słabo sie czuje

[...] ? jak podchwytem chcesz pobudzić górę czworobocznego ? Sory miało byc do brzucha,jak ja jak wiosłuje to zwykle staram sie pochylić w połowie i zazwyczaj czuje ale dość słabo "czwórke" jak wiosłuje podchwytem na szerokość barków do klatki.Zastanawiam sie także czy wiosłowanie sztangą na pewno odzdziaływuje na wszystkie partie pleców tak jak [...]

Super. Nie czuję głodu, nie czuję się słabo, treningi robię na maksa. Nie jestem ani senny ani bardzo pobudzony. Wszystko jest OK.

[...] też lepiej, bo wytrzymałem 3x12. Thrusters idzie dość dobrze i trzeba coś zmienić, skakanka to już na dobicie. Było dobrze Dieta znowu na niskich węglach, Venom dobrze hamuje apetyt i nie czuję głodu, ani braku energii. Choć po treningu czuję się już dość słabo. Waga już nie leci tak szybko. Woda zleciała to i spadek wagi wrócił do normalności.

[...] pod cabanem i nie wiem co się ze mną dzieje.. nigdy nie miałam tak dziwnego podejścia do jedzenia.. kiedys mogłam o nim w ogóle nie myśleć i jeść dopiero jak robiło mi się słabo.. a teraz wszystkich wkoło męczę moim dziwnym jedzeniowym myśleniem i chyba nawet wszystcy mają mnie już dość.. marta a Ty jak dałaś radę przy takiej koleżance i się [...]

[...] cysterna. Lało się ze mnie masakrycznie. 5 min i już wszystko upocone było Jutro z rana sprawdzę jeszcze wagę bo sam jestem ciekaw ale dzisij wpało już sporo warzyw więc jutro akurat może być słabo miarodajne No i zestawienie jak to wyglądało po treningu 23 listopada i z dzisiaj po cardio /SFD/2017/12/4/68bb67c2597044489a016dd8faf99f86.jpg

[...] bo jednak ten ból doskwierał. Teraz jak dotykam to miejsce to czuję tak jakby miał tam siniaka. Ale nie ma żadnego śladu Reszta już poszła spoko, no ale tak czy siak ogólnie słabo. Z dniem dzisiejszym kończę też już minicut, bo forma uważam, że jest już na tyle optymalna by mozna znowu wrócić na większe ilości jedzenia 105,5 na czczo [...]

[...] bo ciężko było środek ciężkości złapać. Piasek troche się przesuwal. seria lączona szrugsy(na "kaptury") +wspięcia(na łydki) +53kg x 20+20 +53kg x 20+20 +53kg x 20+20 szrugsy słabo czułem,za to łydki fajnie było czuć. Minusem jest że sznury za które trzymalem cały ten ciężar mocno wrzynały się w łapy. Głównie przez to nie dało rady maxów robić.

[...] o 14, w czasie treningu rozrobione bcaa sobie popijałem. Trening super, bardzo bardzo fajna pompa w czasie treningu, zwiększona siła i motywacja. Jednak barki po klacie słabo dojechałem. O 15.20 po skonczeniu treningu createston.. No i tu się zaczęło.. smak, muszę powiedziec że fatalny, po wypiciu tego jeszcze do tej pory czuję się bardzo [...]

Ok dziś porobiłem fotki po śniadaniu ,żeby zobaczyć jak to się ma w tym momencie, bo czuję się dość słabo i wogóle jak glut , na fotkach też to nie wygląda zbyt dobrze. Jedyne co na + to chyba z nóg schodzi bo cokolwiek sie zaczyna na nich pokazywać. Waga 92. A teraz biore się za drugi posiłek ,run na poczte po suple i na siłkę :) [...]

W sumie to robie to co czuje i widze. Mam w glowie szablon mniej wiecej co jak chce robic ale w kazdej chwili cos sie moze zmienic, tak jak wczoraj, czulem sie mega slabo wiec poszło ładowanie, moze.mnie zablokowac, moge cos nadciagnac czy zoladek moze nagle sie odezwac i trzeba bedzie kombinowac. Ale póki co w 90% zgodnie z planem. Teraz [...]

[...] za to skutki uboczne chodź dużo mniejsze niż po cetyryzynie i jest mocniejsza. Do skutków ubocznych należą: suchość w gardle i zatokach, czasem boli głowa i człowiek po większej dawce czuje się jakby dostali w łeb. Dodatkowo występują duszności i pocenie. Wszystko to jednak odczuwa się bardzo słabo. Jestem alergikiem więc tylko po to ją zażywam.

[...] :-) teraz tez za nia tęsknię, chodzac do tego syfu co jest tu... :'-( nie dosc że brudno, że brakuje sprzętu, to jeszcze Mojemu wczoraj buty zaye...ali, dziurawe adidasy, słabo?? :-O Dobra, koniec srania po gałęziach :-D Trening wczorajszy: Rozgrzewka- 8min na Orbitreku, wymachy, rozmachy, skłony, ukłony itp :-D 3 obwody. (rozdzielone [...]

[...] 2l czysta nieliczona Trening Rozgrzewka: 5 min orbi /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/65fe602d94ff425192974c0838b45a24.png +Areo: 20 min rowerek +Rozciaganie Uwagi: Trening wyszedł słabo ale można się tego było spodziewać po przerwie. Tydzień 2 / Dzień 7 Wymiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2b656bd426484419a67d5c0e2e12fcb9.png Wymiary też bez rewelacji. [...]

Moj obecny plan. Mimo problemow z kolanami wrocilem do przysiadow co trening. Robie teraz pelne i poki co jest ok. Trening bez przysiadow to trening stracony:) Stalem sie fanem tego cwiczenia. Boli mnie po nich wszystko i czuje na drugi dzien , ze cos robilem. Ale wracajac do rzeczy... Robie ostatnio na klatke i tricepsy dipsy a na plecy i bicepsy [...]

[...] sokowirówka i gofrownica. I tak próbuję wszystkiego - czy działa i czy fajne ;-) No i zrobiłam zmodyfikowane gofry marchewkowe - pyszne wyszły :-) ale się rozwalały, bo słabo olejem kokosowym wysmarowałam - nastepnym razem sie poprawię. Potem wypróbowałam parowar - i to będzie mój najlepszy przyjaciel :-) bataty, brokuły, marchewka wyszły [...]

[...] z karimatą - jakoś się dziwnie podwinęła, no i strasznie było mi niedobrze. Wracało mi się śniadanie i jak pomyślałam o czekającyh mnie jeszcze interwałach, to mi się słabo zrobiło. Po nich jeszcze długo dochodziłam do siebie... okropne uczucie, kiedy chce Ci się pić, ale nie możesz, bo puścisz pawia. psychicznie - jestem troche rozbita. [...]

[...] cisnąłem już na granicy, a ze ćwicze sam to nie chciałem ryzykować 4. Ostatnia seria ciężko. 5. Trochę za duży ciężar+zmeczona klata dało się we znaki, ostatnie 2 serie słabo. 6. Już czuje zakwasy w kapturach, musze się za nie wziąć bo lipa z nimi w piątek następny ich trening. Trening 8/10 Posiłki: 7.00 4 kromki chleba, szynka, jajko 13.30 [...]

[...] dobrze. Uginanie nóg - nie lubię tego ćwiczenia. Słabo czuję dupsko, ale jakoś idzie. ___________ RDL - jest zapas. Suwnica - ciężko na maxa, ale poszło Wyciskanie siedząc - słabo, Chyba zejdę jeszcze niżej 7/8/9kg. To 10 to jakiś koszmar. po tym duecie zgon nuk i przerwa dłuższa. ___________________ Podciąganie barki - lepiej, chociaż ostatnia [...]

[...] bardzo asekuracyjnie. Długi negatyw, bo czasami cyc się odzywał... I na koniec seria łączona na plecy, którą lekko zmodyfikuję. Jakiś chuyowy u nas jest ten wyciąg dolny i słabo czuję plecy. Ściąganie na prostych ok, ciężar malutki a ciężko szło, nieprzyzwyczajony jestem do takiej liczby powtórzeń :-) DIETA: 1. Płatki żytnie 65g + rodzynki 20g [...]

Więc tak - ogolnie nie wiem jak wysłac odrazu rozbudowaną odpowiedz. Nie wiem czy to jakiś błąd, ale najpierw napisze,a ewentualnie pozniej moge edytować graficznie. Zgłosić to gdzies? Trening zaczałem od rozgrzewki takiej wuefowej, kilka minut nastepnie bieżnia 4-5 minut pozniej to z tego filmiku - > https://www.youtube.com/watch?v=cOMmh6FF5uc [...]