słabo sie czuje

[...] dzień bez treningu, rano na czczo porobiłem trochę marszu szybkiego z plecakiem z obciążeniem w terenie, dwie przechadzki po ok 30minut, więc jakaś tam aktywność była. Coś słabo się ogólnie dzisiaj czuje, chciałem zrobić sobie lekkie ładowanie kreatyną i beta alaniną ale nie wiem czy dam radę bo mi trochę niedobrze. [...]

[...] (na każdą nogę) -> przysiady: 3x35 -> rozciąganie ------------------------------------------------ dobra, generalnie NIE jest DOBRZE, jeśli chodzi o treningi - jest mi słabo, kręci mi sie w głowie, i zaczynam mieć ciemno przed oczami, jak sie gwałtownie podniose - wniosek: jutro dorzucam czitersko węgle złożone do śniadania w pracy dzisiaj [...]

dosc srania po galeziach, jestem zdrow wiec wracam do gry %) dzis poszly lapki (kolo 20 serii) 6x 6-12 http://www.youtube.com/watch?v=pjXC1PgW8zY http://www.youtube.com/watch?v=T1w1PeEFvU8 5x 6-12 http://www.youtube.com/watch?v=pTKyKqUVTIM (na filmie obciazenie 8, porobowalem zwykly modlitewnik ale wymieklem - sztanga sie bujala czyli bezsensu) 5x [...]

Może chociaż plecy... %-) BARKI + ŁAPY 1. Wyciskanie maszyna R8 + regresy 8x90 / 8x130 / 8x160 / 8x180 / 11x160 / 17x140 8x90 / 8x130 / 8x160 / 8x185 / 11x165 / 16x145 2a. Unoszenie bokiem 5x10 22,5kg 22,5kg 2b. Face pull 5x10 60kg 65kg 3a. Prostowanie z drążkiem wyciągu nachwyt 4x10 85kg 90kg 3b. Spider curl 4x10 30kg 32,5kg 4a. Kickback z [...]

[...] Uda 8s 1.Przysiady 5s 15,15,12,12,10 2.Przysiady wykroczne 3s 20,15,12 Łydki 6s 1.Wspięcia na palce 6s 20,20,20,20,20,20 do palenia,wyrzucilem odwrotne spiecia bo słabo je czuje Plecy 16 s 1.Mc na prostych nogach 5s 12,10,10,8,8 2.Podciąganie podchwytem 3s 12,12,12 lub nachwytem 3s 8,8,8 3.Ściaganie linki wyciągu 4s 10,10,8,8 [...]

Poniedzialek Niby po chorobie w miare dobrze sie czuje , trening nawet zostal zrobiony elegancko ale nie potrzebnie wskoczyłem na rowerek cardio zrobic , bo ja po wszedlem do szatni to mega slabo mi sie zrobilo, takie osłabienie ze jak dojechalem do domu to polozylem sie i odrazu usnalem .Na treningu na prawde bylo mega dobrze ale cardio to [...]

Dzień 4 z 55 TRENINGOWY Czuje sie juz o wiele lepiej nie muszac łykac tego gównianego glutabolica bo kapsułeczki AKG wchodza jak olimpowskie bcaa Co do wreazen po treningu nóg to chyba lekko przesadzilem z ta zawzietoscia bo czuje sie jakbym zamiast ud mial 2 betonowe bloki i musial je wszedzie ciagnac, nie mowiac juz o siadaniu na kibel kiedy to [...]

Dzień 42 - niedziela Dzisiaj kompletny off, do tego przymulenie zaczęło dawać się we znaki, nie było tak źle jak tydzień temu, ale samopoczucie się pogorszyło. Dziwnie się czuję tak siedząc cały czas na tyłku i nic nie robiąc.. %-) Trening Off Suplementacja Kreatyna 5g do pierwszego posiłku. Witaminki 1 tabletka do pierwszego posiłku. Dieta [...]

[...] obwodowy, 10 ćwiczeń, 15-20 szybkich powtórzeń w serii, 3 obwody. Samopoczucie niezbyt dobre, od wczoraj dziwnie się czuję, pomijając już opuchliznę, to jakoś mi tak hmm... słabo. Nie czuję się chora i nic mnie nie boli, tylko jakoś taka dziwna niemoc mnie dopadła. No nic, może po prostu mój organizm nie lubi jak się w niego wlewa 8l wody na [...]

Sachem nie niestety nie czuje zadnych zmian, moze psychicznie sie czuje lepiej sięgając po alkohol ze swiadomoscia ze pije na "uzdrowioną" wątrobe. Mysle jednak ze zabieg mimo wszystko sie przydal bo jak teraz juz mam kamienie, to za 10 lat-20 lat pewnie bede potrzebowal operacji. Niestety zywnosc w dzisiejszych czasach jest tak [...]

[...] jako tako, z obciążeniem 30kg + gryf (zszedłem z tego obciążenia, żeby nie nadwerężać, bo ledwo mogłem wtedy dociągnąć do końca.) Zastanawia mnie fakt, dlaczego jest tak słabo - jestem takim wymoczkiem czy po prostu każdy tak zaczyna? Liczyłem na więcej progresu... :/ 4. Wyciskanie na barki - myślę, że tu jest okej, konkretnie czuć te [...]

Zobaczymy ile tego miecha poszlo jak bedzie forma :-) chociaz wydaje mi sie ze nogi cos udalo sie ruszyc %-) Kcal od wczoraj uciete, dieta wyglada obecnie tak: 1. 120g owsianych, 60g bialka z odzywki, male jablko 2-5 200g piersi 80g ryzu warzywa 6. 10 bialek 2 zoltka Tluszczu bardzo malo teraz, sporo kcal odlecialo i poki co sie czuje dosc slabo, [...]

[...] każde ćwiczenie dokładnie więc nie są to żadne rozpiętko-wyciskania tylko rozpiętki (z lekko zgiętymi rękami w łokciach). W ogóle zamierzam zaprzestać wyciskań ze sztangą bo słabo to czuję i zamierzam wyciskać hantle. Naprawdę jak robię rozpietki to wtedy dopiero czuję jak chce tą klatkę rozerwać na boki. Skok ciężaru jest jednak wymuszony tym, [...]

[...] potłuc.Kim jest dzisiaj Mino lub CC? Są legendami z legendarną przeszłością,cienie ich samych.Ja rozumiem że Nog w ostatniej walce miał jakieś tam niewyleczone kontuzje i słabo się zaprezentował,ale on nigdy już nie będzie lepszy niż w walkach z Fiedzią.Przykro mi to mówić ale nawet jak NOG ładnie się zaprezentuje i wygra kolejną walkę w UFC [...]

15.11.13 crash diet dzień 22 - DNT Dzisiaj dzień gospodarczy, czyli odgruzowywanie domu. Niestety ciężko mi idzie, bo jakoś słabo dzisiaj się czuję, mam problemy z oddechem, mam nadzieję że po kawie wrócą siły:-) Dziecko się cieszy na dzień ładowania, bo będzie miało okazję zrobić kolację dla mamy, na pytanie co chcę zjeść odpowiedziałam [...]

[...] że dwójki obolałe i sztywne to jeszcze jestem w stanie zrobić max 10 powtórzeń pod rząd bo prostowniki palą okropnie, powyżej 10 na raty @@-) Cardio nie zrobiłam, bo mi było słabo, pewnie przez choróbsko, więc wyszło tylko 14 min. powrotu do domu na rowerze. Po treningu podobnie jak w poniedziałek miałam ochote iść spać. Poza tym mam dodatkowo [...]

[...] regres, nie ma w tym żadnej logiki ostatnio, zależy od dnia i samopoczucia ;-) 21.10 wtorek Wczoraj po zrobieniu wypiski padłam i spałam ponad 1h. Cały wieczór czułam sie słabo, do tego ręce i nogi jak z waty i ból w nogach :-( Dziś miałam w planach trening nóg, ale ledwo doszłam na siłownie. Znowu ciężki dzień, a osłabienia nadal trzyma. [...]

[...] już nieco lepiej się czuje,wieć postanowiłem poruszac się troche,zwklaszcza ze jakoś nie mogłem się nagrzać-zimno mi było cały czas. zrobiłem podciąganie tylko, robiło sie słabo,bez mocy, bez chęci. Uznałem że to nie ma sensu i ze jednak jeszcze organizm musi odpocząć wyglądało to tak, podciąganie na drążku nachwyt cc x 5 +5kg x 5 +10kg x 3 [...]

[...] 30kg 3x8 Łydki ODCZUCIA Dziś już lepszy trening, szczególnie plecy dobrze zaorane, oczywiście wiosło z martwego znów mnie zniszczyło xD, bary trochę inaczej zauważyłem że słabo je czuje na dużych klamotach jeśli chodzi o wznosy więc inaczej. Bic też zmieniony bo dziś lewa ręka szwankowała i bardziej pompka. Ogólnie jestem zadowolony Reszta [...]

[...] 50 cm/50,5cm/51,5cm/52 cm/52 cm/52 cm /52,5/52/53 Obwód łydki : 34 cm/34 cm/34 cm/34 cm/34 cm/33,5 cm /33/34/34 Od poniedziałku wieczorem do wczoraj popołudnia czułam się słabo. Potem trochę lepiej, ale przysnęłam o 17h na kanapie, co w zasadzie nie zdarza mi się nigdy tak wcześnie. Nie dojadłam wczoraj i zjadłam kawałek tarty orzechowej męża, [...]