tętno

[...] każda) - wznosy z opadu - pompki damskie - wyciskanie na klatkę (yeah, sprzęt w parku :-D) - jakieś wznosy nóg na biodra dzisiaj: 58:41 9.33km 6:17/km HR:165/175 zwykły truchcik, postanowiłam na razie trochę odpocząć, bo ostatnio za dużo było różnych zjazdów ze zmęczenia. ;-) nie wiem tylko skąd to tętno takie wysokie, no ale co zrobić :-P

[...] tyczą się treningu. Od dziś jeśli tego nie zakwestionujecie wprowadzę więcej aerobów (4 x w tyg) a ćwiczenia siłowe będą szły partiami ciała. Troszkę poczytam więcej i w środę zrobię porządną pracę z ciężarami + aero. Dziś ćwiczenia na ręce i obręcz barkową + 45 min bieżni tętno 140. To tyle. Zmieniony przez - delka_27 w dniu 2011-02-08 08:47:26

Od samego patrzenia na zdjęcie wszystko mnie boli %-) Tsu ja mam podobnie. W drugiej połowie cyklu ledwo biegam, dysze jak parowóz a tętno w kosmosie ;-)

Kettle: C&P+ Pull: 5x (1,2,3) + 3x Swing KB30 + Brzuszki KB12x15 https://youtu.be/fMy0AhjSBHU Nic ciekawego, stwierdziłam, że pasa do kettli używać nie będę, bo tu wolę się na technice skupić i tętno by mnie tylko rozpraszało.

[...] siłowy albo bieganie, to wolę siłowy;-) Aha bo bym zapomniał. Ja oczywiście proponowałem dodatkowo, a nie zamiast. Przy takim wyborze to sprawa jest jasna. A u Ciebie tętno pędzi przy tych treningach w dwie strony to na redu fajnie powinno się sprawdzać. Mi jest trochę łatwiej bo mam starsze dzieci (teraz przez pracę w domu to ja [...]

Ja bym się nie zdziwiła jakby Tsu odrazu, bez problemu zrobiła 5km poniżej 30 minut. Jak ja zaczynałam biegać po ciąży 4-5km bez patrzenia na tętno to średnie tempo wychodziło mi 5:30.

[...] jest;-) ale pierwsze koty z płoty.. /SFD/2020/5/23/0a71e7717dfd473aa247209875db7953.jpg /SFD/2020/5/23/438abd5527bb4f64be279fff9f69a7e0.jpg Przypomniało mi się, dlaczego nie lubię biegać}:-( tętno na czerwonym, jednak wytrzymki się do tego nie umywają.. cóż, żeby lepiej biegać, trzeba biegać.. Zmieniony przez - Tsu84 w dniu 2020-05-23 16:22:14

A Indianina na buzi miałaś? Jak nie miałaś - to jeszcze ciezko nie było:) Widziałaś tętno Paatik? Jasne że był burak;-) I jeszcze prawie 2 h badmintona wpadło.. I już czuję, że mnie zginacze napierdzielają.. Miska: 1854ckal/ B105/T97/W150

[...] 4x15 5x15 4x15 3c:Otwieranie gazetyTrX 4x12 4x12 4x12 4x12 Trochę zmienię plan, połącze Kettle z wytrzymkami i będą bardziej siłowe, bo jak dojdzie bieganie, to pal licho tętno. Będzie 3 x Kettle i 2-3 biegania. Powinno wystarczyć;-) /SFD/2020/5/25/21695e5e70484cf4b33115b352f67bb8.jpg /SFD/2020/5/25/3d1428c5104f49b49220f2c410fde5a7.jpg [...]

Pobiegane. Dziś starałam się tętno trzymać w ryzach i w żółtym.. prawie mi wyszło. Biegłam z dwoma telefonami, bo na iPhonie mam Trailmix, a w drugim całą resztę.. chyba wolę wydłużać trasę, niż pracować nad szybkością póki co.. bieganie na granicy czerwonego jest znośne, powiedziałabym nawet, że przyjemne}:-( dziś było w każdym razie dużo [...]

[...] 3x20 KB12 3a: American swing KB16 4x15 4x15 Clean 5x8p/l KB16 4x5p/l 10x16 kgx1s+ 5x20 kgx2 s 4x10 (16kg) 3b: Wykroki KB16: 4x6p/l + 3c: Brzuch TRX: 4x10 Ciężko było dziś tętno do żółtego podbić.. więc dałam spokój i tylko ckal. do 500 dobiłam. Biodra i kolana po wczorajszym bieganiu trochę zaczęły chrupać, ale nic nie boli, zakwasów też nie [...]

[...] 4x30 swing: 4x30 (20kg) 4x20 (20kg) 3a: Hamstring Pull In trx: 4x12 4x12 4x12 4x12 3b:American swing: 4x15 4x15 4x15 4x15 Przez to bieganie teraz nawet do żółtego ciężko tętno dobić i ckal mniej liczy...}:-( Muszę się w końcu zważyć rano, ale mam wrażenie że nic nie schodzi.. Z nogą lepiej, jeszcze trochę czuję, ale idzie ku dobremu. [...]

A jak wrażenia? Bo tętno to żadne kosmiczne... Miałaś wrażenie ze naprawde juz nic nie pobiegniesz i padaka?

A jak wrażenia? Bo tętno to żadne kosmiczne... Miałaś wrażenie ze naprawde juz nic nie pobiegniesz i padaka? Starałam się biec równym rytmem na tyle szybko, żeby móc tak pobiec dłuższy kawałek, ale pod koniec już dyszałam jak stara lokomotywa.. i miałam serdecznie dość. Myślę, że to było na 95% moich obecnych możliwości.. jak by mnie goniło stado [...]

Tętno raczej śmieszne, jak na dyszenie:) Moze tak jest, ze sportowcy mają niskie, a jednostki kanapowe strzelają pod 188 (nieskromnie o sobie). Tak czy inaczej - pierwsze koty za płoty.

A z Polara masz wykres tempa czy tylko tętno? Bo skoro Polar pokazuje maks tempo 4:04 to jakbyś pół kilometra w takim tempie biegła to drugie pół miałaby być trucht 5:20 żeby średnia z kilometra wyszła 4:40.

[...] 2b: Swing 2KB 4x20 4x20 4x15 4x15 3a: Hamstring Pull In trx: 4x12 4x12 4x12 4x12 3b:American swing: 4x15 4x15 4x15 4x15 Za to tutaj już nawet zmęczyć się ciężko.. kiedyś tętno bez problemu do żółtego dochodziło, teraz w zielonym nie mogę utrzymać}:-( /SFD/2020/6/5/286021160f9841f195f7cc01ec8db160.jpg [...]

Mój to liczy jak chce, czasem nic nie liczy - np. pompki %-) Mnie to tylko irytuje, bo w sumie czas i tętno mi wystarczy, a w przypadku treningu obwodowego zapisywanie obwodów. Z tym ostatnim jest problem bo i tak nie wyświetla czasu obwodów w podsumowaniu. I potrafi jeden obwód zapisac jako 2-3 powtózenia %-)

Całkiem znośnie, tętno raczej w ryzach, więc nie było wypływania płuc ani tympodobnych.. tylko gorąco i duszno, szczególnie poza lasem. 0,5 l wody ledwo starczyło i musiałam mocno oszczędzać pod koniec. Ale i tak biegło mi się lepiej, niż wcześniejsze 8 km.

Chcesz RPE10? Ustaw w zegarku interwały na 20s i rób sprinty pod górkę w takim tempie byś po 15s była pewna że minęło 25, a tętno po skończeniu interwału wciąż będzie rosło ;-)