słabo sie czuje

[...] każdy krok po mieszkaniu jest katorgą. Ale jak już szliśmy na trening, to po kilku krokach można było iść bez płaczu, chyba się to trochę porozciągało. Siedzę i mam wstać, słabo, stoję przez dłuższy czas, okej. Miałem nadzieje, że po nocy zejdą te domsy, a tu siedzą cały czas. Generalnie, dziwna sprawa. Lewa łydka odpuściła i jest już bardziej [...]

[...] można pospać dłużej. WNIOSKI Robić wszystko według zaleceń, przestać kombinować z dietą tylko stałe dania i podobnie każdego dnia. Nie jechać do domu, bo tam jest zawsze słabo z miską. Spać regularnie, aero kręcić głównie na siłce. Tym razem mam zdjęcia złożone obok siebie, te luzem. Wrzucam Wam również obecną poranną napinkę, na której [...]

[...] byłam mega głodna co skończyło się tym co poniżej Grzeszki: Czekolada Studencka- jeden z prezentów od dostawcy, mam ogromny sentyment+ byłam mega głodna po rurce, aż mi słabo było, a czekolada kusiła, zjadłam prawie 1/3 Brzuch: ok Suplementy: Wit. D, Omega 3, kwas foliowy, Mag+B6, cynamon do kawy, Byrn4all Śniadanie: jajecznica z tofu z [...]

[...] faktu, że wczoraj zgłodniałam :P Wczoraj zapodałam sobie miksturę: czosnek, imbir, cynamon i miód. Ciekawe wrażenia smakowe. Rozgrzało porządnie. Niestety nadal czuję się słabo. Dzisiaj przy wchodzeniu po schodach już złapałam zadyszkę. W sumie nie obraziłabym się za L4 ale zobaczę co powie Pani doktor. Jutro trening sobie raczej odpuszczę. [...]

[...] je garsciami łądował do buzi;d A z dziewczyna jka byłem w galerii na zakupach to wszytskie smakołyki sie do mnie usmiechały, masakra %-) Ogólnie jakos u mnie czasowo teraz słabo Waga dziś z rana prawie 81kg czyli jakies 7kg w dwa dni;d TRENING: 1.wyc. na suwnicy 5x8-10 2.unoszenie hantli do brody 4x15 3.unoszenie na boki 4x15 4.unoszenie [...]

[...] do tego RDL. Odnośnie HT to przy jednonóż najbardziej czuję przód uda. Przy HT ze sztangą już tak nie jest, ale nie umiem wskazać co czuję najbardziej - na pewno dość słabo pośladek, trochę się poprawiło jak zaczęłam dorzucać aktywację pośladków w rozgrzewce w ten dzień. Kręgosłup lędźwiowy zaczynam czuć przy RDL, a ostatnio też w [...]

[...] początku trochę zamieszania było, bo byłam w stroju bikini, musiałam szybko wskoczyć w ubranka HiTec, na scenie przy wręczaniu okazały się problemy z pucharami, które były słabo opisane i było trochę zabawy z odnalezieniem tych właściwych :lol: Chłopaki na scenie byli trzymani w napięciu na parę minut :w00t: 3 miejsce w Open zajął nasz [...]

[...] 4x10-12p na nogę: 30x10, 30x10, 30x10, 30x9; 3.Żuraw na ziemi 4x max-: 12p, 12p, 12p, 12p; 4.Martwy ciąg na prostych nogach ze sztangielkami 4x12p: 40x9, 40x9, 40x6,30x12; - słabo czuję tył ud, muszę trochę technikę pewnie dopracować, albo zwolnić odrobinę. 5.Wspięcia łydek siedząc na maszynie 5x20-25p jedna noga: 65x25, 65x21, 60x25, 60x25, [...]

We wtorek był dzień nietreningowy. Miska taka sobie - słabo z białkiem trochę i przydużo węgli wyszło. Wszystko przez domowe pierogi ruskie... Wczoraj był trening: Trening A: 1.MC 10x40kg, 10x45kg, 8x50kg, 8x50kg 2.przyciąganie drążka górnego wyciągu do klatki 2x9x30 kg; 2x8x30 kg 3.Wykroki chodzone 4x16x18kg (po 9 kg w ręce) 4.pompki ze [...]

mase na LC sie niezle robi ;D wbrew pozorom bardzo dobrze idzie. jak sie ma wegle tylko okolotreningowo to spoko. serio. malo zalewa. no i sprawa taka,ze przeciez kazde jedzenie jeszcze w sobie tych wegli troche ma. nawet warzywa, nie?:) bilans zero jest na prawde spoko. odzywia sie czlowiek zdrowo, zmienia sie, nie zalewa, rosnie minimalnie tam [...]

[...] ławka idzie zgodnie z planem Od 4serii już odczuwałam 2ostatnie powtórzenia,ale ładnie sama dawałam radę i nie były jakieś wywalczone tak więc moc jest Wąskie niestety słabo,co widać na filmie jak wywalczyłam to 3powtórzenie...pewnie zmęczenie już po 6seriach Za to poręcze dzisiaj ładnie poszły i można powiedzieć,że jeszcze z zapasem [...]

[...] w głowie 121, 122, 123 i dopiero jazda w górę. Czwórki mnie rwią, pupa boli. 55kg waży niesamowicie dużo a przy 60kg w ostatnich powtórzeniach wstaję już siłą woli. Ale niech tam siła w nogach rośnie:-) WL lepiej ale nadal słabo. Na bardzo szerokim chwycie czuję bardziej piersiowy niż ręce. Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2012-07-17 22:36:31

[...] /SFD/2021/5/16/c6ce4f8bcf3548e4960b4adfd0917c40.jpg /SFD/2021/5/16/acd4311e06b644ec85215068c34c6474.jpg No i kilka fotek z biegu Młodego. Niestety sam bieg oceniam słabo, nie było żadnych pakietów startowych dla dzieci (jedynie bon zniżkowy na kiepskiej jakości koszulkę). Pierwszy raz się spotkałam z tym, żeby dziecku nie dali chociaz [...]

[...] / 5x75kg / 5x85kg / 5x95kg / 5x105kg REKORD! Aaaa.. poszło. Życiówka pobita. 5-te powtórzenie wstawałem z 3 sekundy Za tydzień będę musiał asekuracje skombinować, ale słabo u mnie z tym na siłce *** Wspięcia bez podstawek +10kg*max +10kg*max itd (metoda Wodynowa) T1: 19x100kg / 16x110kg / 12x120kg T2: 20x100kg / 20x110kg / 14x120kg T3: [...]

[...] koniec lekko się odezwał ale ok. Dużo lepiej poczułam tu cały tył niż w Rdl z 45kg. Muszę nad tamtym popracować 4. Rotatory z gumą 4x 25, przerwy do 30s No i tutaj bardzo słabo mi poszło. Nie wiedziałam jak się za to zabrać, jak zaczepić gumę no porażka... Za późno spojrzałam na filmik od Ev i coś dziwnego robiłam mało podobnego do zadanego [...]

[...] zdjęć takich na szybko znalezionych. Jeśli czegoś nie znasz to napisz proszę, wyjaśnię o co dokładnie chodzi. 4. Rotatory z gumą 4x 25, przerwy do 30s No i tutaj bardzo słabo mi poszło. Nie wiedziałam jak się za to zabrać, jak zaczepić gumę no porażka... Za późno spojrzałam na filmik od Ev i coś dziwnego robiłam mało podobnego do zadanego [...]

[...] lekki kakao miód posiłek 2 tuńczyk majonez pomidor masło orzehowe posiłek 3 odzywka bialkowa jogurt truskawki posiłek 4 pierś z kuraka seler śmietana olej kokosowy ale słabo... właśnie zdałam sobie sprawe z tego czemu sie tak dobrze wieczorem czuje... zapisywałam tuńczykowy posiłek na tablecie i sie nie zapisał :( dopiero teraz [...]

witam od 3 dni jestem na J/NJ. kilka dni temu nie jadlem do 12 , potem do 14 i dzisiaj juz 16. czuje sie dobrze, nie jest mi ani slabo ani nic w tym stylu za to czuje sie glodny przez te 3ostatnie dni. czy to jest normalne na poczatku?

29.09 DT Dzień 2. 1. push press 5 x 8-10 60sek 18kg/ 20,5kg/ 23kg/ 25,5kgx9/ 28kgx6,5 %-) 18kg/ 20,5kg/ 23kg/ 25,5kgx8/ 28kgx7 2a. przysiad przedni 3x12-15 bez przerwy 28kg/ 28kg/ 28kg 25,5kg/ 28kg/ 33kgx14 2b. RDL 3x 12-15 90sek przerwy 25kg/ 25kg/ 25kg 30kg/ 30kg/ 30kg 3. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko 4x 8-10 60sek 19kg/ 19kg/ [...]

no właśnie boję się trochę tego przysiadu, bo jak ostatnio widziałam się z trenerem to stwierdził, że mam słabo rozciągnięte łydki i przez to przy większym obciążeniu mam złą technikę, dlatego rozciągam te łydki i jak czuję, że odrywam stopy to już nie dokładam.....