słabo sie czuje

19.08.2015 Warzywa: ogorek kiszony, pomidor, ogorek, brokul, kalafior, marchewka, groszek, kukurydza Napoje: 1,7L Wody Suple: Omega3, kwas foliowy, chelat magnezu+B6, olej z wiesiołka, witamina E, Kelp, drożdże z bratkiem Trening: Trening B Miska: Sniadanie: pasta z pstraga wedzonego i kiszonych ogorkow + oliwa Lunch: zupa jarzynowa + kasza [...]

[...] Czuje się doceniony, ktoś jednak zagląda do dziennika -) Aktualnie leci 3ci tydzień okresu wstępnego do przygotowań. W piątek przed Hardą czułem się słabo, podczas treningu całą trasę czułem się fatalnie a to co działo się we wtorek to była gehenna, chyba czymś się zatrułem bo było mi cały czas niedobrze. Jeszcze w [...]

Dobre przetarcie, powiedz jaka frekwencja na takiej imprezie ? Planujesz jeszcze jakis start kontrolny przed Poznaniem - bieg, duathlon itp ? Z frekwencją słabo, na liście finisherów jest 122 zawodników - szkoda, bo impreza świetna, organizatorzy naprawdę się postarali. Impreza była nieźle nagłośniona, może termin niezbyt szczęśliwy. No i scena [...]

[...] i od razu przekrzywiam miednicę i biodro. Rozwiązanie- zapierać się całą stopą, a na pewno piętą- równomiernie rozkłada to napięcie na biodra. Ogólnie wiosło siłowo dość słabo, ale weszło. Dalej podciąganie i jako, że nie miałem dostępu do hamera high row, postanowiłem pościągać wyciąg w neutralu, z góry, leżąc przodem na ławce pod wysokim [...]

[...] Kuba zajął sie jedynie tricepsem, biceps miał w planie na dzień następny, z plecami. No więc najpierw uginanie sztangą i wycisk wąsko- to pierwsze- zayebiscie, drugie- słabo. Zmęczyłem triceps na wyciskaniu na barki;-) Ale nic to- za to kolejna ss już lepiej- uginanie sztangielkami z supinacja stojąc i czachołamacz. Na koniec młotki z [...]

[...] Parę rozgrzewkowych serii i lecimy 3 robocze. Pierwsza z 70kg całkiem ok, ale czuję mocne pieczenie w barkach (po wczoraj), a sztangę trzymam na krzyż. Za chwilę +10kg-coś słabo to widzę, ale właśnie po to tu jestem! No i już mam to na sobie, dość lekko, ale przy 10powt muszę poprawić sztangę... odkładam na sekundę i kontynuuję- kurva, te 5 [...]

[...] bułgary oraz hacki, gdzie doyebałem do końca. https://www.youtube.com/watch?v=ip_AbG_bnII Czułem, że powolne fazy negatywne zaczynają się mścić, a ja nagle czuję się mega słabo. Trening wydłużył się do 2h i prawie skończyło się rzyganiem. Czyli ogólnie mission complete%-) A tu jeszcze łydki, rolowanie i cardio... Wieczór dla chillu wybraliśmy [...]

[...] ciężaru, potem ściąganie, zbyt lekko pod ciężar podszedłem, ale potem czucie niesamowicie wielkie! Potem półsztanga, tutaj czuje dyskomfort.. nie wiem dlaczego, ale to mi słabo coś wchodzi zobaczymy za tydzień. Dalej mds... Musze to przemyśleć, bo przy podciąganiu do klatki troszke za duży ciężar, a ja tego ćwiczenai nie znam, wiec przydałoby [...]

[...] udany mimo złej zapowiedzi, położyłem się wczoraj przed północą spać, zasnąłem dopiero po 4.. Rano jak wstałem mimo to nie mogłem uciąć drzemki, z jednej strony czułem się słabo, ale z drugiej nie chciało mi się spać, wtf }:-( Ławka progress zaliczony, martwy zaliczony, ideolo :-) Dalej wszędzie dołożone, jedynie na wiośle na Hammerze [...]

Niedawno wrocilem z treningu, ktory okazal sie (przynajmniej z poczatku) troche nietypowy a to dlatego, ze trener zaprzatnal mnie i jeszcze jedna osobe do skladania ringu. Potem przyszlo jeszcze kilka osob, to dalo sie to nawet zrobic, ale troche tego niepotrzebnie nanosilem. Potem standardowo skakanka (czuje mocno przedramiona, barki i lydki co [...]

[...] Wczorajsza micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f19f30686b954ad7a392564b94fc0d1b.GIF warzywa: ogórek 250g, kalafior 300g, ogór kiszony 120g picie: mineralka 1,5l, herbata czarna słabo parzona 0,5l, 3x herbata owocowa suplementy: omega-3, żeń-szeń, capivit inne: harmonet PLUS HIM + HAM po 3 razy na stronę 20 wall squats Wieczorem rozebrała mnie [...]

Hej hej, postanowiłam wrócić do dziennika. W poniedziałek skończyłam brać antybiotyki, czułam się jeszcze generalnie słabo, ale chyba wczoraj poczułam o co chodzi z tymi endorfinami, bo po treningu byłam w wyśmienitym humorze i chciałam całe życie na siłowni spędzić ;-) Co nie zmienia faktu, że po praktycznie miesięcznej przerwie od treningów, [...]

[...] poważnie to masakra czuję się powykręcana i maszyna wbija mi się w kostkę i w ogóle nie lubię tego Wiosło robię sobie specjalnie tak leciutko,żeby nikt nie zapytał co tak słabo Na koniec usłyszałam od kumpla "przytyłaś?" ten to musiał mi doyebać jak zwykle tak jakbym nie wiedziała,że zrobiłam się znowu parówką...ale co tam liczy się [...]

To moze cos ciekawego napisze.Obecnie cwicze treningiem niemieckim.W piatek robilem na 82kg po 4 razy(10 serii),wczoraj wypadalo 87kg po 3 razy.Pierwsza seria rozgrzewkowa 50kg,potem 60kg(te serie zawsze tak samo czuje wiec roznicy nie czulem).Zakladam te 87 kg klade sie i jeden raz z trudem wyciskam:D,siadam i mysle co jest do cholery.Potem [...]

[...] i przedramiona po prostu płoną No na fat gripzach nie jestem w stanie zamknąć dłoni, więc dzisiaj czuję je niesamowicie, ale muszę trenować chwyt, bo zauważyłem, że jest słabo. Chyba kupię sobie indian clubbell żeby ćwiczyć chwyt + drążek do domu :-) Nom, teraz chcę się cieszyć treningiem, a co bardziej cieszy jak dobrze wchodzące rwania ? [...]

23/05/2014 Wczoraj jednak udalo sie pobiegac: 2 razy po prawie 6km Dzisiejszy traning uplynal pod znakiem: :))ale bola mnie plecy!!! Bol byl taki jak zwykle gdy wstaje rano, ale zazwyczaj ustepuje po uplywie jakies godziny jak sie rozruszam, ale dzisiaj tak nie bylo! Dlatego tam gdzie moglam staralam sie progresowac, natomiast w przysiadzie [...]

[...] będzie 15g wpc i 15g Whey Protein Fitmax ( miał być sam fitmax ale jest strasznie słodki i mnie muli bardzo ;/) trening: Wyciskanie na prostej ławce s:4 p:12/10/6/3 (tu słabo muszę ciężar zmniejszyć) kg:50/60/70/80 Wyciskanie głową w górę s:4 p:12/10/8/6 kg:40/50/60/70 Wyciskanie głową w dół s:3 p:12/10/8 kg:40/50/60 tu mi już brakło sił na [...]

[...] nudności. Czuję, że jedzenie zalega na żołądku. Pewnie puśi mnie to około piątku. Co dwa miesiące te objawy nawracają. Rozkminy :-? Trening bez polotu. Czuję się trochę słabo przez ten żołądek. Do tego mega stresy w ciągu dnia i to jest pewnie przyczyną. Dziś zastąpiłem 6x6 na rampę5 z clusterem. Zobaczę czy się sprawdzi. Zmieniony przez - [...]

Zrobiłem: 1. Kubany 5x20p 2a. WL 48/58kgx10p 63kg/3x8p 2b. Podciąganie na drążku podchwytem po 7p 3. Dipsy 10p 8p 7p Dipsy poszły słabo ale udawało mi się trochę blokować łokcie }:-( w stanie wyprostowanym. Przy "kubanach" czuję pracę karku.

[...] treningu z ostatecznym ciężarem robiłem 3x po 7p a dzisiaj tylko 4p i 5p . Być może przyczyną tego było zwiększenie podciągań na drążku z 6p do 7p? Czyli może nie było tak słabo? :-) Wiosło skończyłem na 4x10p - nie miałem ochoty na jeszcze jedną serię! Na drugiej sesji był trening barków - już po pierwszej serii barki były napompowane i raczej [...]