słabo sie czuje

Tydzień 5 - CD 1.10 Barki 1. Wyciskanie żołnierskie 10/10/10 2A. Podciąganie hantli 3/3/3 2B. Wyciskanie hantli siedząc 2/2/2 3. Unoszenie rąk przodem siedząc na ławce skośnej 2/2/2 4. Odwrotne rozpiętki na piłce 2/2/2 5. Wznosy bokiem 2/1,5/1,5 6. Wznosy bokiem w opadzie tułowia 1,5/1,5/1,5 + brzuch (diastasis, vaccum) + marsz i rozciąganie [...]

[...] pieczone z cynamonem + tran, kombucha, ZMA 19.04.2015 BIEGANIE /SFD/Images/2015/4/20/0954774afd064f9981e294d1429abed1.jpg Opornie. Po obudzeniu już wiedziałam, że będzie słabo, nawet już zrezygnowałam i zaczęłam robić sobie śniadanie%-). No ale później poszłam się przebrać i wybiegłam..zgodnie z przeczuciem jakoś tak zupełnie bez werwy, tym [...]

Te pompki też mnie męczą, bo chciałabym już umieć ale no coż, na razie jest słabo :)) Za jakiś czas będziemy trzaskać, jak Tsubame |-) Moje ciało dziwnie się zachowuje. Trening był w poniedziałek a dopiero dzisiaj miałam kulminacyjny ból pośladków. (!?) Akurat w dzień kolejnego treningu. Dzisiaj je dobiłam i czuję, że powinnam się trochę [...]

[...] próbowałam ale dzięki radom Arphiel(dziękuję Ci) dało radę i nie było tragedii :D Muszę jednak pomyśleć nad przywodzicielem i odwodzicielem bo tu progresu nie widać, zresztą słabo z techniką w takich warunkach.. Może spróbować w leżeniu i noga przypieta do wyciagu? Albo z gumą? I właśnie streching... Musze się zacząć w wolnych chwilach rozciągać [...]

[...] lewe przedramię - SKS na całego po wczorajszym treningu bardzo mocno czuję obolałość mięśniową w nogach (suwnica zrobiła swoje), dość dobrze dostała też klatka i tricepsy, słabo plecy, bicek, barki i to one jutro dostaną mocny priorytet dziś aeroby - bieganie wg planu czyli 12 kółeczek w trybie 300m biegu / 100m marszu, w sumie 3600 metrów [...]

[...] bo nie słabłam tak z serii na serię jak zazwyczaj i właściwie we wszystkim progres 1b. na początku źle mi się robiło, coś mnie blokowało i bolało w lewej ręce, chyba za słabo rozgrzałam, później ok 2a.po pierwszym 2a i 2b czułam że może być słabo i choć na początku ambitnie wzięłam 7.5kg, to później zmniejszyłam, tutaj też ok, bo siła nie [...]

[...] Potreningowane, z asekuracja, choć asekuracja sama wymagała reanimacji, ach ta imprezowa młodość... Mała zmiana w treningu i było bardzo komfortowo - nie zrobiło mi się słabo i się nie stresowałam. Nawet mi się podobało, chociaż to nogi.. 1.Przysiad Rampa 5 poszło 50 :-D, i to nie jest moje ostatnie słowo 20, 30, 40, 45, 50 20, 30, 40, 42,5, [...]

cos slabo u Ciebie z oralami :-{ cisnalem oxe, w sumie po jakims czasie zaczelo mi sie pojawiac wrecz chamskie zsanie gdy wstalem za wczesnie, cos miedzy ssaniem a zgaga ze doslownie bralem co mialem pod reka aby to zapchac. dziwne uczucie. osobiscie bez enzymow trawiennych nie podchodze do orali, w zasadzie to do wiekszych ilosci miecha juz nie [...]

[...] 7. pompki odwrotne (3 x 10, 60sek.) Tydz 8: 12/12/12 - cc Tydz 7: 12/12/9+3 - cc Tydz 6 : 11/11/11 - cc Tydz 5: 11/10/10 - cc druga seria najgorzej Tydz 4: 11/10/9+1 - cc słabo, łapy były już przetargane Tydz 3: 10/10/10 - cc Tydz 2: 10/10/10 - cc - weszło cacy Tydz 1: 10/10/10 - cc + plank max x1 - nie robiłam 1:40 min 1:40 min 1:35 min - do [...]

Słabo mi idzie to 10k KBSC. Jak do tej pory raptem 9 sesji, i jeszcze wkradła się wątpliwść odnośnie wykonania. Nie jest dobrze. Muszę coś w tej kwestii zmienić i tutaj pojawia się program Fat Loss Happend on Monday. W zasadzie to książka zawierająca wskazówki dieteteyczne oraz szczegółowy plan treningowy dzięki któremu uda mi sie (tak myślę) co [...]

[...] drugim miejscu. Tymczasem odnoszę wrażenie, iż wiele osób najpierw się bada, a potem ma samopoczucie stosowne do wyników badań. Czuję się kiepsko - wiadomo... estro wyszło słabo - trzeba zbić. Na medycznym TRT, gdy terapia przynosi korzyści pacjentowi kontroluje się w zasadzie sam hematokryt. Co ciekawe - ów lekarz uważa, że lepszy od iniekcji [...]

[...] zalecenie, by w piątek przetestować, czy rozluźnienie okolic łopatki wpłynie na lepsze ustawienie przy ćwiczeniach klatki. Niestety na wieczór zaczęłam się czuć dziwnie i słabo i zaczęły mnie boleć migdałki. Dziś rano miałam problem w przełykaniem śliny. Czuję, jakby migdały były obrzmiałe, no i cholernie bolą, więc treningu nie będzie. [...]

[...] -0,3kg ze stopom jest dużo lepiej, choć po siłowni gdy stałem w biedronce to zaczęła mnie nakur… po drzemce jest na razie luz, oby jutro było lepiej xD Trening wykonany po słabo przespanej nocy ale mega poszedł! Pompa taka że musiałem zdejmować rehbandy bo czułem jak mi łapy puchły –szczególnie super dzisiaj czułem 2 ćwiczenia na biceps, młotki [...]

Barki: Wyciskanie na barki –hammer r10 10x10kg 10x15kg 10x20kg 10x30kg 10x35kg 10x40kg 6x45kg 6x37kg 14x30kg 10kg/15kg/25kg/35kg/45kg/55kg 6x60kg 11x50kg 9x45kg – u Przema 10kg/20kg/30kg/40kg/50kg 3x60kg 6x50kg 8x45kg 10kg/25kg/35kg/45kg/ 6x55kg 6x45kg 9x35kg Unoszenie hantli na boki r 12 12x21kg 12x25kg 11x31kg 16x29kg 13x27kg [...]

WTOREK-dwugłowe , dupa i brzuch,łydki Box step up 12x 10x10 10x15 12x 10x10 10x15 Uginanie podudzi leżąc na maszynie 15x30 12x40 12x40 13x45 15x30 12x40 12x45 12x45 Hip Thrust 12x110 12x140 10x160 9x190 13x170 12x120 12x140 10x160 10x190 15x170 RDL 15x70 12x90 8x125 8x125 8x125 12x115 15x60 12x80 10x100 8x130 9x130 9x130 7x120 Donkey kickback [...]

[...] 30 sek x 4 30sek na 30 sek x 4 10. Podciąganie kolan 20x4 20x4 Cardio 20min Kroki 14 tyś Odczucia: Wczorajszy trening poszedł super, dawno tak dobrze mi się nie trenowało , jedynie na smith za szybko przystąpiłem do serii głównej ale spoko następnym razem powtórzę ciężar, jedynie przy prostowaniu ramion zmniejszam bo słabo czuje tricepsy.

[...] na odwrót No ale zobaczy się, co bedzie po misiacu Dzisiaj też wznawiam ćwicz., mimo ze mnie w gardle jeszcze drapie i lekki katar jest. W sumie z dieta przez weekend słabo było, bo z łozka nie wychodzilam, wiec jadłam głownie na obiad to co bylo w domu, z tym ze bez ziemniaków i sosu, a wieksza porcja warzyw. I mniej z pewnoscią jadłam, [...]

DT/ miska nieliczona Miska: 1. whey, płatki osiane 2. fasola, ciecierzyca, papryka 3. whey, banan 4. łosoś, brokuły, orzechy nerkowca 5. ser, rzodkiew, szczypior, nerkowce Trening: Pierwsze w życiu podejście do maxów. Pomimo tego, że takie małe ciężary, jestem zadowolona. Na obecną chwilę jest to dla mnie duży postęp zważywszy, że w "prawdziwe" [...]

[...] 8, to dziś na 7 myślałam, że zamiast nóg mam dwa walce ;) po jakiś 6 minutach dopiero odzyskałam rytm ;-) Tak więc na koniec potruchtałam 20 minut, rozciągnęłam się i poczłapałam do auta. Nie wiem czy to od stania w korku ale aż mnie zemdliło po tym wszystkim. I teraz martwić się że ze mną tak słabo, czy cieszyć, że jestem na dobrej drodze ;)

[...] do końca rozwiązuje problem krzywej nie robiłam, tylko chyba badanie z obciążeniem glukozą - generalnie lekarze maja tendencję bagatelizować te nasze narzekanie "robi mi się słabo mimo, że niedawno jadłam" i sprawdzają sam poziom cukru, który o niczym nie mówi... właśnie jestem w trakcie załatwiania pakietu medycznego, gdy go zdobędę porobię [...]