słabo sie czuje

nie no technika jest ok ;/ tylko sztange trzymam tak szeroko jak sie da, w innym wypadku ciezar w 90% jest na naramiennym, tak przynajmniej czuje. Robilem juz wiele planow treningowych, w roznie rozkladanych cwiczeniach, seriach itd itp, ostatnio wygladalo to tak: Klata: wyciskanie plaska 4-5 x 10-12 wyciskanie pochyla 4-5 x 10-12 czasem, jak [...]

[...] sama "testuję" to białko już dość długo, bo kupiłam całe opakowanie zachęcona truskawką z poprzedniego testu. Choć jednak trochę się rozczarowałam, że ta malina dla mnie słabo wyczuwalna, jak piłam truskawkę to wiedziałam że piję truskawkę ;) BRZOSKWINIA Smak 7/10 Brzoskwinia wyczuwalna, ale trochę mało wyrazista. Rozpuszczalność 7/10 jw. [...]

Większość ludków przy 2tabsach w ogóle nic nie czuje a po 4 dniach to raczej słabo bo takie środki się muszą rozkręcić żeby coś było czuć. Myślę, że powodem jest tutaj psycha. Podjarałeś się że zapodasz legalny koks i taki efekt wyspinania wyszedł

[...] lata służyły do tego, by teraz mogli czerpać jeszcze większą radość z naszych zwycięstw. Co możemy jeszcze poprawić? Być może podejście do meczów. Czasem zdarza nam się, że słabo zaczynamy, by później rozgrywać świetną drugą połowę. Pod względem piękna gry uważam, że jest to jeden z najlepszych zespołów Milanu w historii. Gramy piłkę techniczną, [...]

[...] #-P *wykroki- z przerwami *RDL- I seria jakciemoge, reszta z przerwami; do III serii przywiązywałam dużą uwagę by unosić do porządku tę nogę, niestety III wyszła strasznie słabo i trochę oszukańczo @-| Chyba mam zmęczony zad i dość wyraźnie czuję te treningi nóg dwa razy w tygodniu. Do tego, wiedziałam, że spacerki wyjdą mi bokiem kiedyś ;-]%-) [...]

[...] i niezdrowe jedzenie aby zmniejszyć ilość węglowodanów... to naprawdę nie mam ochoty jeść więcej (tak jakoś mi bez cukru mało smakuje)... ale ogólnie nie czuję się jakoś słabo - wręcz mam znacznie więcej siły niż przed zmniejszeniem ilości węglowodanów - ale chętnie posłucham co poprawić w diecie - co jeść, jak żyć( ;-) ) aby mieć więcej [...]

[...] 8/9) a do 3 nie dąłem rady podejść bo miałem tak zmęczone dłonie i przedramiona i barki, że zrobiłem tylko pompki i front squat, żeby chociaż jakieś pozory zachować.. oólnie słabo, że nie dałem rady, jednak trening dobry, wczoraj mnie zniszczył, chociaż dziś nie czuję nic poza odciskami na dłoni :) najciężej nie puszczać ciężaru szczególnie jak [...]

Dzisiejszy trening: 1.Przysiady ze sztanga 12x70kg 10x75kg 8x80kg 2.Martwy ciag 12x75kg 10x80kg 8x85kg 3.Wiosłowanie 12x40kg 10x45kg 8x50kg 4.Wyciskanie na plaskiej 12x35kg 10x40kg 8x45kg 5.Wyciskanie sztangi sprzed glowy 12x20kg 10x25kg Kurde martwi mnie klatka,wydaje mi sie ze slaba.Przy 45kg mam problem z ostatnimi 2 powtorzenieami.Moze [...]

[...] prostu :)) jestem naładowana pozytywną energią, więc z radością zabrałam się za układanie miski i zaraz spać regenerować się, żeby jutro trochę podensić z moimi klientkami na zajęciach ;) dietowo za to słabo i w ogóle szkoda gadać ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/53aa8a74034c439ba214729fe4a555ec.png Zmieniony przez - eveline w dniu 2012-12-09 23:17:14

A co do ćwiczeń, to nie jestem pewna czy dobrze wykonuję swój trening. Oczywiście to początek więc trochę rozpoznaję "teren". Wcześniej wykonywałam inne ćwiczenia, więc niekótre obecne są dla mnie ciężkie. Nie spływa po mnie pot po ich wykonaniu, ajak nie płynie, to wydaje mi się, że trening nie jest dobrze zrobiony. Wczorajszy na nogi [...]

[...] lecz to na początku też nic nie dawało a jak dam jedną na trening ? To ma to jakiś sens 3 serie na tydzień ? robilem juz tygodniowo zakres 7-10 w splitach i fbw i nadal coś słabo może coś z powtórzeniami np 4-5 powtórzen w serii gdy robię czasem eksperymenty i zrobie mniejszym cięzarem 15 powtorzen jest duża pompa ale nic a nic nie rosnie [...]

Marta finiszuje %-) Chociaż doopa słabo {{:-( nie chce rosnąć }:-((( Szczerze powiem trochę zmęczona już jestem i czasami nie chce mi się iść na trening ale mówię sobie wtedy 'nie bądź mięczk' jeszcze tylko kilka dni i lezę %-) Jak żyć %-) Marta czy już mogę zadawać pytania co dalej czy jeszcze czas @@-) %-) Mis-iaela rowerek wyciągnięty, brum [...]

[...] razem że albo tlusto, albo patyk albo nawet w lustro nie patrze.) Kvrwa jakbym siebie widzial;d Teraz tez pomagam/prowadze kumpla na redu i on tak samo shizuje ze jest słabo ze wyglada jakby w ogóle nie cwiczył a na redu mega progres zrobił. Ja sie przy nim czuje jakbym nie cwiczył a on jest mojego wzrostu i około 5kg lzejszy wiec chyba [...]

DNT Te powtórzenia w nawiasach to były nieudane próby, nie podniosłam tego. Bardzo słabo dziś mi szło, a powinnam być świeża i wypoczęta po 2 dniach przerwy. Zastanawiam się czy zarzutu nie zamienić na coś innego. Jakoś nie czuję tego ćwiczenia i tylko jeden ciężar jest ok - reszta za mało albo za dużo. No i bark mnie boli od tego. Po 30 wznosach [...]

Często czuje się też gorszy od innych że mam 38 lat a nie mam pracy i dziewczyny , głowa moja napewno nie sprzyja wynikom i samopoczuciu. Śpię słabo , zanim zasne od położenia minie 1,5h lub 2h i wybudzam się w nocy z 3 razy.(tego dnia jak robiłem wyniki , też slabo spałem , ale poziom całkowitego od ostatniego razu i tak delikatnie wzrósł , [...]

Ja się zbieram do treningu od rana w sumie... Ale nie wiem czy nie powinnam pierwszy raz odpuścić. Okres mam taki, że co chwilę mi słabo, krwawię jak zarzynane prosię - ogólnie tragedia. Zabrałam się za to za pieczenie ciasta. Tym razem w 100% "normalnego" ;-). Gości dziś mam dużo to zjedzą. Ale jak wsadzę do piekarnika to może spróbuję się za [...]

[...] mnie tric próbuje boleć czy bic Na klacie jakoś nic nie czuje, tak jak bym jej nie ćwiczył wcale, albo po prostu za mało dostała po dupie albo to objaw początkującego, tak słabo rozwinięta klata, że nawet nie czuć na początku jak się ją ćwiczy 4. biceps - drążek 5. triceps - poręcze 4,5 - po jedno ćwiczenie na jednym treningu (zrób sobie A i B) [...]

TRENING nr 22 31.05.2009 B15 poprzedni B15 - http://www.sfd.pl/Niemile_dobrego_poczatki_..._a_potem_bedzie_gorzej_%3A_-t461253-s35.html poprzedni trening A5 - http://www.sfd.pl/Niemile_dobrego_poczatki_..._a_potem_bedzie_gorzej_%3A_-t461253-s36.html poprzedni B (B10) - [...]

[...] trochę na mnie dziś szorty trzeszczały Prostowniki znowu spięte. 2. Wspięcia - będzie więcej 3. Zmieniłem na push press - chce zaatakować 80kg na następnym treningu (dziś pojawił się dziwny ból lewego kolana poniżej rzepki nieco od wewnętrznej strony...). 4. Wiosło słabo, prostowniki znowu pospinane, brak koncentracji... MOC z nami

Dzień #89, tydzień 14, 14.06.14 DT -trening siłowy -suple: Olimp Chela Min, Retard Dopel hertz olejek z wiesiołka -rozkład: 2000 kcal , BTW - 120/80/200 + owoc po treningu (banan banan:D) -napoje: woda mineralna 3l Trening : skakanka 5 min + rozciaganie +20 meskich pompek 1a. PP 4x4-6 6x30kg/6x30kg/6x30kg/3x35kg :D 1b. szrug 4x4-6 [...]