tętno

[...] pojadłem co prawda 4h wcześniej, ale konkretnie. Po trzecie nie chciało mi się %-). No ale co zrobić. Nie zasnąłbym bez zrobionego planu więc zrobiłem Po 5 min truchtu tętno wysokie w okolicach 145-150. Pierwszy „sprint” i 170. Potem już normalnie. W przerwach marsz aż tętno spadnie do 130-135. [...]

Czy przejmować się wysokim tętnem? Ciśnienie mam w normie, np wczoraj wieczorem ciśnienie 126/74 ale tętno ponad 90. Czasami mierze ciśnienie to jest ok ale tetno zawsze podwyzszone i ok 90. Nie ma jeszcze tragedii, jak zacznie być +100 spoczynek wtedy zacznij coś robić. Jak Łodziak pytał - aero coś robisz? Musi cos robic tzn ruszac sie czy cos w [...]

[...] utrzymać na tym samym poziomie co w poprzednim tygodniu. Interwały zrobione zgodnie z planem, tzn moim planem ;-) Zmieniłem schemat z 15/45 czy 20/40 na 20/60. Chciałem aby tętno mi spadało po każdym sprincie do ok 130, a to mogłem uzyskać po około 50-60 sek. Same sprinty - chociaż starałem się na maksa ( tym część pod delikatną górkę) to tętno [...]

[...] "Dzień dobry" to za ciężka sztanga (tylko w pierwszej serii poszło). Sztanga nie dotykała przez całą serię ziemi. W sobotę leciało 8 serii po 8 powtórzeń z ciężarem 30kg i tętno jeszcze niższe... Dzisiaj tętno słabo (ale ciut wyżej). Porównywalne do interwałów biegowych w sprincie. No i po porannym treningu to jakoś, właśnie nie wiem... [...]

[...] ciąć, od początku testu ściąłem tylko raz 250kcal w DT z węgli. Dlatego dorzucam te "nudne" truchtanie w takie ilości. Jak wspomniałem zmniejszyłem tempo. Może bardziej tętno, bo tempo to kwestia pory dnia czy zmęczenia. Leci tętno teraz w okolicach 130ud/min. Było 135-140. To taki bardzo miły, powolny, nie męczący trucht. Średnio w [...]

Paatik a jakie tętno maksymalne pokazuje u Ciebie Garmin? Bo pewnie od tej wartości wylicza strefy. Jeśli chodzi o zakresy to zwykle zalezy od autora jak sobie to ustala. W internecie można znależć róznice, bo jeden napisze że bieg spokojny jest do 70% hrmax a inny że do 75%. Dla przykładu Galloway uważa, że nie należy robić treningów w oparciu o [...]

Ciekawi mnie jak to jest z osobami wytrenowanymi wytrzymałościowo. Bo ich tętno w spoczynku często schodzi poniżej 50 uderzeń a kolarzy nawet do 30. Sam kiedyś osiągnąłem na poziomie 49, kilka lat temu jak się szykowałem do Mistrzostw Polski. Teraz w grupie III aby uzyskać tętno odpowiadające 75% ( 220 - wiek ) na bieżni muszę biec z prędkością 12 [...]

A wrzuce wam i tak, pewnie KAINA to zaciekawi A wiec: grupa skladala sie z 5 osob. pierwsza osoba- na "sucho" puls:62 . Po alkoholu po godzinie- 72. druga osoba- na sucho 66. po marihuanie- 61. trzecia osoba- sucho- nie wiem. po marihuanie- ok 60. Po marihuanie, alkoholu i amfetaminie- 98. czwarta osoba- sucho- nie wiem. po marihuanie, [...]

Ja jestem, ale czytałem maila i znowu prawie zemdlałem!!!!! I znów to tętno członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator Działu Suplementacja

ok - dziekuje milego dnia zycze wszystkim ... ps. za niedlugo czas zaczac czytac posta calego Tyka - a moze to przez to ze leniwce podnosza ci tetno i zakres jest szybko osiagalny choc to kwestia sporna ... Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Alternatywna Droga

[...] z wielkim przymrużeniem oka Ptaśku, ECA podwyższa u mnie %HRmax o około 5-10%. Ciekawi mnie czy sa gdzieś jakieś dane na temat tętna w marszu w zależności od prędkości, wytrenowania, wieku itp. Jakie np. tętno mają chodziarze? Grasia, sugerujesz że już w fitnessie zrobiłem jakieś brzuszki? Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** Utyłem w Fitnessie ***

Cześć Nikoosia. Po pewnym czasie regularnego i częstego biegania tętno zacznie Ci maleć, najgorzej jak zwykle jest na początku. Veronko .... a zresztą już nic buhehehe Okay, muszę się niebawem udać na rodzinny obiadek zaprzeczający wszelkim zasadom dietetyki Ale to może dobrze, bo po ponad trzech tygodniach diety przyda się jakaś odmiana Już [...]

[...] 55, "Fizjologia wysiłku i treningu fizycznego". BADANIA NAUKOWE - patrz wklejałem, poprzednia strona + "Im cięższy trening siłowy, biegowy, sportów walki – gdzie mamy wyższe tętno, próg tlenowy oraz więcej kwasu mlekowego – tym więcej ACTH i kortyzolu będzie wydzielone (nawet trzykrotnie więcej przy pracy z intensywnością do 85% VO2 max, w [...]

A tętno i tak nie przekraczało 60% HRmax ---------------------------------------------------------- Text tygodnia: "nie wiem czy to prawda ale kumpel mi mowil ze jednemu kolesiowi podczas cwiczen ze sztanga na plaskiej wyplynelo oko, troche mnie to zmartwilo bo podobno mi sie robia wylupiaste oczy podczas cwiczen" ==== modka działu [...]

Tyka moje tętno to dziś chyba kilka razy dochodziło do HRmax -max albo i przekraczało max (w końcu jestem mutantem hehe) "Strong coffee, much strong coffee, is what awakens me. Coffee gives me warmth, waking, an unusual force and a pain that is not without very great pleasure." ...Jesus Christ forgave the bastards. But I can't. I hate [...]

[...] co łatwo zaobserwować po kilku latach prowadzenia dziennika biegowego Kiedyś jeszcze planuję wrócić do poważniejszego biegania bo narazie trudno to nazwać inaczej niż jogging --> Forma spada a tętno spoczynkowe zaczyna przekraczać 50 Blessed is he who, in the name of charity and good will,shepherds the weak through the valley of darkness.

No, na poczatku... ale przy za duzym wysilku moze ci niezle serce szalec.kurcze, wczoraj po kazdej serii przysiadow mialem tetno 170, ciekawe ile by bylo na thermie w kazdym razie raz robilem przysiady po eca..i to byl najgorszy trening w moim zyciu pare razy mi sie "podnioslo" Pozdrawiam- Dezir ---------------------------- [...]

ja jako sportowiec nie tolerujacy zadnych uzywek mialem tetno w normie Grasik członek-mafia.suple.hardcor.pl Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

Zwalają mnie z noog takie wypowiedzi i i przyprawiają o znacznie podwyższone tętno na spalanie tłuszczu się przyda, ale .... dla czego ta Bydgoszcz jest tak daleko (albo raczej dlaczego człowiek nie ma na nic czasu). członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator działu suplementacja

no,wlasnie skonczylem dwugodzinne aeroby...Probowalem zrobic maksymalne HR na rowerze, ale doszedlem tylko do 178 to przez wczorajsze przysiady , nogi mi odmowily posluszenstwa...jak tylko sobie kupie tego polara, to sprobuje wyciągnąć maxa przy bieganiu... btw jakie udalo wam sie wyciągnąc najwieksze tetno? Kain- dojdzie na kain @ sfd.pl? bo nie [...]