słabo sie czuje

[...] Ciężko B1. Seria dodatkowa poszłam gryfem o wadze 20 kg, nie 18- 8 powtórzeń B2. 25kg 8 powtórzeń C1. Kolano nie pozwala na więcej C2. robiene na ławce poziomej D. strasznie słabo, brak mocy + 3 sprinty na wiosłach po 500m czas: 9:04 Zmieniony przez - massmarols w dniu 2012-05-04 16:38:58 [...]

[...] młodzieżą powyżej lat 40-tu ale o większej (z pewnością) wadze ciała :-D Na razie chodzi mi o jak najwyższą formę startową }:-( Przejechałem na rowerze 20km w 90 minut a później po południu maszerowałem 105 minut. Wcześniej planowałem zrobić biceps z tricepsem ale na planowaniu się skończyło :-? Może to i dobrze - jakoś słabo się czułem (czuję).

[...] //Komentarz 1. WL - chciałam zacząć wyżej i powalczyć ale 32,5kg mnie przygniotło, a potem serie z 30kg też mega ciężko. Chyba następnym razem odejmę na 27,5kg, bo słabo to czuję. 2. Rozpiętki - zdjęłąm ciężar żeby lepiej czuć pracę klatki, ale chyba coś jest nie tak bo nadal nie czuję pracy klatki w tym ćwiczeniu, a duży cięzar/? [...]

04.01.2018 Redukcja dzien 3 Zrobilem sobie dzien Offu bo cos slabo sie czulem. Posilki dopasowane wiec luz. Odpoczalem, zdrzemnalem sie jak zwykle %-) 05.01.2018 Redukcja dzien 4 Dzien zaczalem o 5 rano sniadankiem zlozone z 8 wafli ryzowych, 3cale jajka, 6bialek, 20gr majonezu Light i 150gr chudej szynki. Potem do roboty. W robocie 2 male [...]

[...] jest wielkim plusem, muszę jakoś nie wiem bardziej się przekonać do ich mocniejszego ćwiczenia? Choć staram się robić serie od upadku mięśniowego… sam nie wiem czemu one tak słabo się u mnie mają… szczerze top nie lubię ich trenować, może dlatego tak słabo rosną lub pozostają takie same.. Po siłowym cardio i pozowanie, później szama, zakupy – w [...]

[...] C GABA - 2g http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/912/4e5lDd.png DNT http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/537/tVbPQu.png Słabo się dziś czuje - ale taką słabość lubię - mocno czuje klatkę, tricepsy, bicepsy, górę pleców (w sumie nie wiem dlaczego) no i łydki. Z łydkami mam w ogóle ten problem, że jedna jest większa od drugiej [...]

no ale skoro już sobie pewne kwestie wyjaśniliśmy to jakś mod mógłby chociaż część postów pousuwać, bo nie wszystkie niosą ze sobą jakieś treści merytoryczne ....a buckshot dobry raper jezd on.... żeby nie było że znowu spamie to już znalazłem temat z tym treningiem założonym przez Pana Radka Słodkiewicz to przytocze pare komentarzy osób które [...]

[...] ale przede mną drugie tyle do zrzutki pewnie, więc będą schody :) Ja przez 6 miesięcy zgubiłem 10-11 kg (103-104 kg do 92-93 kg) i z 99 w pasie do 91 cm, ale nadal dość słabo wyglądałem. Za dużo mi siedzi zawsze na brzuchu. O ile z góry jakoś tam leci to brzuch u mnie masakra. Też dużo błędów popełniam. Na treningach miałem problemy zawsze z [...]

[...] i o twarogu ze skrobią zapomnieć nie można :-D Czyli sami swoi }:-( Ja przez 6 miesięcy zgubiłem 10-11 kg (103-104 kg do 92-93 kg) i z 99 w pasie do 91 cm, ale nadal dość słabo wyglądałem. Za dużo mi siedzi zawsze na brzuchu. O ile z góry jakoś tam leci to brzuch u mnie masakra. Też dużo błędów popełniam. Na treningach miałem problemy zawsze z [...]

Fotki beda prawdopodobnie jutro ale szalu (jak widac po wymiarach) nie ma dzisiejszy trening bedzie jutro, slabo sie cos dzis czuje

[...] 5 litrów (z 1,5 to do samego śniadania). Do thermy dołożyłem jakieś 30-50%, żeby nie wyschnąć. I następne tyle żeby nie czuć pustki w żołądku między posiłkami (chociaż woda słabo się nadaje, przepływa przeze mnie jak przez sito, i na dokładkę paruje przez skórę tak że się dziwię że chmury się nade mną nie zbierają). Ludzie się mi dziwią jak [...]

[...] 2-3 razy chwyt, ale przez to super mocno pracują przedramiona prostowanie nóg na maszynie - coraz więcej i coraz mocniej tutaj się czuję military press - 40kg - tutaj trochę słabo wyciskanie hantelek na skosie - 24kg tutaj czuję że poszła siła do góry, tutaj jest moc wyciskanie w wąskim chwycie - 45kg też jest moc uginanie ramion ze sztangą [...]

[...] }:-( nie poszło dalej 5. Tutaj zyebałem na całej linii. Źle ciężar dobierałem. Ogółem PORAŻKA. 6. 10 4/5/6/9/12/15 25 x 12/9/6/5/4 - wreszcie udało mi się 25x 12 8-) SS 7a. pĄpa 7b. pĄpa Brzuch Różne ćwiczenia, m.in. próbowałem allahy %-) ale muszę popracować nad tym, bo słabo brzuch czuję Zmieniony przez - Kuba_94 w dniu 2011-11-27 19:31:22

Mialem na mysli innych gosci dziennika, nie Ciebie ;) Nie kazdy zna roznice, tak sadze, bo ja pol roku temu nie znalem np. W kazdym razie ja sie czuje bardzo slabo w chwycie czasowym, a w gornym.. jest za wysoko, meczaco no i nie po to jest lemondka by z niej nie korzystac :) Duzo wody w Menie uplynie, zanim bede sie czul pewnie na drodze [...]

Mialem na mysli innych gosci dziennika, nie Ciebie ;) Nie kazdy zna roznice, tak sadze, bo ja pol roku temu nie znalem np. W kazdym razie ja sie czuje bardzo slabo w chwycie czasowym, a w gornym.. jest za wysoko, meczaco no i nie po to jest lemondka by z niej nie korzystac :) Duzo wody w Menie uplynie, zanim bede sie czul pewnie na drodze [...]

[...] Zmieniłam kolejność ćwiczenie 3 zamiast 2 i nie miałam siły przy wyciskaniu sztangielek, stąd ta 6kg zamiast 7kg Ogólnie czułam się bardzo słabo, od tygodnia chodzę ospale, nie mam na nic siły. Dziś też wstałam z ogromnym trudem. Czuję się wypłukana z energii- mam nadzieję że to nie jest wina złego dopasowania [...]

[...] biegać na maksymalnym nachyleniu bieżni, ale kiepsko mi to wychodzi, na dodatek złapały mnie mocne skurcze w łydkach. Ćwiczenia na barki ok, ręka nie bolała. Podciąganie słabo, po przewie ledwo raz się podciągam nachwytem. Chciałam na koniec spróbować zabawy na uchwytach do wspinaczki, ale niestety nie jestem w stanie wisiec chociazby przez [...]

30 min rowerek rano, dosc intensywnie Dieta: 100g platkow owsianych, 50g bialka z odzywki, 2 male jablka 2x340g ziemniakow, 200g piersi, brokuly cebula 3x50 g ryzu brazowego, 200g piersi, brokuly cebula 10 bialek 2 zoltka takie zalozenie, w razie czego moze cos podjem ;-) a tak wyglada moje codziennie sniadanie: [...]

niestety, tak, ta insulina na czczo wyszła wtedy słabo i jeszcze po obciążeniu mi wyszło po godzinie 80 coś a po dwóch dziewięćdziesiąt coś, więc załamka totalna, wrzucę wyniki jak tylko dostanę, i nie powiem... trzęsę portkami co tam wyjdzie, bo znowu mi bardzo wypadają włosy, więc możliwe, że stan tarczycy się pogorszył - powiem o tym fakcie [...]

[...] nogi wyprostowane) 10x25kg / 10x30kg / 10x25kg (na maszynie siedząc; nogi wyprostowane) Uwagi do treningu: Po treningu ledwie doczłapałam do szatni. Było mi niedobrze, słabo i kręciło się w głowie. To był dobry trening :-D Warzywa: pomidory z puszki, czosnek, cebula, kalarepa Napoje: 2 kawy, 2 l wody, 3 pokrzywy Uwagi: od dziś zwiększyłam [...]