słabo sie czuje

Slabo. Chodze glodny caly czas. Żyłki znikają i czuje sie oslabiony troche . No ale coz :-p za to na treningu jak sie dobrze napompuje to humor lepszy odrazu

[...] więc jest dobrze zaplanowałem uderzyć na siłkę w okolicach 17.30, ale po południu strzeliłem sobie lekką drzemkę i na siłce byłem godzinkę później szedłem na nią trochę słabo zmotywowany, ale przysiady szybciutko mnie rozkręciły przysiady klasyczne - 100kg 3x12 po rozmowach w moim dzienniku na temat przysiadów, zacząłem bardzo skrupulatnie [...]

[...]    Dieta             4 528           Bilans             2 203        DIETA / SUPLE do popołudnia wszystko elegancko wg założeń, później impreza, a tam to już było mega słabo   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry        4 528        183,0        656,5        125,0        16,3         415,4    [...]

02.11.2017 - Klatka i Plecy Trening: 1. Wyciskanie sztangi poziomo 5x 6p 6x60kg 6x65kg 6x70kg 6x80kg 6x87,5kg 2. Wyciskanie sztangielek w skosie gornym 5x 15x22kg 12x24kg 10x32kg 10x32kg 10x32kg 3. Wioslowanie sztangą 5x 6p 6x60kg 6x70kg 6x80kg 6x90kg 6x100kg 4. Wioslowanie półsztangą 5x 15x40kg 15x40kg 10x55kg 10x55kg 10x55kg 5. [...]

Slabo mi wychodzi prowadzenie dziennika ostatnio, wakacje nie sprzyjaja mojej systematycznosci... Od ostatniego wpisu byly 2 treningi, wypiske wrzucam ponizej Miski nie liczylam ale moja micha w domu zawsze jest bardzo podobna: -kasza jaglana/ platki owsiane+2jajka+owoce+orzechy -ok 200g miesa +ryz/kasza/quinoa/ziemniaki + warzywa -100g [...]

[...] wygląda na klatke: -skos góra hantle 40stka 10ruchów,35-12,30-18,25-20 -pożniej ławka płaska 100-10ruchów,80-12,60-18,60-20 (jak robie drugie ćwiczenie płaską to zawsze mi słabo idzie,ale za to lepszy efekt widze) -na koniec rozpietki na lekkim skosie 25-12 ruchów,20-15,15 dwie serie po 20. To jest koniec starczy chyba bo fajnie czuje,jak to [...]

[...] serce trochę wariuje. No ale zmobilizowałem się na trening, to oczywiscie była najbardziej ambitna chwila dnia bo potem opadłem całkiem z sił i ledwo do domu. Jest słabo, bardzo słabo. Myślę że minimum 20 kg ponizej normalnych możliwości siłowych, ciężar w ciągu z którym powiniennem zrobic ze 20 ruchów poszło moze 4. No i co i tyle. [...]

[...] tył jak i przód + tyłek. Bułgary się kłaniają w pas...a raczej w udo.:-) Trening: Jestem żywym zaprzeczeniem miłości do crossfitu%-) Walczę z tym i próbuję polubić, ale słabo mi wychodzi. To tempo, te ćwiczenia...@@-) Jestem mało zwinna, wolna, cieżka - wyglądam i czuję się jak karykatura crossfiterki}:-( Na szczęście nie widzę w planie na [...]

[...] Ściąganie drążka do klaty R 30kg x20 (przyzwyczajenie do 20stki ;-) ) I 40kg x 12 II 40kg x 6 + 50kg x 5 III 50kg x 6 (mogłam lecieć więcej 40stką... technicznie raczej słabo ostatnia seria...) 5. Allachy ABS I 40kg x20 II 45kg x 20 III 50kg x 15 6.dodałam unoszenie kolan do brody an stojaku z obciążeniem po 2kg-2,5kg na kostkę I x20 II x15 [...]

[...] i suple wzięte ------------------------------------------------------------------ Wtorek,środa,czwartek,piątek-w poniedziałek wieczorem już w pracy zaczynałem się czuć słabo,było mi strasznie gorąco,pod koniec to czułem się całkowicie skołowany,jak jakiś pijak,we wtorek rano jak się obudziłem to nie wstałem,cały dzień przespałem,czułem się [...]

[...] sprawozdanie z samopoczucia: ogólnie czuje się ok.. zazwyczaj śniadanie pozwalało mi nie czuć się głodną aż do 10.. dziś ok 9 burczało mi w brzuchu ale nie było mi ani słabo ani źle.. czułam się dobrze i wytrzymałam do 10 z posiłkiem.. jadłam tak jak zwykle tylko mniejsze porcje.. najgorsze, że po dotarciu do domu czuje się strasznie [...]

[...] biegowo intensywny tydzień, potem już 6 lekkich dni i TUT 65 km. Mam lekki przesyt bieganiem - sama myśl o tym, że mam iść pobiegać, boli. Z drugiej strony czuję się słabo przygotowany do biegu, jak będzie tak ślisko i twardo w lesie, jak teraz, będzie trudno. Jak nie będzie ślisko, też łatwo nie będzie ;) Pasek HR mi kompletnie wariuje, [...]

Podsumowanie 24.05 2013 - 5.01.2014 Szefowa pochwaliła, wiec pozwole sobie na podsumowanie tego okresu od czerwca. Generalnie byly 3 treningi, w tym dwa na pupe i plecy. Trzeci byl miedzy nimi i byl raczej samowolką. Pierwszy byl troche porazka, wielu cwiczen nie czulam, do tej pory zreszta mam problemy z prawidlowym wykonywaniem cwiczen na [...]

dziękuję joasiu :-) zostało mi jeszcze 3dawki antybiotyku z drugiej serii- czuję się słabo :-( odkaszluję dziwny śluz, momentami się nim dławie, momentami kaszel jest suchy do bólu... dość często oblewają mnie zimne poty, dlatego głównie leżę i prawie nie wstaję... jestem koszmarnie wymęczona, tego nie da się nawet opisać :-| najgorsze, że po [...]

[...] spodnie podobnie wszystkie pasek ledwo pomaga tragedia :)) ( ostrzegam włosy po treningu nie hejtować ! ) No i wiadomo powoli trzeba się zacząć opalać bo jak blady to też słabo wyglada }:-( NIEDZIALA/PONIEDZIAŁEK KONTROLA WAGI MAM NADZIEJĘ ZE 88KG BĘDZIE /SFD/Images/2015/5/22/c9256ffed63549e581115bae024b441d.jpg [...]

[...] - pompa okrutna - mocniej dostały niż klatka. Muszę się chyba przeprosić z wyciskaniem siedząc na hammerze bo ze sztangą bez asekuracji mam jakieś lęki co do ciężarów i za słabo dzisiaj było. Przynajmniej tak czuję na chwilę obecną. Miałem dzisiaj mały test. Córka kończy dzisiaj roczek i impreza ma być w sobote. Ale przyszli dzisiaj znajomi, [...]

I w tym zyrawiu jeszcze, ja bym nie robil ze sztangielkami w dloniach, przy uderzeniu nimi o ziemie upadając, mozesz przez nie coś zrobić sobie. ogolnie to jakos kontroluje te sztangielki i upadaja prosto w jedno miejsce, dzisiaj wyjatkowo jakos mi sie rozjezdzaly, ale to dlatego ze hantle byly takie "luzne" ciezko inaczej dolozyc [...]

[...] Podczas siadania/ schodzenia do przysiadu jest to o niebo lżejsze, choć też da się wyczuć. Prawdopodobnie schrzaniłem technikę(bo ciężar i rozgrzewka były dobre), bo byłem słabo skoncentrowany. Od kilku chwil już mnie mniej rwie, ale da się poczuć lekkie "przeskakiwanie, którego wcześniej nie było. A więc: Czy, jeżeli do poniedziałku [...]

[...] z tym ciężarem. Ostatnia seria jednak za dużo dołożyłam bo nie było ładnie ale już nie przerywałam. 1b. ok. 2a. ok, fajnie wchodzi w plecy chociaż boli mnie że aż tak słabo jest :P Ostatnia seria powtórzenia od 9 w górę to prawdziwa walka. 2b. Ok., Ostatnia seria bardzo ciężko 3a. OK. chociaż chyba miałam złą postawę – do poprawy, ale [...]

[...] na której cwiczę zazwyczaj.Chwytem neutralnym za to mi się bardziej podobało ale i tak ledwo dawałam radę. 3a. Nie było pasków do wyciągu więc robiłam na maszynie ale słabo czułam 3b. Ze względu na małą ilośc miejsca postanowilam wypróbowac cwiczenie który widziałam na jakimś kanale. Odwodziciele ale z tyłkiem w górze. Nie wiem czy nie [...]