słabo sie czuje

[...] dolne części 4głowych i łydki. Pierwszy raz na treningu miałem taką akcję jak dziś. Pod koniec 2 obwodu myślałem, że zejdę z tego świata. Pot się lał ze mnie, czułem się słabo, trochę jak na kacu, zbierało mnie na wymioty. Teraz wiem czemu mówią, że na siłownie brać tylko wodę niegazowaną. Chciałem się napić, ale każdy pieprzony pęcherzyk CO2 [...]

"F**k peace" Dziennik spełnia swoje zadanie :-) Jak widzę swój temat daleeeeko w dole za waszymi to od razu chce się iść na trening! Dzisiaj pływalnia, wyszło słabo (czyli w sumie jak zwykle :-|). Miały być sety, hehe, no to popływałem... Chyba zacznę od 75m, pływanie to stanowczo nie jest sport dla mnie. W wodzie czuję sie jak ryba, tylko szkode, [...]

[...] dać chwilę wytchnienia (jakieś 20-30s) %-) Dałem radę dobiec do sklepu (bo miałem iść na zakupy po treningu) chociaż ostatni kilometr to walka z samym sobą (jeszcze mi się pod górę trafiło na koniec :))). Dystans: 8,5km Czasu nie liczyłem. Teraz lecę podbić kalorie bo słabo z tym dzisiaj. Zmieniony przez - ZombieHunter w dniu 2014-01-26 18:33:05

Tydzien 11 dzien 73 - środa DT trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/571e2d325651471f86b9d308a9e7a8db.jpg vacuum - 3 minuty rozciąganie zalecenia wg Saidy trening słabo poszedł, byłam jakas zmaltretowana miska czysta 150/50/150 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/375427265921434590655a44cfad7164.png warzywa: brokuł, papryka, ogórek napoje: woda 4 l, zielona 05 l, [...]

Witam, Przeczytalem 99% odpowiedzi i pytan zwiazanych z wyrostkiem. Costam sie dowiadywalem na ten temat ale moj przypadek jest nie co inny. Do rzeczy: Boli mnie po prawej stronie pepka (doslownie przy pepku oddalajac sie o 2-3 cm w prawo i przy nim samym rowniez) Bol odczowam po nacisnieciu i puszczeniu (test z noga nie przeszedl - moge nia [...]

29/11/2014 Dzien 17 DT BTW 130/60/200 Trening nr. 3 ** 2a i 2b nie w obwodzie, 30sek przerwy miedzy seriami 1. MC 5x8-10 (90sek) (30kg/40kg) 10x50kg / 10x60kg / 9x65kg / 7x70kg / 5x70kg (40kg/40kg) 10x50kg / 9x60kg / 8x65kg / 7x65kg / 5x70kg (40kg/40kg) 10x50kg / 8x55kg / 8x65kg / 7x65kg / 6x60kg 2a. Przysiad 4x 12-15 15x45kg / 12x45kg / [...]

[...] Te skoki na wykresie to były przysiady... Trening zakończyłem interwałami. Jako ćwiczenie dodatkowe robiłem też te ćwiczenia przygotujące do podciągania nachwytem.... słabo to widzę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/22c229ab73c44b9facc80fe42459d905.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dbc2f06d0bb7496f98887d4191bde757.JPG Zmieniony przez - Marcel_197 w dniu [...]

no masz racje :) ale cos nie moge sie zebrac do bieganie ;/ a plan nowy za 2 tyg tak jak mowilem , musze jeszcze sie zastanowic . No i strasznie slabo z moja wytrzymaloscia miesni... 1/04/11 Suwnica 12x160 10x200 10x220 10x240 Prostowanie nog siedzac 60x15 60x15 70x12 70x12 RDL 65x12 75x10 85x10 Łydki 4s WYciskanie na barki na maszynie 3s HP 3s [...]

Mariusz kozacko w chvj ja probuje ciac dalej, chyba cos mnie wycielo juz %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7961ab1cee964f10ab3fe2221e449dad.jpg strasznie plaski sie zrobilem, slaby i powiem szczerze ze zyly slabo wychodza, mam nadzieje ze po jakims tam ladowaniu mnie nabije i zyly bardziej wypcha, to moja pierwsza powazna taka redukcja wiec nie [...]

[...] to ja się lubię :) 8 MC x15- ok 9 uginanie na bica sztangą x15 - było ze sztangą bo nie mam odpowiednich hantli (na siłce jest w sporo 5,10 i 12 kilowych a powyżej tego słabo) 10 Prostowanie x15- jakoś tak nie czuję sprawy, za bardzo wypinam dupsko i bolą mnie łokcie. Zrobiłem zamiast tego ściągnięcia wyciągu w dół 11 Wspięcia na palce x30 [...]

wczorajszy DT Sob ramiona 1. Dipsy 5 x 8 cc x8/cc x8/cc x8/5 x8/10 x8 cc x8/cc x8/cc x8/cc x8/cc x8 cc x8/cc x8/5 x8/5 x8/10 x8 cc x8/cc x8/5 x8/10 x8/10 x8 2. uginanie ze sztangą 5 x 8 25 x8/30 x8/35 x8/40 x8/42 x4 25 x8/30 x8/35 x8/40 x7/40 x6 25 x8/30 x8/35 x8/40 x8/40 x6 25 x8/30 x8/35 x8/40 x6/35 x8 3.A. Francuz leżąc 4 x 10 25 x10/30 x10/35 [...]

[...] Dystans: 500m           dziś rano basenik, tak jak tydzień temu, niestety za zimno na tenisa na basen w pewnych wyznaczonych godzinach można wejść za 4pln/godzinę, słabo było by nie wykorzystać takiej okazji bo to praktycznie za free, możliwe że zacznę chodzić na weekendach częściej (na tygodniu godziny wejść promo nie są zbyt korzystne [...]

5.10 DT Dzień 1. 1. Martwy ciąg 5x8-10 60sek przerwy 50 kg/ 55kg/ 60kg/ 62, 5 kgx9/ 65kg x8/ 70kgx3/ 80kg x1 45kg/ 50kg/ 55kg/ 60kgx9/ 65kgx6 45kg/ 50kg/ 52,5kg/ 57,5kgx8/ 62,5kgx6 ... 70kgx1/ 75kgx1/ 80kgx0 2a. box squat 3x 12-15 bez przerwy 30kg / 35kg / 37,5kgx 11 30kg/ 32,5kg/ 35kg 25kg/ 27,5kg/ 30kg 2b. uginanie nóg 3x 12-15 90sek przerwy [...]

[...] Renegade rows x12 5kg 7. Unoszenie nóg bokiem w zwisie x20 4x20 8. Unoszenie nóg z wypchnięciem bioder x20 20/ 20/ 20/ 20 9. Cardio: 30 min - bieżnia marsz nachylenie 15% słabo wyszedł ten trening, pompa była, skupienie też, ale sił zupełnie brak, mimo, że wstałam wypoczęta to zmęczone ciało dało o sobie znać, zabrakło pary, więc nie jestem [...]

[...] + rozgrzewka sztangą 10kg 1.uff, wycisnęłam te 27kg, ale ostatnie powt. było już chyba widocznie zachwiane, no to będzie trzeba dołożyć 2. słabo szło już od początku, ale sztanga była niżej niż wcześniej - na wysokości pępka obwody: zamiast tuck jumpów zrobiłam wypady; SDLHP poszło te 15kg; dobrze, że nie [...]

[...] treningowy zadany w konkursie. rozgrzewka 5 minut orbitrek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cf5149150cdb4afca8425e30569ae159.JPG zakończenie 15 minut bieżnia - 8 km/h Generalnie jakoś słabo mi to dzisiaj poszło. Przy wiośle chyba puściłam plecy bo je czuję. Hmm może następnym razem trochę zmniejszę ciężar... Oj marnie to jakoś wyszło. No nic, jutro też idę [...]

[...] Wznosy/przyciąganie nóg na drążku 4 x 12: 12/12/12/12 12/12/12/12 12/12/12/12 1. Przy drugiej serii zaczęło mi coś pstrykać w biodrze a rozgrzałaś się porządnie? 2. Jakoś słabo dzisiaj 3. Ciężko, w ostatniej serii prawie sztangielka by mi spadła na głowe}:-( powtórz sobie obciążenie na kolejnym treningu 4. Ok 5. Mogłam zwiększyć o 0.5kg albo [...]

[...] forma jest gorzej niż zła reszta aerobów to powrót do domu spacerkiem okrężną drogą zahaczając o pocztę oraz sklep do domu wróciłem cały przepocony mam nadzieję że kondycję trochę odbuduję bo na razie to bardzo słabo ona wygląda po tym bieganiu troszkę czuję nogi i nie wiem czy nie będzie ono kolidować z siłownią, w razie czego będę coś modził

dzień 99 / 2013-01-08 wtorek - DNT cykl 3 - dzień 8 mój 400 post na forum :-) trochę słabo dziś z dietą, rano byłem w zaprzyjaźnionej firmie, z którą współpracuję, no i kusili jakimiś suchymi ciastkami (niestety dość skutecznie) ale za to wieczorem spaliłem wszystko co było nadmiarowe aeroby - spacer na stadion + bieganie - 22 serii biegania po [...]

[...] strony redukcji było sporo ruchu nie wiem jak moja waga wygląda na dziś, sprawdzę ją dopiero rano, ale na pewno będzie ona mocno zniekształcona pod sam koniec pobytu złapało mnie lekkie przeziębienie, więc teraz czuję się troszkę słabo jutro postaram się wrzucić pełną fotorelacje, ale to pewnie wieczorem (chyba ruszyła kolejka do odprawy bagażu)