędkości pobierana była krew i zapisywane tętno. Wcześniej każdemu z piłkarzy zmierzono poziom tkanki tłuszczowej i sprawdzono wagę. Na AWF-ie nie stawili się kontuzjowani Tomasz Jarzębowski i Veselin Djoković. Nie [...]

Savi0803 ja slyszalam, ze oczyszcza, ale nie pije jej dla jakichs profitow zdrowotnych, po prostu taki mam gust, ze uwielbiam cytryny, czasem sobie przygryzam nawet :P:) madu24 propos konkretnych posilkow to juz sobie sama dokladnie powyliczalam i musze spedzic pare godzin przy tabelach i sama sobie uloze diete juz teraz prawidlowo, takze nie bd [...]

[...] mam różne serie tematyczne i chcę na przemian ćwiczyć coś z fatburnera lub HIIT (wczoraj np. 40 min - 4 interwały). Ćwiczę w spodenkach neopromowych, staram się utrzymać tętno 130-140. Nie mam czasu na latanie na siłownie, ale mam jeszcze do dyspozycji wioślarza. Jak go efektywnie wykorzystać - siłowo ?? Jakie ćwiczenia polecacie ?? a co do [...]

bylo wczoraj krecone az milo. tluste syte sniadanko i ok 11 wyjazd.jezdzilismy do 19.przez droge wypilem energetyka bez cukru, bidon bcaa, i pol litra wody, apetytu cos zero w czasie jazdy.ponad 150 km wpadlo a waga po powrocie mniejsza jak przed sobotnim czitowaniem:-D szkoda ze kumpla kontuzja zlapala i ostatnie 40 km sie wleklismy jak emeryci [...]

Molu86 rok temu wygladalem podobnie i po tych 2 cyklach byla bardzo mala roznica, a mowia mi to nawet ludzie co mnie nie widzeli przez rok panowie nie wiem czy sie cieszyc, smiac, czy plakac , ale jestem w 3tyg cyklu poszlo juz 2,5g testa i dzisiaj znowu 4kap tego GET i cisnienie 112/68 i tetno 60 na offie mialem wieksze jak to kvrwa mozliwe [...]

Odswiezam temat, koncze 5tydz cyklu(redukcja) i podsumowujac jest tak w porowniu do konca ost cyklu: waga 93 na 87 lapa 44 na 42,5 pas 87 na 80,5 sila mniej wiecej taka sama, wiec nie ma tragedi, ale jednak nie wycielem sie jak chialem i teraz mialem przez 5tyg robic sucha mase i przez nastepne 2-3tyg redukcje na maxa i po tym chcialem zrobic [...]

Przy stresie tętno się podnosi. Ja spoczynkowe mam w granicach średniego 40.

ćwiczę 3 miesiące bez tygodnia przerwy. Trening to raczej split. Zrobię sobie tydz przerwy, może problem tkwi w przetrenowaniu. Dodam że treningi są dość intensywne tętno średnio 155-170.

tak jak pisali wcześniej BCAA i za 20 min możesz lecieć biegać.Trochę glikogenu zawsze będzie wykorzystane podczas biegania,ale wszystko zależy od tętna w jakim biegasz.Jak tętno będzie za wysokie to faktycznie zużywany będzie tylko glikogen mięśniowy.Dlatego Ja osobiście nie preferuje biegania tylko rower stacjonarny lub szybki marsz na bieżni [...]

1 rower pływanie byle utyrzymać tetno ok 130 2 kcal zostaje taka sama

erniiii prędkość na mojej bieżni firmy Life Fitness to 6, incline 4.Najważniejsze jest dla mnie tętno,staram się żeby było w granicy 120.Doustny777 nie ćwiczyłem nigdy na takim ergometrze także wrażeń Ci nie opiszę.

[...] - zmiana co 3/4 dni - aż do sutalonego poziomu kalorycznego). Treningi siłowe bede wykonywał 4 razy w tyg, oraz 3-4 razy w tyg aero po treningu siłowym ( czas 15-20 minut, tętno 110-120 hr). Czy słusznym będzie przy celu suchej masy zrezygnowanie w posiłku przedtreningowym z węglowodanów a spożycie jedynie białek i zdrowych tłuszczy? Jaki [...]

kolejna znana ciekawostka Korzyści z niepalenia Po 20 minutach Tętno obniża się oraz ciśnienie tętnicze krwi powraca do normy. Po 8 godzinach Poziom tlenu we krwi wzrośnie, a tlenek węgla znika. Po 24 godzinach Ryzyko ostrego zawału mięśnia sercowego znacznie się zmniejsza. Po 48 godzinach Zmysły smaku i węchu zaczynają działać normalnie. Po 2 - [...]

[...] papierosa w godzinach porannych, kiedy ryzyko wystąpienia zawału serca i udaru mózgowego jest największe. Sprobuj ocenić wpływ papierosów na Twój układ krążenia mierząc tętno przed i po wypaleniu papierosa. Podczas palenia papierosów dochodzi do skurczu tętnic unaczyniających mięsień sercowy (tzw. naczyń wieńcowych). Dlatego też palenie [...]

rowerek stacjonarny albo orbitrek, od 35 do 45 minut , tetno 120-130

k***a znow zawału dostane... juz tetno skacze

dzieki Marcel - to przez to forum sie zmorfowalem. popatrzylem ilu kolesi tu jest silnych i dobrze wygladajacych i sie ogarnalem troche. zyciowo jedna z najlepszych moich decyzji do tej pory - dobry wyglad przeklada sie na wszystko, a takze na zdrowie. badalem cisnienie - 110/65 - maks 120/75, tetno 55 uderzen. zaiebiscie sie czuje, pauer ciagle [...]

Czy tempo odchudzania na poziomie 200 gram na dzień jest zdrowe ? Schudłem już/dopiero 11 kg i boje się obwisłej skóry. Już mi troche jej wisi na ramionach - pod bicepsem ale robie ćwiczenia na bica i trica, żeby troche "wypchac" skóre. to jest ok 1,5kg/tydzien czyli teoretycznie duzo, teoretycznie tez optymalna wartosc to 0,5 max 1kg na tydzien, [...]

haha czyli dziś idę bez... ale ogólnie dobrze sprawdzić Sobie co i jak bo dużo rzeczy mi się wyjaśniło i teraz mam jakieś obeznanie :D że np. jak jadę rowerem to mam odpowiednie tętno czego bym się nie spodziewał, że jak bardziej podeptam na pedały to coś takiego wyjdzie :)

Od 2tyg jestem na keto, aero 6x w tyg 40-50min(tetno 150-160), warto zrobić ładowanie czy nie trzeba jeżeli dobrze dosyć się czuje? Czytałem w ksiazce ultimate diet O leptynie I że warto zrobić to ładowanie że względu na nią? Co wy na to? Pzdr Zmieniony przez - RedForman w dniu 18/05/2013 20:25:51