słabo sie czuje

[...] muze i jeszcze na dość low volume), a muza dla mnie ważna na treningu bo daje motywacje i lepiej sie skupiam. Plecy: Wiosło sztangą coś nie czuje zabardzo pleców i siłowo słabo . Mc z lekkim zapasem nawet aż sam sie ździwiłem. 1.Podciąganie chwytem neutralnym: 10 x CC / 7 x CC 2.Podciąganie podchwytem wąsko: 6 x CC / 5 x CC 3.Wiosłowanie [...]

[...] Brzuch spoko, sprawnie to szło, interwały masakra. Tempo 30/30 mnie przerosło po 6tym interwale zaczynałam odlatywać, 7my robiłam już w innym świecie niemalże. Raz, że słabo mi było, czułam, że za moment zemdleję, a wcześniej zwymiotuję, dwa, że nogi zupełnie traciły moc w szybkiej sekwencji mniej więcej po 20s. Ostatnie 10s było już w [...]

przypomniales mi- mialem kilka lat temu z panna podobna sytuacje bylismy na jakiejs imprezie w Irish Pubie w Gdansku (znajduje sie pod ziemia- duszno jak cholera)) i w pewnym momencie mowi, ze sie slabo czuje bysmy wyszli na zewnatrz ledwo wydostalismy sie na swieze powietrze- a ona pada na ziemie nieprzytomna w drgawkach szok- nie wiem co mnie [...]

[...] Filmików oraz zdjęć nie będzie przynajmniej do środy, bo mi się wczoraj telefon zalał, i jest w serwisie... Wczorajsza duchota dała nieźle popalić. Dwa razy mi się słabo zrobiło na siłowni. Było tak k****sko duszno, że nie szło, a i około 20 osób, więc nie było czym oddychać ... 1. Starałem się schodzić na tyle nisko, by nogi same [...]

[...] zaczęłam słabnąć już konkretnie, na tyle że ostatnie minuty to już było ślimacze tempo. Mięśnie (o ile gdzieś się chowają) zaczęły sie trząść,zbladłam i zrobiło mi się słabo. stanęłam i oddychałam głęboko.... doszłam do szatni odpoczęłam chwilę posiliłam się 1/5 omleta zaoszczędzonego z 1 i 2 śniadania%-) Dużo tego nie było,ale coś wpadło [...]

[...] prawdopodobnie nie dojem - nie liczę. byłam z bolącym zębem u dentystki , i leczenie kanałowe (a nie jestem wrażliwa na znieczulenie , dostałam potężną dawkę + adrenaline bo słabo mi było i teraz źle się trochę czuję ) zatem nie wiem ile dam radę zjeść , czy w ogóle. O rozrywkach sportowych pomyślę , oczywiście. Przeprowadziłam się do dużej [...]

[...] dłuższą rozgrzewkę kondycyjną oraz różne gimnastyczne rzeczy (trampolina, fikołki, drążek, ...). Na siłowni kolejna seria FBW, jednak jestem nieco rozczarowany. Ciągle słabo czuję klatę i nie mogę jakoś super wykonać wyciskania pod względem technicznym - spinanie łopatek, wypychanie klatki po prostu chyba nie wychodzi i tym samym, słabo [...]

[...] i miałam dosyć; 4.) RDL - jestem zadowolona, ostatnią serię zrobiłam z małymi przerwami, bo bolały przedramiona, ale się nie dałam:-P 5a.) Hip thrust na jednej nodze - słabo dzisiaj, pupa szybko bolała i nie miałam sił:-( 5b.) Hip rotation - ok. Trening: 45 min Orbitrek: 30 min (prędkość 8,0-8,5) Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, Magnez [...]

[...] 22kg x 10 22kg x 10/ 22kg x 10 22kg x 10/ 22kg x 10 13kg x10/ 16kg x 10 1.) Push press - w ostatniej serii 35kg zrobione w ratach, bo było mi bardzo ciężko (żałuję, że tak słabo technicznie wychodziło mi to ćwiczenie, bo całkiem fajne); 2.) Wyciskanie sztangielek siedząc - udało mi się zrobić po 8 powtórzeń, w drugiej i trzeciej serii z małymi [...]

[...] 3xtydz i dopiero potem ewentualnie chodzić częściej? 2.Czy taki trening jest dobry, czy lepiej wziąć ten dla początkujących AB ze strony? 3.Czy jeśli klatka idzie mi słabo to mogę spróbować ćwiczyć ją 2x w tygodniu czy nie ma to większego sensu? 4.Jak dokładam ciężar ale nie dociągam to tak może być? Byłam dzisiaj biegać, niestety las [...]

[...] hantlami na skosie: 8x22kg 10x22kg 10x24kg Wyciskanie prostej sztangi do czoła siedząc: 15x20kg 10x40kg 8x50kg 6x50kg Wyciskanie namaszynie od uszu do złączenia na górze (słabo wchodziło szczerze mówiąc, coś nienaturalny ten ruch): 12x20kg 10x25kg 7x30kg 15x20kg Na tylny akton linkami wyciągu na krzyż: 15x7,5kg 15x10kg Triceps tradycyjnie liną [...]

30.07.2015 Warzywa: ogorki, pomidor, fasolka szparagowa Napoje: 1,9L Wody Suple: Omega3, kwas foliowy, chelat magnezu+B6, olej z wiesiołka, witamina E, Kelp, drożdże z bratkiem Trening: Silowy B Miska: /SFD/Images/2015/7/30/e7f35c399e104c03b49e412a47f8d743.jpg Trening B: Rozgrzewka: Rotatory+1 seria na sucho Martwy ciag/RDL 12x41,5/12x44 [...]

05.08.2015 Warzywa: ogorki, pomidor, kalafior, kapusta, marchew, papryka Napoje: 1,7L Wody Suple: Omega3, kwas foliowy, chelat magnezu+B6, olej z wiesiołka, witamina E, Kelp, drożdże z bratkiem Trening: Silowy B Miska: /SFD/Images/2015/8/6/904230e395414eaca3c308891af3baa1.jpg Trening B: Rozgrzewka: Rotatory+1 seria na sucho Martwy ciag/RDL [...]

hehe kavva to tez zawsze jakies wyjscie no gorzka jest pychotka i na dodatek raz na jakis czas jak wpadnie to sie swiat nie zawali Oj ale mi sie teraz narobila ochota na dobra gorzka czekolade. ajj kusicie hehe ................................ Ojj zakwasy po wczorajszym treningu, cale posladki i troche czworoglowy milo milo hehe Barki jakos [...]

[...] min 5x opuszczania na drążku 10x pompka (wszystkie męskie, choć z przerwami) 15x przysiad wynik 7 i 2/3 obwodu (-1/3 obwodu, 2 pompki i przysiady dokończyłam po dzwonku) - słabo poszło tym razem Obli mam pytania, jakbyś miala chwilę: -opuszczanie na drążku idzie coraz lepiej, ale jak sie próbuję podciągnąć to 0 progresu. czy opuszczanie [...]

09-07-2014 dzień 119 DT tydzień 9 dzień 2. rozgrzewka : orbi 10 min 1.wyciskanie sztangi leząc na ławce poziomej - 8x25 8x27,5 18x27,5 nastepnym razem do 30 sie musze przymierzyc było WL po raz pierwszy 8x19 8x22,50 8x25 8x27,5 pod koniec juz mi sztanga latała lekko było na maszynie na razie nie mam odwagi łapać się za sztangę 8x35 8x35 [...]

[...] @-| , nie znalazłam gumy. musze zamowic nowe. Niejestem zadowlona nie czuję i nie widac postepów 7+3podp/7+3/3+3 2.Pompki na talerzach 3x max szeroko ,nisko 13/13/8 słabo może dlatego że 2 tyg nie robiłam 14/11/7 3.Ściąganie drążka wyciągu górnego nachwytem siedząc* 5/5/5 słabo tu tez nie czuje poprawy 5/5/5 4.unoszenie na barki 2x [...]

[...] pewna, czy zrobiłam 4 czy 5 serii %-) każdym razie czuję, że mogę śmiało dołożyć jeszcze ciężaru! Wiosło 2(3?)x12 12kg 2x12 14kg - tu też nie jestem pewna czy było 4 czy 5, słabo spałam, byłam mocno rozkojarzona. Stopy bliżej, kark w linii prostej i lędźwie bolaly mniej! Spróbowałam też pracy łopatkami, myślę że mam jeszcze siłę na większy [...]

[...] porównania, ostatni tydzień to średnio ~15 000 kroków dziennie, poprzedni ~12 000, więc intensywność dzienna była dla mnie ogromna, stąd zdziwienie dzisiaj na wadze, że tak słabo :) Ale czasami tak mam zauważyłem... Teraz słabo, a za 2 tygodnie poleci więcej niż bym oczekiwał. No zobaczymy... A tyle wtrząsłem dzisiaj przez cały dzień (Rozpiska [...]

[...] czuje te bareczki, wznosy na boki mocno zaokrąglił mi barki, mocne skupienie w każdym powtórzeniu, wznosy w opadzie na koniec super wchodzą mi w tylny akton. Triceps bardzo słabo dziś mi poszedł, mało sił, kłucie w łokciu to wszystko przeszkadzało mi w treningu, pompa średnia, ciężary też. co do barków to niesamowita pompa czucie super, triceps [...]