słabo sie czuje

[...] kłamią. Jestem bardzo zadowolony z efektu jaki udało mi się uzyskać dzieki połaczeniu odpowiedniej diety, ciezkich treningow + suplementów i jedyne co moge sobie zarzucić to słabo dotyrałem brzuch ale do sezonu plażowego jeszcze troche czasu ;) Tutaj szczególny ukłon dla s.m.p.a. - jak zawsze na posterunku- cenne rady SZACUN! Wyliczenia KCAL: [...]

[...] ulubione ćwiczenia zawsze na jednym treningu czuję euforię a drugi robię trochę z przymusu. I taki też trochę był ten trening, czułem się zdemotywowany bo w podciąganiach słabo idzie, wiadomo z wagą słonia ciężko coś dygnąć. High pulle chyba bez zmian, wiosło hantlem mocno mnie przeciorało - chwyt mi się mocno poprawił ale i tak muszę [...]

[...] przodem - Dałem je na sam początek ponieważ wciąż kuleje u mnie przód barków i postaram się nad nimi popracować. Barki wyglądają jakby "ścięte" z przodu. Niestety coś słabo czułem na początku, chyba będę robił mniejszymi ciężarami. Dopiero w regresie na końcu poczułem dobrze te przednie aktony. wycisk siedząc - rewelacja, lubię tą suwnicę [...]

Porcja wpc omega metax liv i spac... moze zasne bo ostatni ciezko wykonczony jestem czuje sie slabo grypa atakuje wzialem troche lekow moze jutro troche wodki pomoze. Mierzylem biceps dzis 44,5. od poczatku cyklu ok 3cm. Generalnie gainera ostatnio pijam rzadko wole sobie zjesc ryzu gainer smakuje jak gowno rzygam juz nim muli na zoladku obojetnie [...]

[...] związku z tym, że wczoraj kurowałam się i leżałam w łóżku, nie byłam w stanie zrobić treningu więc zrobiłam go dziś. Nie wiem czy jestem zadowolona, przykładałam się ale coś słabo mi szło ...88-O 1) plank max 3x 60 sek 3x 60 sek 3x 50 sek 1 x 1,10 min , 1 x 55 sek , 1x 50 sek 1 x 60 sek , 1 x 50 , 1x 45 sek 1 x 45 sek , 1 x 55 , 1x 45 sek 1 [...]

Przepraszam, masz rację trochę się zapedzilem zvtym offtopem. To raczej temat do przeanalizowania w moim dzienniku. Co do LC, ja na <50g czasami czuje się bardzo słabo, dzisiaj w pracy parę razy na 4 piętro i czułem za każdym razem spore zmęczenie, wczoraj ciężkie wyroki, może to po części ich zasługa, a może poprostu nie do końca to mi tak [...]

[...] 2. Przy bułgarze mam zadyszkę :D Ale świetnie czuję. Dużo lepiej się robi jak nie mam gobleta między seriami i będzie można dołożyć, chociaż piecze. 3. Tu niestety jest słabo. Zaczęłam z drążkiem na wysokości kolca biodrowego. Na raty- pierwsze powtórzenia na prostych nogach i dobite na zgiętych. Trzecia seria podchwytem, ale to w ogóle [...]

2013-06-22 sobota - DT cykl 7 - dzień 14 waga - 87,8kg waga tłuszczu 11,2kg dziś będzie długawo, ale taki dzień po wczorajszym treningu nóg bardzo mocno czuję 4'ki, 2'ki słabo waga po wczorajszej masakrze na siłowni (duchota jak diabli) dziś rekord, taką wagę to ja miałem z 20 lat temu i to nie z takim %BF, waga tłuszczu też najniżej, ale jest to [...]

[...] że w ogóle mogłem wyciskać bez bólu :-D Unoszenie przodem - wstępne przemęczenie mięśni barków, dogrzanie. Również stosuję je jako pierwsze ćwiczenie z tego względu, że mam słabo rozwinięte przednie aktony barków. Lubię się bawić chwytem w tym ćwiczeniu, tego dnia robiłem młotkowo. Wyciskanie na suwnicy smith'a - delikatnie, ale 80tka już [...]

[...] jakiś film to zobaczycie o co chodzi (dziś szybki trening więc nie było czasu na ustawianie telefonu do filmów) martwy ciąg na prostych ze sztangielkami - ciężar 32kg więc słabo, dlatego robiłem je bardzo dokładnie technicznie prostowanie grzbietu na maszynie - max stos, tutaj też ciężar mały a i pracę na tej maszynie średnio czuję, wolałbym [...]

[...] fatalny godz: 17:30 | Tenis | czas: 2:00 | zmęczenie: 8 /10 dość mocno się dziś wybiegałem na korcie, ale słabiutko grałem od kilku grań w tenisa gra mi sie bardzo słabo, nie mogę skupić się na grze, kondycyjnie jest miazga, biegam po korcie jak nakręcony, ale technika leży całkowicie dopiero dziś uświadomiłem sobie że za ten fakt [...]

[...] nieco się wydłużył bo zagadałem się jeszcze z panią, która podciągała się nachwytem z obciążeniem Takie laski motywują do treningu A oto nagrania: http://www.youtube.com/watch?v=oXiTrOwMRO4 Tu słabo widać bo nagle zleciało się sezonowców (ferie teraz są? ) i nie mogłem odpowiednio ustawić telefonu. http://www.youtube.com/watch?v=5ABPNG1Z0Z8

14.05.15r., czwartek dzień 28. (33. dzień cyklu @) sen: 23.30: 10,5h płyny: woda, ocet jabłkowy rano, woda z gotowania brokułów suple: Castagnus x2 Rano nie mogłam się jakoś najeść, a potem wyszły mi takie przerwy, że nie zmieściłam 4 pełnych posiłków – więc w sumie rano wg potrzeb mogłam zjeść więcej i byłoby ok. http://vlep.pl/bmipsx.png [...]

Ann to wiatraki to zawsze jakies rozwiazanie chociaz i tak klima powinna byc Zyrafka mam nadzieje juz ostatnio bylo w miare ok, ale zaczely sie wolne dni , roztrzepany calkowicie dzien i jakos sie zagubilam i wkurza mnie to strasznie , bo ogolnie to jedzenie mnie nie meczylo, lubialam nosic pojemniki , miesko ryz warzywka i zajadalam sie [...]

[...] apetytu, które ma powodować Redox chyba faktycznie istnieje jak od początku na tych kcal chodziłem mega głodny tak dzisiaj już jest tylko delikatny głód, nie czuję się słabo ale słabo czuje się głowa %-) ona już chyba wie, że jesteśmy na redukcji próbuję szukać wymówek na zjedzenie czegoś innego, czegoś ponad dzisiaj miałem mega ochotę na [...]

[...] 80kg x 12/12/10 tutaj też też nie przesadzałem z obciążeniem mimo zrobionego treningu na "pół gwizdka" udało mi się dość mocno i fajnie spompować 2'ki, 4'ki średnio, łydki słabo aeroby - bezpośrednio po siłce orbitrek - dziś zwiększyłem tempo o 2 levele, delikatnie ciężej, ale nie odczułem tego jakoś mocno obciążenie na level'u 13 zrobiłem [...]

I Tydzień MiniCut 22.11.2019 Hej Dzisiaj dzień treningowy więc 35min cardio na czczo. Po pracy trening Pull 2 :) W podciąganiu jak to u mnie cały czas słabo, i dzisiaj bez tych wymuszonych z pomocą nóg ale z dodatkowa 1s :P Wiosło końcem sztangi super weszło, ogólnie trening mega pozytywny :) przy bicu pierwsza seria uginania z bujaniem itp. za [...]

[...] :D no i tyle :) Siłowo coś nie ten tego :D ogólnie starałem się no ale czuję że spada coś, to znaczy dziwne bo przy ciągach siadach coś tam dokładam a przy Push Pull już słabo. chyba za tydzien wywalę z push. pull wszystkie drop sety, rest pausy itp. albo jak będę robił rest pasua to tak jak inni czyli 30s przerwy i jazda. Ale tylko raz a nie [...]

W kończącym się właśnie tygodniu rozpocząłem rehabilitację prywatnie. Jest słabo, żeby nie powiedzieć, że bardzo słabo. Z tym ze to tydzień po krojeniu więc biorę na to poprawkę. Póki co wygląda to tak jakby nic się nie zmieniło, mimo nowego stawu zakresy pozostają bez zmian. Przyczyną jest że organizm jeszcze nie poukładał sobie wszystkiego jak [...]

[...] tory i zacząć wrzucać także coś do bloga :-)) Wyjazd na wakacje dopiero w połowie września, do tego czasu najpierw postaram się trochę ogarnąć z jedzeniem, bo od 3 tyg jest słabo. Dziś rano waga najniższa od ponad 2 tyg - 82.0 kg i pas też wrócił poniżej 80 cm (79.5 ) ale to pewnie zasługa tego, ze wczoraj na wieczór wypiłem sporo żubrówki }:-( [...]