słabo sie czuje

[...] porcję owych węgli. Dlaczego ? Otóż dzisiaj postanowiłem zobaczyć co się stanie, jeżeli pójdę na bieganie po samym białku. Efekt ? Po 1 części dystansu zrobiło mi się słabo, zacząłem tracić orientację, nie wiedziałem co robię i gdzie jestem. Zrobiło mi się do tego duszno. Gdyby nie batonik węglowo-białkowy, prawdopodobnie wylądowałbym w [...]

[...] 12 / 12 kg x 12 / 12 kg x 12 / 12 kg x 12 7. Uginanie na modlitewniku jednorącz - 3x20 10 kg x 15 / 10 kg x 15 / 10 kg x 15 / 10 kg x 15 Wyciskanie hantli na dodatnim bardzo słabo - tydzień temu poszło 35 kg x 8 i to w dwóch seriach z zapasem a dzisiaj 37 tak mnie zgniotło że jedynie 7 powtórzeń a w kolejnej serii tylko 5. Regres także cienko - [...]

[...] 10 litrów = kibel co 15-20min i w nocy chyba z 6 razy. Dzisiaj wykonałem już ostatni trening, który ma na celu wypłukanie glikogenu z mięśni. Do tej pory czuję się mega słabo i boli mnie głowa - za pewne przez przemęczenie + nabijanie wody i sodu. Zrobiłem kilka fotek jedzenia, ale nie mam przy sobie aparatu i wpiska będzie sucha. Ogólnie [...]

Bo po miesiecznym odstawieniu kawy teraz za każdym razem się po niej słabo w opór czuję. Już po świętach i w końcu dziś siłka otwarta :-) Moje ulubione wlasciwie nogi 5x5 przysiady 45 wykroki z hantlami 12 wypychanie suwnica 90 sciaganie kolan w siadzie 75 wspiecia w staniu 11 wspiecia jednonóż na stepie +cardio [...]

[...] bo byłem wyj**any po robocie, ale jednak się zebrałem w sobie. Dziś sobie odbiłem snem od 15 do 18:30. Co mogę powiedzieć o wczorajszym treningu. Podciąganie ciągle bardzo słabo. Przy wiośle już mi wczoraj plecy nie wytrzymywały ze zmęczenia. W pracy też dostaną po dupsku. Dziś tak mam spompowane przedramię, że już czuję zakwasy... W rozpisce [...]

a jak z zakwasami po pierwszym trg? u mnie cos slabo, ale to za sprawa pewnie wykonywania pompek ku stronie tricow, chociaz jak scisne cyca z boku to czuje cos, wiec moze troche poruszylo. ps. nie robie problemow ze sie udzielam w nie swoim poscie? pzdr Mateusz.

koniec juz aż tak słabo jest heh cykl 3 kończy się dokładnie 17 grudnia. Wtedy napisze ogólne podsumowanie tych 3 cykli. Maksy nie będę mierzył raczej bo to nie one są moim priorytetem (chodź może z ciekawość pod choinkę zmierzę ile poszło hrhr ). Jutro trening "A" już czuję moc Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2007-11-26 23:44:31

chest dips gilotyna smith skos squeeze press skos rozpietki skos unoszenie nog ze zwisu spiecia brzucha + bieznia 30 min Trening dobry, ale moglby byc lepszy. Jak zawsze ;-) Wiec tak: gilotyna - czuje klatke, ale tez czuje w barkach "nienaturalnosc" tego ruchu. Robie dokladnie powoli, ale jak juz jestem blisko klatki gryfem to czuc w barkach. [...]

[...] 30/30 5 interwałów, myslałam ze ducha wyzione nie zrobiła bym ani jednego wiecej tętno nie wiem dokładnie jakie bo maszyna nie nadążała mierzyć... odczucia: jak zeszła z maszyny to musiałam sie skupic zeby prosto iść troche mi słabo było, jakies 40 min po było jedzonko i ledwo je zjadłam.. Zmieniony przez - _kavva_ w dniu 2009-05-07 17:58:23

Siema. Wziolem dzis 1 tabletke TS po przebudzeniu. Dietka jest, po drugim posilku silownia potem bieganie, odrazu czulem sporo wieksza potliwosc, wiekszy dystans odrazu po pierwszej kapsule...masakra, czy ja jestem jakis nienormalny? Do tego dodaje o3, ekstrakt z zielonej i bialko pro longatum. Wszystko spoko przed 3 posilkiem okolo 5 godzin po [...]

[...] nie jest szczyt marzeń, ale jak na pierwsze zawody może być W siadach zgubił mnie trochę gryf trójbojowy(sztywność) oraz za luźny kostium do ciągow może być, ale w siadach słabo plecy trzyma. Jeszcze z 2 tygodnie temu miałem problem w nim oddychać a teraz jest jedank za luźny... W ławce jeszcze trochę trochę brakuje do tych 120, ale do AMP [...]

Właśnie to samo zauważyłem co Ty. Myślałem, że tylko ja tak mam. Rano wstaję i mam pochowane żyły, słabo w ogóle czuję mięśnie i ogólnie czuje się płaski. Pierwszy posiłek, trochę mija czasu i wszystko wraca do normy. Pewnie duża w tym zasługa aminokwasów.

[...] 4. Robiłem dropa jako pierwszy i miałem mało siły, on sobie odpoczął w tym czasie, to nie fair :D No ale nic, za tydzień chyba zmienię to ćwiczenie na inną dropserię, bo słabo czuję cycki na tej maszynie. 5. Bicepsy okej, zamieszanie z ciężarem, bo jeden koks nam sztangę zayebał %-) Łydki świetnie. 6. Zabójstwo. 7. OK. DIETA: Dzisiaj w szatni [...]

[...] z przyczyn ...różnorakich w sumie trening nie doszedł do skutku ale dzisiaj dałem rady.... TRENING 15A Przysiady 15x47kg 15x52kg 15x57kg 7x62kg zdziwiłem sie... że tak słabo martwy ciąg 15x57kg 15x62kg 15x67kg 8x72kg zdziwiłem sie... że tak słabo ogólnie to w ogóle ten ciężar mi się ciężko trzymało... po przerwie chwyt jakiś taki słaby... [...]

[...] jak nie pójdę raz w ciągu dnia to źle się z tym czuje dlatego fajnie by było żeby opcja biegania codziennie została dalej. -teraz chyba sedno,wydaje mi się,że masz za słabo wytrenowane mięśnie piszczelowe w porównaniu z mięśniami trójgłowymi,ale idzie temu poradzić,mianowicie możesz sobie wzmocnić owe mięśnie poprzez kilkunasto lub [...]

[...] a z nogami szeroko -prawie męskie, pierwszy raz w życiu dałam radę}:-( - tak samo triceps dip -uginam się już normalnie, nogi proste, czuję moc:-D - w młotkach nadal słabo, ale porwałam się na 7kg (lewa ręka dała radę 3 razy:-|) - eksperymentów kulinarnych cd. -mam zdjęcia i w wolnej chwili wrzucę przepis na forum - na śniadanie uczta [...]

[...] 6 z rzędu, wstaje w środku nocy mokry,non stop kibel i uczucie że jestem wyspany a gdy budzę się rano to jak trup i dopada senność :-( Biorę ZMA + Gaba z 7nutrition ale słabo u mnie daje radę, więc podjechałem dziś do apteki i dorzucam jeszcze większą dawkę melatoniny, może to coś pomoże :-) Jeżeli ktoś ma jakieś patenty lub wspomaganie na [...]

[...] do brody: również lekko asekuracyjnie zacząłem i dobrze bo ciężar dobrze dobrałem. MC: Przy 4 serii już przy 10 powtórzeniu było ciężko ale o dziwo poszło dobrze. Pompki: słabo 3 i 4 seria już ledwo ledwo Podciąganie do czoła: padaka 2 serie po 15 3 i 4 juz tylko 10 i 9 ;/ Prostowanie: palenie na 30kg ostre przy 12 powtórzeniu. Łydki: więcej [...]

[...] MC *Ćw przewodniczące 6.Żuraw 3xmax ------------ ------------ ------------ *Ćw przewodniczące 7.kickback 3x12 13x12/16x12/16x12 13x12/16x12/19x12 16x12/16x12/19x12 Dzisiaj słabo weszło, ale pod koniec chyba znalazłem sposób na to by lepiej skatować tym ćw 2jki *Ćw przewodniczące 8.Wspięcia siedząc 2s ------------- 30x~40/35x20 30x??/35x25 1 [...]

Ja właśnie słabo po RDLu, za mało widocznie miałam nogi wyprostowane. Za to klatkę czuję Na uda to skłony stojąc, siedząc też, ja robię jeszcze inne wygibasy, ale nie wiem jak sie nazywaja Na atlasie jest cos takiego jak stretching: http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.asp mozna cos z tego wybrać. Lena, pytałaś mi sie kiedys o omleta ze [...]