słabo sie czuje

Ćwiczę fbw. Przy military press bardzo słabo czuję pompę i naraminne. To może być wina zbyt wąskiego chwytu sztangi? Próbowałem robić po 20-25 powtórzeń i jest tylko odrobinę lepiej. Jakieś pomysły? To nie jest izolacja, tu nie będziesz miał pompy. No niby nie, ale jednak od przysiadów ze sztangą czy wyciskania na płaskiej mięśnie się pompują i [...]

[...] mykam na pakernię, a potem do pracy. I komu by się tak chciało? Dieta znowu na niskich węglach, Venom dobrze hamuje apetyt i nie czuję głodu, ani braku energii. Choć po treningu czuję się już dość słabo. Waga już nie leci tak szybko. Woda zleciała to i spadek wagi wrócił do normalności. Do normalności? Że niby tak, jakbyś Venomu nie brał?

05.10 DT ogólnie słabo, nie ma czasu, nie ma chęci, nie ma sił, ale udało mi się zrobić trening, choć nie walczyłam. Brakuję mi energii i czasu, ciągle w biegu i ciągle poczucie, że czegoś nie zrobiłam. Doszły zajęcie pozalekcyjne chłopcow i tak z nimi jeżdżę popołudniami. I już mam dosyć a to dopiero październik, już się boję co bedzie jak [...]

[...] się jak na redukcji.:)) a zacząłem dokładniej liczyć kcal. Zapotrzebowanie mi się znacząco nie zmieniło, może o +50kcal. Cynk już lepiej wychodzi w bilansie. Żelazo i potas słabo. O ile o żelazo nie muszę się martwić , piję m.in. herbatę z pokrzywy, która podobno zawiera sporo żelaza... nigdzie nie mogę znaleźć ile, więc nie wiem jak to wklepać [...]

niestety nie mogę porównać bo to mój pierwszy, wg mnie jak narazie to słabo działa nie czuje praktycznie tego pobudzenia ale wiem że coś jest bo jak wypijesz o 16-17 to spac o 12 w nocy nie moge, tylko sie przewracam z boku na bok przez pol nocy tak samo przy aerobach jak biegam to też nic, tzn to samo co bez scorcha jedyne co czuje to brak [...]

[...] czy nie za duże obciążenie i technika może leży... 2a. baardzo czuję to ćwiczenie dziś, kwasiory mam że hoho 2b. łydki to ja mam oporne... naginam na nie i naginam i dalej słabo widać, że cokolwiek się z nimi dzieje. 3a. lubię to ćwiczenie :) 3b. zwracałam bardzo uwagę na to, żeby się nie gibać. Bolą mnie bardzo dziś mięśnie, które będą [...]

[...] mleko, 200g ryż, 100g pieczywo, 100g owsiane, warzywko, olej, orzechy . Suple : Brak Podsumowanie : Dzisiaj czuje dobrze że wczoraj robiłem klatkę i biceps :-D, ale barki za słabo widocznie zrobiłem :) Miska sztywno, obijamy się :-D A i byłbym zapomniał waga 96kg ( 1-1.5kg w dół ) więc jest okej myślę nie za szybko nie za wolno, aby oszczędzić te [...]

[...] to w te pędy się poprawię :-)) P.S. Pomachałam właśnie nogą i jak ćwiczę to czuję te partie. Jednakże jest różnica jak skupiam się na zadzie, a skupiam się na nodze i obstawiam, że powinnam myśleć o tyłku, żeby ten bok tak później nie dokuczał. Potwierdzisz? ;-) Może też przy tych marszach jakoś słabo coś robię albo za krótkie kroki daję @@-)

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=704 tu mozesz poczytac o diecie CC W moim przekonaniu fajna dieta, troche tylko slabo ze nie ma wungla przed trenem. Ja mam tak ze np. do treningu wszystko wyglada spoko (kratka delikatni sie przebija i wogole ok), na treningu jak pompa jest to juz fajnie to wyglada ale jak po trenie zaladuje 50%wegli z [...]

[...] (było ok), w poniedziałek wieczorem jedno jajo na miękko (ból brzucha) i dziś jajecznica z 2 jajek na oleju kokosowym (istna rewolucja). Czuje się fatalnie, jest mi słabo a kolana mam jak z waty. I to chyba po tych jajkach bo wątpię, żeby kasza albo chleb miały coś z tym wspólnego. Sama nie wiem. Mozliwe żeby to te jajka??? Miałyście [...]

[...] (ile można kurę jeść) - doszedł biały chleb, krokiety z mięsem oraz kawałek ciasta. Każdy czasem musi odpocząć od rygoru. Poza tym powoli zaczynam się przyzwyczajać, że FAT słabo idzie, waga stoi albo leci w górę. (co zjem, to się odkłada...) Od jutra start na poważnie z Venomem. Początkowo po 2 kapsy, docelowo 3-4 kapsy. Venom jakoś na mnie [...]

[...] próbować :-D) 7. Prostowanie ramion na wyciągu 12x32kg, 12x32kg ( dałam dzis rade :-)) 8. Prostowanie nóg siedząc 12x36kg, 12x36kg 9. Uginanie nóg leżąc 12x30kg, 7x36kg (słabo widze progres przy tym ćwiczeniu..) 10. Przywodziciele na gin. 12x43kg, 12x43kg (1seria robiona na rozstawie-4, 2seria na rozstawie-5, myśle że na 5 jest ciężej wiec [...]

[...] odpadł mi dzień z gpp... jak zwykle brak czasu, na szczęście zaliczyłam wszystkie dni treningowe, było ciężej niż ostatnio, zmęczenie? Mam cholerne zakwasy na całych plecach i barach #-P no i plus brzuch ... czuję się słabo, mam mdłości i chyba gazy od warzyw%-) i zaraz idę spać bo jutro powtórka z rozrywki od 4 rano :-| z brzucha mi spada 8-)

[...] shrugs ... straciłam siły w tych partiach mięśni czy co? nie potrafię zrobić tyle ile robiłam z początku#-P i coraz bardziej czuję zmęczenie, właśnie po tym... więc słabo obwód - specjalnie nie dałam sztangi, bo PP i zarzut miałam parę minut wcześniej, a ze sztangielkami jakoś lżej idzie więc to zamieniłam:-) burpee szło idealnie i [...]

Wiem wiem,żeby zapytać,zacytuje moją wypowiedz z poprzedniej strony. Są tu pytania,głownie o rozgrzewke -do ktorej przykladam teraz niesamowicie wielką wage. Jak dawniej trwała 3 minuty przed i 3 minuty po treningu tak teraz zastanawiam sie czy nie zaczynam przesadzać w drugą strone. Jak się dobrze rozgrzewac przed FBW ? Więc tak - ogolnie nie [...]

Wychodzi na to, ze im zimniej, tym szybciej biegam %-) w sobote byl pierwszy snieg! wiec bieganie stalo pod duzym znakiem zapytania. Wybralam sie, cieplo mi sie zrobilo doipero w polowie biegu :P i przez to ze tempo sie podkreca to pozniej juz jestem zmeczona i dystans jest ciagle taki sam. Ale w sumie to nie czuje jakiejs potrzeby progresu na tym [...]

[...] może nie kręciło mi się tak stricte w głowie ale byłam taka Dizzy, jakby mglilo mi się w oczach. Ciągle byłam zmęczona, spiaca, bez energii, wodę też chyba trzymałam. Też słabo spałam. Ale może to też kwestia pogody, zmęczenie zima. Już jest lepiej, dzisiaj idę na jogę to też pewnie będę dobrze spać ;-) Co do @ to już od listopada brak. W [...]

[...] Tym bardziej że regeneracja teraz u mnie mocno kuleje, weekendy w podróży i moj organizm jest strasznie wrażliwy na wszelkie braki w odpoczynku, gorszy sen. Wczoraj tak słabo zaczęłam się czuć, że serio się wystraszylam. Niedobrze mi bylo, palce w tej chorej rece zdretwialy. Odespalam i od razu lepiej ale dalej czuję lekkie zdretwienie od [...]

[...] Tym bardziej że regeneracja teraz u mnie mocno kuleje, weekendy w podróży i moj organizm jest strasznie wrażliwy na wszelkie braki w odpoczynku, gorszy sen. Wczoraj tak słabo zaczęłam się czuć, że serio się wystraszylam. Niedobrze mi bylo, palce w tej chorej rece zdretwialy. Odespalam i od razu lepiej ale dalej czuję lekkie zdretwienie od [...]

[...] mg 110% Niacin 92.6 mg 463% Vitamin B6 4.4 mg 218% Folate 239 mcg 60% Vitamin B12 2.0 mcg 34% Pantothenic Acid 7.4 mg 74% Choline ~737 mg Betaine ~38.1 Minerały wyglądają słabo (ale kupiłem olimpu by uzupełnić) Calcium4 05 mg 41% Iron 16.5 mg 92% Magnesium 486 mg 121% Phosphorus 2031 mg 203% Potassium 3198 mg 91% Sodium 2863 mg 119% Zinc 11.8 [...]