słabo sie czuje

[...] jak ja to wytrzymam?'. Dziś mamy czwartek, również trenowałam. W planie był jeszcze trening jutro ale dziś się coś źle ustawiłam podczas jakiegoś ćwiczenia/ ewentualnie słabo rozgrzałam i niestety czuję ogromny dyskomfort w okolicy karku. Jako ciekawostkę dodam jedynie, że trenowałam NOGI, nie plecy :)) Poniżej zaległe wypiski treningowe. [...]

[...] Słabo ostatnio spałam (pobudki o 7 w weekend...), chodziłam głodna i trudno mi było się skoncentrować. Ale po tych plusach w pomiarach obawiam się, że tendencja wzrostowa może się utrzymać (a wkurzyło mnie to, bo tyć będąc głodną to słabo), dlatego, trochę na siłę co prawda, zrobię jeszcze jeden trening z tego zestawu i potem najwyżej przerwa...

[...] 6b. wznosy z opadu-->supermeny ; zawsze 3x 10 60 sek. przerwy 10/10/10 10/10/10 15/15/10 supermeny – i zostawię, tylko pomyliłam zakres, ale wrócę do niższego, bo było słabo technicznie (także przez intensywne DOMSy)] 10/10/10 Brzuch: obwód 3x z 60sek. przerwy 1a. wznosy nóg w zwisie 15/12/10 1b. brzuszki 15/12/15? 1c. unoszenie ciężaru [...]

Jak sa takie odczucia-warto na 2-3 treningi nie brac stano.....Jak znów poczujecie,ze trening pójdzie słabo wtedy znów wziać..... Jak dla mnie to jeden z nielicznych środów,po których sie dobrze czuje i nie ma jakis nieprzyjemnych wrażeń . Ogólnie rzadko cos takiego używam ale ostatnio miałem coś -po czym swędziły mnie plecy i nogi-jakbym miał [...]

[...] 7b. Uginanie nachwyt smith 2x12 + 2s bo 12x42,5 / 12x42,5 / 15x37,5 / 19x32,5 + aero 25 min Ale co trening dzisiaj poszedł, oyapyerdolę %-) A nastawiałem się że będzie mega słabo. Przed wyjściem dosłownie ziewałem, czułem dziwne osłabienie. Ale na rozgrzewce wszystko się zmieniło o 180*. Już na przedostatniej serii gdzie dałem 130kg wiedziałem, [...]

Bardzo przepraszam, ale mysli do zebrania byl ogrom. Przepraszam tez z gory za bledy, pisalem na niemieckiej klawiaturze i nie zrobilem edycji, bedzie pewnie morze literowek.. Dzieki za wszystko co napisano wczesniej, w weekend wroce do zywych i raz jeszcze sprawdze komu winiem jestem odpowiedzi na pytania.. Wiecej zdjec i porzadny film za kilka [...]

Bardzo przepraszam, ale mysli do zebrania byl ogrom. Przepraszam tez z gory za bledy, pisalem na niemieckiej klawiaturze i nie zrobilem edycji, bedzie pewnie morze literowek.. Dzieki za wszystko co napisano wczesniej, w weekend wroce do zywych i raz jeszcze sprawdze komu winiem jestem odpowiedzi na pytania.. Wiecej zdjec i porzadny film za kilka [...]

Dzisiaj bardzo słabo niestety. Dostałem ataku, na moje nieszczęście jak poszedłem pod prysznic. Prysznic w osobnym pomieszczeniu na korytarzu, i jeszcze zamknąłem się od środka. Ale tylko złapało mnie zdrętwienie, zdążyłem pomyśleć że już po mnie, bo nikt mnie tam nie znajdzie, zaczęły się drgawki i straciłem przytomność. Nie wiem ile tam leżałem, [...]

[...] po wczorajszym treningu czuję dużą obolałość barków (wreszcie), triceps tak sponiewierany że dotknąć go zbytnie nie mogę (ale u mnie to standard), wczoraj wydawało mi się że słabo zrobiłem kaptury, ale dziś podczas układania gryfu przy siadach okazało się że jest ciężko to zrobić tak żeby nie bolało (ale w sumie nikt nie obiecywał że nie będzie [...]

[...] bez sensu. Wiosło jednorącz jako tako, choć pewnie lepiej by było zwykłą półsztangą, ale nie chciało mi się rozkładać z tym wszystkim. Bicek też jakoś bez szału, coś nie mogę dobrze dobrać ćwiczeń na ramiona, póki co każdy trening i biceps i triceps dość słabo. Waga po weekendzie już zleciała, ze 107,3 zrobiło się 105,7, więc znowu dodaję 20g ww.

[...] to i miejsca w żołądku jest jakby mało, od razu czuję się pełny. Wczoraj i dzisiaj w 4 na 5 posiłkach jako źrodło białka poszła odżywka białkowa... A dzisiaj to już w ogóle słabo, o ile przed i potreningowy wchodzą dobrze, to dalej jest co raz gorzej. Jadłem teraz 4 posiłek, i już miałem odruchy wymiotne. Także za pięknie nigdy nie może być.

[...] trawieniu. Bardziej teraz to się zastanawiam nad tym prochem w niektórzych posiłkach albo chociaż zmieszać 50/50 wpi/kura. Bo powoli coś czuje że siedzi mocniej. W nocy też słabo śpię przez to bo czuje pełne bebechy, póki co wrzucam jeszcze 1tab enzymów do pierwszego posiłku i zastanowię się czy tabsa tego przed treningiem nie dam do ostatniego [...]

[...]         140                  158          Dystans: 7300m           Tempo: 7:06            dziś miałem bardzo ciekawe bieganko postanowiłme pobiec nową scieżką, no i słabo to wyszło, droga bardzo słaba (kamienie,piach itp), po drodze zaatakował mnie jakiś kundel, wracając chciałem ominąć miejsce z tym psem władowałem się na nabrzeże [...]

[...] - DNT          IF v1 / dzień - 148        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             98,0            BF             20,2         święta i całe szczęście że już po mega słabo, miska praktycznie i teoretycznie nie trzymana wcale poszła masa ciastek w sobotę miałem imieniny mamy, impreza na "słodko", do tego dostałem wyprawkę, której notabene [...]

[...] niestety biały i wybrałam ryż, bo nie mam zielonego pojęcia, jakiej mąki się używa do tych klusek, a jak zapytałam kolesia to nie wiedział, czy jest tam mąka...albo na tyle słabo mówił po angielsku, że myślał, że go o jakiegoś kwiatka pytam...i nie wiedział też, co to jest gluten, chociaż to międzynarodowe słowo chyba. Coś tam próbowałam [...]

[...] = najlepszy omlet jaki do tej pory jadłam %-) Gienus- Jakby odmładzał to bym na pewno Wam składników do niego nie podała }:-( Popuri - Mi tam żadne odmłodzenie nie jest potrzebne - nie czuję się staro. Aga - Myślisz, że by Ci pomogło? :-D Doris - póki co próbuje wszystkich naturalnych metod ,ale słabo mi idzie hahaah Chyba by nie przeszło :P

[...] 5) 10*15kg/17,5kg/17,5kg 4) 10*15kg/17,5kg/17,5kg(8X) 3) 10*17,5kg/17,5kg/17,5kg 2) 17,5kg/17,5kg/17,5kg 1)17,5/10X, 17,5/10X, 17,5/10X po tym zrobiło mi się słabo. wypady to chyba najboleśniejsze ćwiczenie na świecie. 3b. pompki jak dajesz rade 6) 5X/5X/4X (skrzynia) 5) 5X/4X/3X (skrzynia) 4) 5X/3X/3X (skrzynia) 3) 4X/3X/2X [...]

[...] przed wieczornymi aerobami Black Devil - 11 kaps wieczorem aeroby poranne na czczo - bieganie 3,09km czas 18:01 / tempo 5:49 min/km / średnia prędkość 10,29km/h dziś było słabo na dzień dobry skoczył do mnie jakiś pies, niby na smyczy był ale wybił mnie z rytmu troszkę i przestraszył po jakichś 500m biegu wiedziałem że nie jest to dobry dzień [...]

PIĄTEK leki/suple: Euthyrox N25; Jodid 100; Selen + wit. E; MagneUp! x2; płyny: woda, wywar z siemienia lnianego Co do ostatniego posiłku, to zapychanie marchewką i warzywami nie podziałało, bo chciało mi się czegoś białkowego – na koniec dojadłam dodatkową wasą z jajkiem, bo nic innego z B nie miałam. [...]

[...] ćwiczę. Może spróbuję ją przerzucić na po treningu? Klata najbardziej przeszkadzała przy ściąganiu na plecy, i przy tyle barku, czyli tam gdzie się rozciągała. Dalej wygląda słabo, spuchnięta ostro... No ale trudno, dobrze że to klata a nie udo, bo bez treningu nóg to już w ogóle bym wolał nie ćwiczyć. Uda chyba poczuły klimat AC i EVL %-) [...]