słabo sie czuje

[...] czy wypinac klatę w strone drążka czy jednak utrzymywac bezwonną, pionową pozycję ciała. 3. Wiosło podchwyt 4 x 8; ćwiczenie te będę wykonywac stałym ciężarem, strasznie słabo mi poszło w ostatnim treningu, przed redukcją robiłem serie 85 kg sztangą,teraz 60 kg to juz ciężar (?) Ćwiczenie te wykonuje z zatrzymaniem ruchu. 4. Wioslo nachwytem [...]

[...] jak kołki, wprawdzie rozwinęłam przez chwile większą prędkość, ale nie na długo...a potem musiałam łapać oddech, myśłałam, że będę musiała się zatrzymać #-P Strasznie słabo czuję się w tych biegach {{:-( Nie mogę się doczekać treningu na siłowni @@-) http://img337.imageshack.us/img337/4633/filonkamicha.jpg wyskakuje mi komunikat o [...]

[...] 8*12kgX2/12kgX2(7X)/12kgX2(6+2*) teraz robię trochę inaczej, myślę że technicznie lepiej: tzn. bardziej czuje pracę klaty, 12kg bardzo bardzo ciężko, po ćwiczeniu mi było słabo 2b. ściąganie drążka górnego do klatki 13) 8*28kg/28kg/28kg(7X) 12) 8*28kg/28kg/28kg(7X) utknęłam... 3a. wznosy z opadu 11) 8X/8X/8X ok 3b. snatch jedna ręka R: 5*6kg + [...]

[...] C6 nie ustępuje mu składowo, ani jeśli chodzi o= rozpuszczalność. Dodatkowo jest tańszy i w większej ilości wody można rozpuszczać!(ON przy większej ilości wody traci smak - słabo wyczuwalny). Więc Whey C6 w tej chwili nr1 dla mnie jeśli chodzi o białka! Na 4 tyg przed startem przechodzę już na czyste WPH - Peak Whey2O :-) paka lada dzień leci do [...]

Poniewaz w przyrodzie nic nie ginie, tak jak sie spodziewalem dzis zaplacilem frycowe za swoje wczorajsze swirowanie pawiana ;) O ile jeszcze poranny HIIT przeszedl bez sensacji, o tyle wieczorny CF zmasakrowal mnie absolutnie. Przysiady przednie w serii 5x5 mozna jeszcze nazwac milymi zlego poczatkami. Zrobilem sobie dobra rozgrzewke na [...]

O tym, ze trening dzis bedzie zwariowany, wiedzialem od kiedy zobaczylem co mnie czeka w planie na poniedzialek. Od rana wiedzialem ze bedzie masakra, bo dzis temperatura grubo powyzej 30 stopni u nas, a w klubie klimatyzacji nie ma ;) Podszedlem do wyciskania ostroznie - i wyszlo odrobinke wiecej serii niz zakladano. Na poczatek 5x60, 5x70, [...]

[...] że jest warto. Mam pytanko, mój problem polega na tym że podczas I seryjki czuje ból w mięnisch brzucha, czuje je bardzo wyraźnie jak się kurczą i prostują, w drugiej już słabo a w trzeciej wogóle...czyżby przestawały reagowac? Czy może to organizm przyzwyczaja się do bólu i się go nie odczuwa? Zaznacze że robie te cwiczenia najsumienniej jak [...]

[...] już zacząłem od segregacji narzędzi i elektroniki, która również miała siedzibę w małej komodzie w tym pokoiku. O a tutaj próbki farb do wszystkich pomieszczeń- tak- mi też słabo%-) https://i.imgur.com/0JQXZILl.jpg Sporo rzeczy poszło do śmieci- masa starych ładowarek, kabelków, telefonów... zaś narzędzia i inne rzeczy do majsterkowania do [...]

[...] :-P Jestem wykończona :) Muszę wymyślić jakieś nowe ćwiczenia na dwójki, bądź jakieś inne metody wykonywania obecnych, gdyż te na mnie już hmmm może nie nie działają, ale słabo czuje pracę mięśni, a na dwójkach najbardziej mi zależy, dodatkowo mam coś problemy z robieniem żurawia, ze względu na kolana :crying: Martwy ciąg na prostych nogach [...]

[...] powietrza? nie wiem tak czy inaczej znów robią mi się paluchy - parówki, i czuję się osłabiona... w nocy śpię też tak sobie - mieszkanie nagrzane i raczej przez noc się słabo schładza w zasadzie to jem trochę na siłę...a jako, że do czwartku zapowiadają upały do 37st przerzucę się chyba na chłodniki i szejki ... czy będzie to wielkie [...]

[...] Nie zrobie teraz pomiarów, bo czuje sie grubo i tłusto. Pewnie zaprezpaściłam moją ciężką pracę, co czuje po ubraniach i widzę po lustrze. Niestety psychicznie tez czuje sie słabo. Nauczyło mnie to, ze jednak nie mam silnej słabej woli. Ale staram się ogarnąć i wrócić do gry. Bo chyba mnie nie skresliłyście?? Dzisiaj jeszcze micha nie liczona, [...]

[...] 10x20kg/ 18x10kg 10x10kg/ 10x15kg/ 17x10kg a nie wiem czemu tak namieszałam, ale było dobrze %-) W niedzielę byłam zła na wszystko i wszystkich, w poniedziałek było mi słabo i czułam jakby mi cukier spadał, wszystko robiłam 2x wolniej niż zwykle i na trening nie poszłam, a we wtorek zjawił się @ i wszystko stało się jasne %-) wróciłam do [...]

[...] Tym razem zrobiłem wolniej serie i chwilę dłużej odpoczywałem 45-60 sekund między seriami i jakoś dałem radę zrobić cały trening bez problemów. Przy MC czuje, że bardzo słabo spinam łopatki i nie wiem jak to poprawić. Jakieś pomysły? Wiosłowanie fajnie ale też staram się robić wolniej, bo zbyt dynamicznie nie będzie dobrze wchodziło w plecki [...]

[...] dobry 15/15/15 - czarna złożona na pół (ok) 6. wznosy ramion przodem i bokiem 2x12 i 2x14 - czarna guma ( na zmianę robię serie, nie mogę bokiem odpuszczać, bo ogólnie słabo mi idzie z barkami) 7. pompki odwrotne 9/10/10 (ok, choć zdechłam w ostatniej serii) 8. brzuch a) skłony boczne - czerwona guma 4x15 b) spięcia- 3x max - nie liczyłam [...]

[...] którzy mnie wyprzedzili słabną, zaciera się ich przewaga mimo wszystko ciągle jest spora. Na 4tym a może na 5tym okrążeniu dogoniłem jednego z uciekinierów, biegowo wyglądał słabo, wiedziałem że już mi nie zagrozi, ostatecznie wlepiłem mu 3 minuty. Na 3 km przed końcem zawodów doganiam kolejnego ale widząc mnie ucieka i tak przez km do momentu [...]

[...] kg i mały drop z przytrzymaniem w górze. I żuraw- ta moja prostsza wersja na przystawce do wyprostów/brzuchów. Też postęp i więcej powtórzeń. Czułem lekko prostowniki, wciąż słabo zregenerowane po masażu. I jeszcze na 2ki uginanie siedząc- również ciężar w górę i ostatnie 4 powt z pomocą ręki. Teraz przywodziciele i... znów dołożone:-D Fajne [...]

[...] nauczyłem) 97.5kg x3 (w poniedziałek pewnie będzie x5, bo czuję, że mam dość pary, ogólnie w siadach siła "robi się sama"), martwy 125kg x5, OP 47.5 x5, płaska 70 kg x4 (słabo, ale z tym zawsze było słabo, a przez ostatnie 1.5 miesiąca dołożyłem 10 kg więc to dla mnie i tak sukces). Dipsy i pociągania robię z dodatkowym obciążeniem 10 kg póki [...]

[...] aero po treningu +25min aero poleci wieczorem Komentarz do treningu Wycisk - jak to u mnie zwykle bywa z rana, mocy brak %-) ale pięknie czułem barki, szkoda, że siłowo tak słabo :-( Tutaj zanotowałem największy spadek chyba na redukcji, bo wcześniej latały 41-44kg nad głową, a teraz 33 już sprawiały mi problem Podciąganie sztangi - dynamicznie, [...]

[...] chociaż zależy mi na większych z tego względu, że są świetnym bodźcem do utrzymywania masy mięśniowej Wypychanie nóg na suwnicy - chuyowo, mamy kiepską suwnicę na siłowni, słabo chodzi i w ogóle jest jakaś taka licha... robiłem to dla urozmaicenia, ale za tydzień wrzucę jakieś porządne wykroki albo fronty i będzie bankowo dużo lepiej :-) [...]

[...] mi sił by unieść ją do konca i samodzielnie odłozyc na stojak.W podciąganiu tez stoje w 1s zrobie 2 podacigania nachwytem potem 1 podchwytem ,ale potem juz coraz mniej wycodzi 1 nachwyt i opuszcznia słabo czuje sie w cwiczeniac na klatke. Zmieniony przez - vajolet w dniu 2010-01-17 16:37:25 Zmieniony przez - vajolet w dniu 2010-01-17 16:38:05